Стопы - одна из частей тела, которая больше всего страдает во время беременности. Если обычно мы мало заботимся о них, так низко и далеко, что мы едва замечаем, как они расположены, представьте себе, когда мы даже не можем их видеть, потому что их накрывает вздутый живот беременности, и мы набираем вес, а это означает, что мы оказываем больше давления на них. их.
Подошвенный фасциит, например, или судороги, являются одними из наиболее распространенных неудобств в это время нашей жизни. Работа, долгие часы на ногах, социальная жизнь и даже еда - факторы, влияющие на его внешний вид.
Но, как и любую другую проблему, мы можем предотвратить ее появление или облегчить болезненные симптомы, следуя ряду простых рекомендаций. Ортопед Жаклин Сутера, которая сотрудничает с обувной фирмой Vionic в разработке новых моделей здоровой обуви для наших ног, дала нам несколько советов. чтобы избавиться от дискомфорта в этой части нашего тела, которая заслуживает такого внимания.
Ваши ноги нуждаются в поддержке, не ходите босиком
Поддерживающие тапочки обязательны. Ходьба босиком в течение длительного периода времени может вызвать боль в ногах, потому что в это время ваши ступни имеют тенденцию расширяться. Дополнительная набивка, амортизация и усиление арки - лучшее, что вы можете получить. Имейте в виду, что ноги и ступни имеют тенденцию отекать в конце дня в последние месяцы беременности. Выбор обуви, которую можно регулировать, которая является более открытой или с ремешками, может быть очень полезным.
В этих тапочках есть все, чтобы обеспечить вам комфорт и поддержку во время беременности и в последующий период! Благодаря подошве, разработанной ортопедами, регулируемым ремешкам и мягкой и уютной ткани они сделают ваши ноги счастливыми. Кроме того, их рекомендует сама Опра.
Relax Slippers от Vionic. 64,95 доллара. vionicshoes.com
Освободите место для воспалений
Привыкайте к мысли, что ноги, лодыжки и ступни отекают, особенно в конце беременности. Вы можете отнести свою обувь сапожнику, чтобы увеличить ее, или использовать последний эспандер, чтобы сделать это самостоятельно. В любой суматохе может быть очень полезно продолжать носить любимую обувь.
Массаж, лифтинг и отдых
Очень эффективный способ устранить боль в ногах и ступнях - сделать массаж и держать их в приподнятом положении - над сердцем - во время отдыха. Вы также можете использовать холод.
В это время важно баловать себя, баловать себя и чувствовать себя хорошо в собственной коже, но мы должны быть осторожны с ингредиентами наших косметических продуктов. Например, многие расслабляющие кремы для ног содержат эфирные масла, которых на данном этапе следует избегать. Не то что натуральные масла, которые можно использовать для массажа. Всегда снизу вверх.
Многие питательные вещества используются во время вынашивания ребенка, поэтому вы можете заметить, что ваша кожа стала более сухой. Этот крем содержит масла шиповника, оливы и льна, которые успокаивают, увлажняют и смягчают кожу, а также масло огурца, которое борется с чрезмерной сухостью и питает естественный защитный барьер. У этого бренда есть безопасные продукты даже для применения у новорожденных и недоношенных детей.
Silky Cream от Beb Organic. 64 доллара. beborganic.com
Еще один способ стимулировать кровообращение в ногах - отшелушивающий массаж. С помощью этой двусторонней щетки вы можете удалить омертвевшие клетки кожи и спилить мозоли пемзой, а затем почистить их мягкими щетинками из натурального волокна круговыми движениями. Нанесите свой любимый увлажняющий крем для достижения наилучших результатов и подготовьте ноги к тому, чтобы они выглядели мягкими и увлажненными этой весной. Сделанный из натуральных и биоразлагаемых материалов, после использования вам нужно только вымыть его теплой водой и дать ему высохнуть до следующего использования. Массаж становится еще приятнее, если его делает ваш партнер, а вы можете закрыть глаза и расслабиться!
Daily Dual Foot Scrubber от Daily Concepts. 8 долларов. dailyconcepts.com
Забудьте о каблуках
Каблуки следует носить в умеренных количествах, независимо от того, беременны вы или нет, потому что они изменяют способ распределения веса тела и походку. Во втором и третьем триместрах увеличивается вес и проходят отеки. Регулируемая обувь и обувь без шнурков могут стать вашими лучшими друзьями, потому что вам будет сложнее наклониться и завязать шнурки. Но не ставьте все на туфли на плоской подошве. Для беременных женщин очень важна амортизирующая подошва. Особенно плоская обувь, такая как балетки, не обеспечивает никакой поддержки и может вызвать бурсит, молоткообразные пальцы, пяточные шпоры, защемление нервов или тендинит. Ищите пары с более толстой подошвой и усилением свода стопы и пятки.
Найти удобную и в то же время стильную обувь не невозможно. В дополнение к вариантам, которые вы можете найти в Vionic, мы предлагаем вам эти сандалии, изготовленные с соблюдением этических норм в Пуэрто-Рико из натуральных материалов. Его толстая внутренняя подошва сделана из пены с эффектом памяти, так что ваши ноги ходят так, как будто они гуляют по облакам, а верхний и задний ремешок сделаны из мягчайшей овечьей шкуры. Так как они представляют собой босоножки и сделаны из гибкого материала, они подойдут для ваших еще опухших ног, а поскольку у них нет пряжек, вы можете легко их надеть..
Сандалии с резинкой для волос Off Grid в синем цвете от Isleñas. 150 долларов. lasilslenas.com
Другие советы по уходу за ногами и ступнями во время беременности, всегда после консультации с врачом: избегайте длительного стояния, регулярно ходите, носите компрессионные чулки, избегайте очень жарких и влажных помещений., уменьшите потребление соли и кофеина, ешьте продукты, богатые калием, и спите на левом боку.