Не надо паники и изнуряющих диет. Под руководством экспертов пришло время детоксикации и немедленных результатов на весах.
Джорджия Каполи, клинический диетолог-нутрициолог, магистр наук, научный руководитель Центра диетической поддержки и контроля метаболизма благодаря питанию Немея, вице-президент Греческого общества питания, www.logodiatrofis.gr, www.activekids.gr, www.care24.gr
Термин детоксикация в основном относится к удалению токсических веществ из почек, печени, потовых желез, сальных желез и толстой кишки. Поэтому вещества и компоненты, стимулирующие диурез, потоотделение и дефекацию (через кал), способствуют детоксикации организма. Современный образ жизни, беспорядочное питание, малоподвижный образ жизни, курение, стрессы, загрязнение окружающей среды, алкоголь и наркотики вызывают повышенное накопление токсинов в организме, в результате чего мы блокируем любые усилия по контролю массы тела. Детоксикация помогает уменьшить задержку жидкости и увеличивает выведение токсинов, в основном из печени и почек. Чем чище организм от токсинов, тем легче контролировать вес
Внимание: Дезинтоксикационную диету нельзя делать детям, кормящим матерям и больным с дегенеративными заболеваниями, раком и т.д..
Травы - союзник «естественной» детоксикации
- Цукнида: Мочегонное растение, очищает кровь и стимулирует организм. Богат кальцием, калием, натрием, железом и витаминами (А, В, С).
- Одуванчик:Одуванчик или иначерегулирует аппетит, способствует правильному функционированию печени и оказывает успокаивающее действие.
- Чертополох:Трава с сильным дезинтоксикационным действием. Он регенерирует поврежденные клетки печени, а также защищает печень от токсинов окружающей среды, алкоголя и чрезмерного употребления наркотиков.
- Имбирь: Имбирь, свежий или сушеный, усиливает сжигание калорий, заставляя ткани использовать больше энергии. Имбирь также помогает в работе суставов и контроле уровня холестерина. Одним из способов использования имбиря является чай, который помогает избавиться от токсинов.
- Коляндрос:Отлично подходит для детоксикации от ртути (тяжелого металла), проникшей в окружающую среду. Его можно сопровождать практически ко всем салатам и большинству блюд. Его можно приготовить из моркови, яблок, свеклы и любых зеленых овощей и предложить нам вкусный смузи.
- Цветная капуста: ее листья также едят вареными в салатах. Это трава, которая выводит токсины из организма и очищает кровь. Его основное вещество - гликозид асперулозид.