Желудок часто является проблемной зоной номер один, даже у стройных женщин. Несколько укусов слишком много, и лишние калории превратятся прямо в спасательные круги. Раздражающий. У таких знаменитостей, как Сильви Мейс, вообще нет проблем с жиром на животе. С одной стороны, конечно, это связано с большим количеством спорта. С другой стороны, вы также можете добиться плоского живота с помощью правильного питания: просто исключите несколько продуктов.
Сделай себя стройной
Соль
Сейчас, во время Великого поста, есть смысл обойтись без хитрых жирных продуктов. Например, сведите потребление соли к минимуму. Хотя белое золото в умеренных количествах важно для здоровья, оно также удерживает воду. Результатом является задержка жидкости в организме, что приводит к появлению лишних килограммов. Важно: Также имейте в виду, что готовые продукты часто содержат много соли.
Насыщенные жирные кислоты
Как правило, для плоского живота не следует избегать жира. Рыба и растительные масла, например, являются хорошими источниками жира. Насыщенные жирные кислоты, содержащиеся, например, в сливочном масле, колбасе или молоке, следует исключить из своего рациона. Ваша фигура скажет вам спасибо.
Алкоголь
Большинству людей не нравится это слышать, но алкоголь - абсолютный убийца фигур. В жидком виде калории усваиваются намного бездумнее. Пиво здесь, коктейль там, и вы уже даете своему телу порцию шоколадки. Алкоголь также препятствует эффективному сжиганию жира. Так что сейчас самое время отказаться от алкоголя.
Белый хлеб
Простой трюк для экономии углеводов: замените булочки, багеты и тосты цельнозерновыми продуктами. Только пшеница не только очень калорийна, но и не так долго насыщает. Также лучше заменить рис и макароны на более здоровые и темные сорта.
Flating Foods
Иногда проблема не в жировых отложениях. Вздутый живот тоже выглядит некрасиво. Это часто вызвано продуктами, вызывающими метеоризм. К ним относятся бобовые, дрожжи, молочные продукты или жирное мясо. Углекислый газ также может вызывать вздутие живота.