Пицца - любимый выбор и в то же время для многих из нас доставляет удовольствие из-за того, что она содержит много калорий.
Но калорийность зависит от ингредиентов, вида теста и размера каждого кусочка.
В частности, небольшой кусочек пиццы на тонком тесте, в которой только сыр и томатный соус, содержит 168 калорий.
Обычный кусок слоеного теста с начинкой может содержать более 600 калорий, а добавление колбасных изделий повышает калорийность и увеличивает потребление насыщенных жиров.
Обычно каждый вид мяса, который вы добавляете в пиццу, добавляет 40 дополнительных калорий к каждому кусочку.
Обычный кусок пиццы пепперони содержит 200-250 калорий, а на каждые 30 грамм дополнительных начинок добавляется 130 калорий.
Меньше калорий на порцию
-Промокните поверхность пиццы кухонной бумагой и сэкономьте 15-25 калорий.
-Вместо пепперони можно добавить колбасу чорито, чтобы сэкономить 20 калорий.
-Попросите положить вдвое меньше сыра, чем обычно. Вы сэкономите 50 калорий и сократите потребление насыщенных жиров на треть.
- Предпочитайте сыр с низким содержанием жира или вообще откажитесь от сыра.
-Выберите овощи, такие как перец, помидоры и лук, вместо мясного ассорти. Таким образом, вы увеличите потребление антиоксидантов и клетчатки и сократите количество калорий.