Каждое утро я провожу в среднем 33 минуты, глядя в зеркало, выщипывая черные волоски с шеи. Я взял на себя смелость измерить, сколько времени обычно уходит на эту статью. Сексуальный новичок, я знаю. Написание этого предложения заставляет меня чувствовать себя напуганной и уязвимой, но в надежде нормализовать некоторые симптомы, которые несет с собой СПКЯ, я хочу быть полностью честным в этом.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), состояние, при котором яичники женщины не могут регулярно выделять яйцеклетку, затрагивает примерно каждую десятую женщину в Великобритании. Женщины с СПКЯ имеют гормональный дисбаланс, который может повлиять на их общее состояние здоровья и внешний вид. По данным NHS, это одна из наиболее распространенных причин женского бесплодия, которая может быть предвестником других состояний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак эндометрия. Его причина неизвестна, хотя известно, что существует генетическая связь, и это неизлечимо; однако, что очень важно, изменение образа жизни и медикаментозное лечение могут помочь облегчить симптомы.
'Я борюсь с этим каждый день. Это заставляет меня чувствовать себя непривлекательной и неуверенной».
За последние несколько лет наблюдается рост осведомленности о синдроме, но разговоры, как правило, сосредоточены на душераздирающем риске бесплодия. О других психических и физических симптомах не слишком много говорят, но они могут включать увеличение веса, депрессию, угревую сыпь у взрослых, тревогу, вздутие живота, выпадение волос или чрезмерное оволосение на лице, шее, груди и животе. СПКЯ отличается от женщины к женщине, и у каждой своя история.
К счастью, у меня довольно регулярные месячные. Вместо беспокойства по поводу фертильности моя история включает в себя множество визитов к воску, беспокойство и эмоциональные всплески, потому что чрезмерный рост волос, который может быть связан с СПКЯ, был для меня одной из самых больших проблем. С моими волосами над верхней губой, подбородком, щеками и шеей я пробовала выщипывать, использовать крем для удаления волос, нить и воск. Я делаю депиляцию лица и шеи каждую неделю, но даже в этом случае этого иногда недостаточно - волосы становятся бархатистыми, густыми и темными пятнами. Лазерная эпиляция может творить чудеса для многих женщин, но исследования показали, что она менее эффективна для тех из нас, у кого СПКЯ, у которых проблема связана с гормонами.
Хотя я приветствую всех, кто принимает этот симптом, я борюсь с ним каждый день. Это заставляет меня чувствовать себя непривлекательной и неуверенной. Каждый раз, когда я отбивалась от бойфренда за то, что он подходил, чтобы поцеловать меня в шею; каждый раз, когда я отказывалась собирать волосы в хвост; каждый раз, когда я шел днем, я паниковал, что человек, идущий рядом со мной, заметит десятки черных волосков на моем лице, на случай, если я не успел удалить их все тем утром – все эти моменты заставили меня болезненно самоуверенный.
Не помогает и то, что в большинстве случаев мои гормоны также выходят из-под контроля, поэтому я начинаю плакать. По моему опыту, наличие СПКЯ в 99% случаев похоже на предчувствие менструации.
Как и я, многие женщины также испытывают прибавку в весе. По словам доктора Керри Марсон, который лечил сотни женщин с этим заболеванием, 40-60% женщин с СПКЯ имеют избыточный вес или страдают ожирением. Это состояние затрудняет использование организмом гормона инсулина, который обычно помогает превращать сахара и крахмалы из пищи в энергию. Это может привести к увеличению веса, и женщинам с СПКЯ также труднее сбросить вес, чем женщинам без СПКЯ; это может стать порочным кругом, поскольку избыток жира заставляет организм вырабатывать еще больше инсулина.
'Для того, чтобы чувствовать себя здоровым и уверенным в себе, нужны серьезная любовь к себе, деньги, жертвы и взяточничество'
Вот как, по незнанию, я начал свое путешествие по СПКЯ примерно в 12 лет. На школьном обеде я ела ту же еду, что и мои друзья, а вечером шла домой на сбалансированное питание. Я бы побаловал себя только по выходным. Тем не менее, моя стройная фигура раздулась. За год я перешел с 6 размера на 10. Я быстро набирал вес, особенно в области живота. Все говорили мне, что это просто половое созревание. Я считала свое тело врагом и села на свою первую причудливую диету в 12 лет.
Только когда мне поставили диагноз в 23 года, я наконец поняла, почему мне было так трудно похудеть, почему мои месячные были нерегулярными, почему мой живот был таким вздутым и почему у меня было так много эмоций. вспышки. Какое-то время я принимала метформин - препарат, который должен регулировать менструальный цикл и уменьшать такие симптомы, как прибавка в весе, - но от него мне стало слишком плохо.
С тех пор, чтобы сбалансировать мои гормоны, мой врач порекомендовал пожизненную диету с низким содержанием углеводов, молока, глютена и сахара, а также регулярные физические упражнения, особенно йогу и силовые тренировки. как когда мы уменьшаем стресс, мы уменьшаем инсулин. Эта комбинация диеты и физических упражнений была ключевой для меня в лечении СПКЯ, как и для многих женщин. Теперь я знаю, как уменьшить симптомы, хотя это может быть непросто. И у меня определенно более здоровые отношения с едой, и я понимаю свое тело лучше, чем много лет назад.
'Я тот, кто помогает мне чувствовать себя лучше, чем я могу.'
Тем не менее, чтобы чувствовать себя здоровым и уверенным в себе с СПКЯ, может потребоваться серьезная любовь к себе, деньги, жертвы и взяточничество. Я не всегда понимаю это правильно. Иногда я просто хочу свернуться калачиком с глубокой тарелкой пасты, пропустить урок HITT и посмотреть повторы сериала «Друзья», но это нормально. Я больше не корю себя, если не могу оставаться между строк. Позволять себе такие моменты важно, как и принимать поддержку от других.
Мои лучшие друзья и семья, особенно те, с кем я жил, давно знали, что я борюсь с СПКЯ. В частности, трудно скрыть гирсутизм. Они всегда полностью поддерживали меня и никогда не заставляли меня стыдиться. Это состояние также часто встречается у моего парня, так как мы часто говорим о том, что мне можно и что нельзя есть. Он блестяще терпелив и всегда ищет способы облегчить стрессовые симптомы, которые может вызвать СПКЯ, или, по крайней мере, заставить меня чувствовать себя любимой и красивой.
Но если раньше я держала свой гирсутизм и проблемы с весом в секрете от других людей, то сейчас я намного более открыта. Я хочу быть в состоянии создать больше понимания и доброты вокруг СПКЯ, и сохранение симптомов (хотя и смущающих) в секрете не добьется этого. В прошлом они заставляли меня чувствовать себя невероятно смущенной и даже несколько менее похожей на женщину, но когда я вспоминаю, что именно я могу помочь себе чувствовать себя лучше, я испытываю моменты настоящей радости и свободы.
Сентябрь - месяц осведомленности о СПКЯ. Для получения дополнительной информации посетите сайт verity-pcos.org.uk