Закрытые спортивные залы и отсутствие физических упражнений в домашнем офисе означают, что многие люди теперь тренируются дома. Покупка того или иного тренажера неизбежна. Заменяет ли теперь домашняя тренировка посещение фитнес-центра? Проф. Др. Инго Фробоезе, спортивный врач и автор книги «Основы фитнеса», уверен: «Фитнес-студии будут и впредь играть важную роль в массовом спорте». В основном это связано с универсальным оборудованием, которое предлагает значительно больше возможностей, чем тренировки в собственных четырех стенах, - говорит он в интервью информационному агентству Spot on News.
«Есть тренажеры, от которых вы можете получить больше пользы в спортзале. Например, я не думаю, что есть хорошие беговые дорожки или виброплатформы для домашнего использования», - отмечает Фробоезе. Но это не значит, что домашние тренировки с оборудованием неэффективны. «Что я определенно нахожу полезным, так это резинки или так называемые гимнастические палки, с которыми вы можете поднять свои тренировки дома или на свежем воздухе на новый уровень».
Отсутствие физических упражнений чревато серьезными последствиями
Спортивный врач также предупреждает о недостатке физических упражнений во время блокировки. «В особенности дети и молодые люди рискуют оказаться не в состоянии тренировать свои физические и умственные способности в достаточной мере. Инструкторы и инструкторы обучены создавать среду, в которой младшие могут оптимально развивать свои способности. давно."
Другим последствием являются проблемы с обменом веществ, которые затрагивают как детей, так и взрослых. Это может привести к ожирению, диабету или высокому кровяному давлению. Сейчас тем более важно повысить метаболизм с помощью упражнений, которые также намного эффективнее, чем экспресс-диета. «Мы все знаем принцип: если вы сжигаете больше энергии, чем потребляете, вы теряете вес. […] Сочетание силовых тренировок и тренировок на выносливость увеличивает наш основной уровень метаболизма и, следовательно, также потребление энергии. Чтобы избежать эффекта Джо, для здорового и устойчивого снижения веса рекомендуется прежде всего одна вещь - физическая активность».