В течение последних трех лет мы сотрудничали с Ассоциацией путешественников США, чтобы лучше понять взаимосвязь между благополучием и отсутствием работы. Наша гипотеза заключалась в том, что без периодов восстановления наша способность продолжать работать на высоком уровне значительно снижается. Это прямо противоречит распространенному заблуждению, что чем дольше вы упорны в работе, тем успешнее вы станете.
В наших предыдущих статьях HBR было изложено наше исследование того, какие виды отпуска оказывают положительное влияние, разоблачая идею о том, что люди, которые не берут отпуск, добиваются успеха. Но новое исследование, опубликованное в этом месяце U. S. Travel Association and Project: Time Off представляет в высоком разрешении картину того, как переутомление влияет на наши показатели успеха и благополучия.
В ходе исследования 5 641 взрослому американцу, работающему более 35 часов в неделю и получающему оплачиваемый отпуск от своих работодателей, был задан ряд вопросов, предназначенных для понимания их восприятия свободного времени и его последствий. о различных деловых или медицинских мерах. Затем Oxford Economics использовала результаты в сочетании с текущим обследованием населения Бюро трудовой статистики для оценки уровней исторической активности в отпуске. (Для устранения краткосрочных колебаний данных использовалось скользящее среднее за 24 месяца.) Вывод состоял в том, что в 2000 году американцы брали почти три недели отпуска в год (20,3 дня), но они брали только 16,2 дня отпуска. в 2015 году. За последние 15 лет американцы потеряли почти неделю отпуска. Насколько низким будет это число?
Вопрос, который необходимо задать, заключается в том, становимся ли мы более продуктивными и успешными с меньшим количеством дней, или работа мешает нашему успеху. По статистике, более продолжительный отпуск приводит к большему успеху на работе, а также к меньшему стрессу и большему счастью на работе и дома.
Так почему мы не используем больше отпуска? На первый взгляд может показаться, что нехватка рабочих мест или отсутствие гарантий занятости может привести к тому, что люди верят, что им всегда нужно быть на работе. Но данные этого не подтверждают.
В течение 1982 и 2010 годов, двух лет с 1981 года, когда наблюдался самый высокий уровень безработицы, люди по-прежнему использовали в среднем 20,9 дней отпуска. В 2015 году уровень безработицы составлял 5,3% (в 1982 году он составлял 9,7%), и все же в 2015 году был один из самых низких средних показателей отгулов за последние 30 лет: 16,2 дня. Для этого может быть много причин, но ясно, что уровень безработицы не связан напрямую с отработанным временем.
Рассматривая то, что происходило в 2000–2015 годах, мы не можем не думать о роге изобилия технологий, позволяющих экономить время, которые были созданы во время революции в области информации и мобильных телефонов. Но вместо того, чтобы технологии помогали людям работать меньше, предоставляя больше простоев и выходных, почти половина офисных работников говорят, что технологии на самом деле увеличили количество времени, которое они тратят на работу, по данным Pew Research Center.
На недавней конференции, которую мы посетили, представитель крупного приложения для социальных сетей с гордостью спросил аудиторию технофилов: «Вы помните, когда в последний раз вам было скучно от нечего делать? Пожалуйста. Это правда, но вот следствие: «Вы помните, когда в последний раз вы были в порядке, просто ничего не делая?» Все мы слишком погружены в культуру продуктивности, чтобы ценить ничегонеделание (именно поэтому мы лично боремся с нашей практикой медитации). Но мы теряем важнейшее время восстановления, которое необходимо нашему телу и мозгу, поэтому отпуск так важен.
В предыдущей статье HBR мы указывали, что среднестатистический отпуск не повышает уровень энергии и не снижает уровень стресса. Плохо спланированный и напряженный отпуск сводит на нет все преимущества отсутствия.
Мы также обнаружили, что если вы планируете заранее, создаете социальные связи во время поездки, уходите далеко от своей работы и чувствуете себя в безопасности, 94% отпусков имеют хорошую рентабельность инвестиций с точки зрения вашей энергии и взглядов на возвращение к работе. Просто убедитесь, что вы планируете поездку как минимум за месяц, так как одним из ключевых показателей рентабельности инвестиций в отпуск является количество стресса, вызванного отсутствием планирования заранее.
Не отсутствие желания удерживает нас от отпуска. Новое исследование Project: Time Off показало, что 95% опрошенных заявили, что использование оплачиваемого отпуска очень важно. И все же впервые в зарегистрированной истории более половины американцев (55%) не использовали дни отпуска, что соответствует 658 миллионам неиспользованных дней отпуска. Потратьте немного времени, чтобы это число зафиксировалось. Представьте, какое влияние эти каникулы могут оказать на экономику США - на авиакомпании, отели, рестораны, достопримечательности и города, - не говоря уже о том, какое влияние они окажут на уровень стресса у людей.
Помните, это оплачиваемый отпуск, который не используется. Давайте зададим вам два вопроса, чтобы воплотить эту идею в жизнь: Вы бы сделали свою работу бесплатно? И ты берешь все дни отпуска? Если вы говорите «нет» первому, вам лучше сказать «да» второму.
По правде говоря, если вы не берете все свое свободное время, вы не работаете больше - вы добровольно отдаете свое время. Это наш любимый вывод из исследования: «Отказываясь от этого отпуска, американцы фактически добровольно отдают сотни миллионов дней бесплатной работы своим работодателям, что приводит к потере 61,4 миллиарда долларов». Прекратите переутомляться бесплатно!
Вот вишенка на торте. Многие люди стали мучениками работы, думая, что если они будут отдавать и отдавать, то добьются большего успеха. Но это не так.
В сериале NBC «Офис», пытаясь добиться повышения от своего босса Майкла Скотта, неуклюжий и чересчур энергичный Дуайт Шрут показывает электронную таблицу, подтверждающую, что он никогда не опаздывал и никогда не брал выходных на работе.. Он не получает повышения. И это именно то, что подтверждают данные.
Люди, которые брали менее 10 дней отпуска в году, имели 34,6%-ную вероятность получения повышения или бонуса в течение трехлетнего периода времени. Люди, которые взяли в отпуск более 10 дней, имели 65,4% шансов получить повышение или премию.
Если вы берете 11 или более дней отпуска, у вас более чем на 30% больше шансов получить повышение. Мы надеемся, что после прочтения этой статистики вы только начали планировать свой следующий отпуск.
Мы любим читать блоги об исследованиях продуктивности, но одна из наших постоянных шуток заключается в том, что каждая статья дает вам список из трех дополнительных вещей, которые вы должны сделать, чтобы добиться успеха. Вы прочитали три статьи, и теперь у вас есть еще девять дел каждый день. Но вывод этой статьи и всего нашего исследования прост: отправляйтесь в отпуск. Если вы будете использовать все дни отпуска и заранее планировать поездки, вы увеличите свое счастье, шансы на успех и вероятность продвижения по службе, а также снизите уровень стресса.
Итак, вот вам один простой вывод: уходите.