Социальные сети могут быть самым замечательным местом для общения с другими мамами, особенно во время пандемии. Но это также может быть пугающим местом, потому что каналы могут быть заполнены идеальными изображениями материнства, которые не всегда отражают нашу собственную реальность.
Трудно не усвоить это и не сравнить себя с другими мамами, у которых может быть действительно отличный день. Поначалу мне это казалось особенно сложным, когда я кормила грудью, и я видела женщин во всех этих удивительных позах, из-за чего это выглядело легко.
Проходя этот путь, я учусь не сравнивать свои неудачи с чьими-либо достижениями. И именно поэтому я так горжусь тем, что являюсь частью кампании Elvie TheRealFeed, которая призывает женщин делиться реальными фотографиями и историями о грудном вскармливании и материнстве, используя хэштег.
При этом мы создаем место, где родители могут искать дозу реальности, потому что, несмотря на удивительные достижения, есть и проблемы. Я массировала бугристую грудь все утро, и это реальность. Чем больше реалистичности мы видим, тем лучше, и поэтому я хочу, чтобы все ваши истории TheRealFeed появились в Instagram.
Но для тех, кто борется или чувствует, что не соответствует изображениям, которые они видят в Интернете, вот как я справляюсь с давлением, которое иногда могут создавать социальные сети:
1. Не сравнивайте чужой выигрыш со своим поражением
У всех нас есть дни, когда мы выигрываем, и дни, когда мы чувствуем, что это не так. Очень легко сделать снимок, когда дела идут хорошо, и выложить его на всеобщее обозрение - и это здорово! Высоты нужно праздновать. Но у всех есть взлеты и падения, поэтому, если у вас плохой день, постарайтесь не сравнивать свои неудачи с чьими-то успехами.
2. Если чей-то контент заставляет вас чувствовать себя плохо, отпишитесь от него
Вы никому не обязаны следовать за ними. Вам не нужно говорить им, что вам не нравится то, что они публикуют, но если это заставляет вас чувствовать себя плохо, то вы можете полностью отключить их или отписаться от них. И я очень рекомендую подписаться на людей, которые заставляют вас улыбаться - мне нравится следить за Кейт Лоулер, The Birds Papaya, Own it Babe и Chessie King, которая беременна и приносит много радости в мою ленту в Instagram.
3. Помните, что дети не хорошие и не плохие, они просто другие
Кто-то много спит, кто-то нет. Кто-то очень хорошо принимает грудь, а кто-то нет. Так что старайтесь не сравнивать, насколько хорошо спит или кормит другой ребенок, с вашим собственным, и не принимайте это за знак того, хорошо вы воспитываете или плохо.
4. Оставайтесь в сети, когда вы чувствуете себя уязвимым
Это важно. Если я чувствую себя немного уязвимой или мне плохо, и я выхожу в интернет, я знаю, что буду сравнивать себя со всеми. Когда мы в лучшем виде, не имеет значения, что делают все остальные, но когда мы в самом низу, очень легко почувствовать себя неудачником. Так что не ставьте себя в такое положение - отключитесь и сосредоточьтесь на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя лучше.
5. Напомните себе, что Instagram - это не реальность
Это лента самых ярких моментов, и в эти дни нам всем нужно немного хороших новостей. Дети постоянно меняются, и то, что может быть хорошо в один день, может быть не так хорошо в другой день, поэтому старайтесь не вчитываться слишком много в то, что вы видите в Интернете.
Эшли Джеймс работает с Элви над кампанией TheRealFeed, чтобы бросить вызов понятию «идеального» воспитания. Поделитесь своими историями с хэштегом TheRealFeed в Instagram, чтобы стать частью движения.