Пить глинтвейн, зажигать свечи и обниматься на диване: однако для некоторых пар сезон Адвента не так гармоничен, как вы можете себе представить. Психолог отношений Виланд Штольценбург знает, что конфликты и ссоры часто возникают в отношениях за несколько недель до Рождества. В интервью информационному агентству, посвященному новостям, автор книги «Углубление отношений: 103 вопроса для пар» объясняет, где может возникнуть конфликт, и как партнеры должны с ним справляться.
Рождество – это не только время любви, но и стрессовое время, особенно для пар. Что создает потенциал для споров в преддверии Рождества?
Wieland Stolzenburg: Ссоры обычно возникают в парах, когда многие наши потребности не удовлетворены или мы находимся в состоянии стресса. В состоянии напряжения и стресса мы гораздо более раздражительны и менее терпимы. Кроме того, от празднования любви возлагаются невероятно большие надежды: провести идеальный сочельник, испытать любящего и внимательного партнера, приготовить лучшую еду и так далее. Если многие из них не выполняются - или даже если есть только опасения, что они не будут выполнены к Рождеству, - это часто приводит к дальнейшему конфликту. К сожалению, Рождество невероятно перегружено ожиданиями.
Типичными проблемами являются также различные потребности, такие как: «Что нам есть в канун Рождества?», «Когда мы посетим кого?» или «Кто о чем заботится?» Примирение этих разных желаний и ожиданий является проблемой, особенно в период Рождества, но пары могут решить ее.
Как парам удается гармонично провести рождественский сезон?
Штольценбург: Самое главное, что мы снижаем ожидания – от себя и от всех остальных. Что мы размышляем о том, что на самом деле означает Рождество. Речь идет не об идеальной еде, самой красиво оформленной квартире или еще большем подарке. Это о времени и о том, чтобы быть вместе с людьми, которые близки нашему сердцу, которые важны для нас и которых мы любим. Все упомянутые аспекты хороши, но они не обязательны.
Это означает: сделайте глубокий вдох, понизьте ожидания, четкое распределение задач, меньше значит больше и сосредоточьтесь на человеке, а не на совершенстве.
Что особенно важно на семейных торжествах, например общение с родителями и свекровью?
Штольценбург: Есть два аспекта, которые могут стать проблемой для пар. С одной стороны: Кого когда приглашают или посещают? А с другой стороны, как вы относитесь друг к другу. Часто бывает так, что мы сделали, сделали покупки и сделали так много, что нам действительно нужно несколько выходных в канун Рождества. Но потом у многих действительно начинается стресс - социальный стресс.
Вы также можете внести свой вклад в успех здесь, разделив обязанности на раннем этапе, позволив себе не делать все идеально, останавливаясь и делая глубокий вдох, и относитесь к другим с позитивным настроем. Иногда для пары также важно не оправдывать всех ожиданий друг друга и, например, не навещать и не приглашать родственников мужа - благодаря Corona у вас, по крайней мере, есть очень хорошее оправдание.