Как выглядит ваш почтовый ящик? Электронные письма и новости о вашем теле после блокировки? Социальные сети сильно варьируются от призывов принять себя до уменьшения себя до того, как вы задохнетесь, увидев людей? Моя утренняя прокрутка включала в себя национальные газеты, рассказывающие мне, как похудеть, и знаменитость, изо всех сил пытающуюся сделать новую булочку, которую она настаивала (в рамках рекламной кампании), которую она любила.
Вот почему, как никогда раньше, нам нужно начать думать о телесном нейтралитете и быть добрее к себе. Потому что изоляция нанесла достаточно вреда - и дополнительная (эмоциональная) тяжесть на наших плечах по поводу того, как мы могли бы измениться, когда увидели людей, которых любили и по которым скучали, просто нелепа.
Нейтралитет тела, в зависимости от того, где вы смотрите в Интернете, имеет множество разных значений. Но, по сути, я думаю, что речь идет о том, чтобы не придавать большого значения (или вообще какого-либо!) тому, как выглядит наше тело, и не связывать с ним всю нашу самооценку. Его часто упоминают в одном ряду с принятием тела, и я думаю, что в какой-то степени, если вы принимаете свое тело, вы можете относиться к нему нейтрально. И если вы нейтрально относитесь к своему телу, значит, вы его приняли.
Но для меня принятие тела - это усилие, выигранная с трудом битва и, для многих из нас, мост, который иногда слишком далек. Во всяком случае, для меня стремление к телесному нейтралитету (поскольку все, что касается вашего собственного тела, является личным) заключается в признании стремления не возлагать слишком много ответственности на то, как выглядит наше тело. Ключевым является «попытка» - идея о том, что в какие-то дни вам это удастся, а в какие-то нет. Что наши отношения с нашими телами находятся в спектре, но мы пытаемся не позволить этим колебаниям влиять на каждую мелочь в нашей жизни. Или судить себя по нашей способности управлять этими отношениями.
Вот почему для многих женщин телесный нейтралитет может быть безопасным портом от движения бодипозитива. Потому что, помимо того, что вы не думаете, что ваше тело УЖАСНО, оно снимает необходимость ЛЮБИТЬ КАЖДЫЙ ИЗГИБ. Бодипозитив, хотя и фантастический, если он работает - и, несомненно, внес изменения к лучшему - может заставить некоторых из нас чувствовать, что мы терпим неудачу, если мы не полностью любим свое тело, и, следовательно, просто ведет к дальнейшим спирали.
Также есть ощущение, что бодипозитив был заимствован индустрией велнеса и фитнеса. ЕШЬТЕ ЭТУ ЛУННУЮ ПЫЛЬ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ себя ХУДЫМ И ЗАТЕМ ПОЗИТИВНЫМ! ПОДНИМАЙТЕ ЭТИ ВЕСЫ И ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТОТ УРОВЕНЬ HIIT, РАЗРАБОТАННЫЙ СПОРТСМЕНОМ, ЧТОБЫ ВЫ ПОЧУВСТВОВАЛИ ТЕЛО ПОЗИТИВНО! Важно сказать, что я не отказываюсь от упражнений, эндорфинов или пространства для психического здоровья, которые они кому-то дают. Вообще. На самом деле, позиция телесного нейтралитета, я думаю, одобряет упражнения для здоровья (и я имею в виду реальное здоровье ваших органов, а не «мы тайком подразумеваем тощее» здоровье) и вашего разума, потому что вы используете свое тело и его движение, а не отбиваться от него.
Не думать о весе - это просто еще одна диетическая тактика… Но, если я не ненавижу себя, это, наверное, шаг вперед?
Нейтралитет тела тоже может быть для всех. В течение многих лет бодипозитив говорил нам, что речь идет о разнообразии форм и принятии всех. Но этого не произошло. В этой стране мы все еще находимся в состоянии, когда потеря веса Адель была в заголовках новостей в течение недели - и, так или иначе, это дело каждого и отражение того, как они относились к собственному телу. Я причисляю себя к этой группе, чувствуя, что ее потеря была моим позором. Но этого не должно быть. И когда мы выйдем из изоляции, будут люди, которые начали бегать, заниматься спортом или просто питаться более здоровой пищей и могут выглядеть меньше, чем когда вы видели их в последний раз. В идеале это не должно вызывать у вас никаких чувств - нам нужно начать нейтрально относиться и к телам других людей. И поскольку телесный нейтралитет может быть для всех, если вы являетесь этим человеком, вы не должны чувствовать ничего, от гордости до дискомфорта по этому факту, или говорить о том и другом, если хотите. Хотя в последние годы были истории о том, что люди не были «достаточно толстыми» для больших размеров в кампаниях по бодипозитиву, и многие женщины чувствовали себя в центре кампаний суперхудых и больших размеров, это движение может быть для всех. Тебе просто нужно тело.
Это также может быть травма или болезнь утомленного тела. Когда мы выходим из карантина, мало что говорится, например, о тех, кто все еще страдает от последствий коронавируса. Обмороки, усталость и проблемы с дыханием, которые могут оставаться в течение нескольких месяцев (и мы еще недостаточно знаем о том, чтобы сделать вывод, когда это может прекратиться). Есть люди, которые укрываются, беспокоятся о возвращении к нормальной жизни. Люди, проходящие лечение от рака. Есть много людей, которые судят о своем теле не по весу и чувствуют, что он их подводит. Бодипозитив - это сложно, если ваши легкие не помогут вам встать с дивана.
Говоря о коронавирусе и весе, конечно, важно признать проблему осложнений со здоровьем. Не дай Бог, чтобы женщинам было позволено вести разговор о весе, не говоря им, что один конец или другой «нездоров». Но в данном случае это верная точка зрения. Исследования показали, что люди с ожирением подвержены более высокому риску смерти от коронавируса - это реальный фактор риска. Это факт. Таким образом, вы можете сказать, что мы должны сосредоточиться на том, чтобы заставить людей с избыточным весом стать стройнее, нам нужно больше, чем когда-либо, сосредоточиться на телах людей.
Лично я думаю, что все мы имеем глаза и читаем новости. И иногда, на самом деле, думать о своем теле, наказывать себя и бояться, приводит к одному… и это не потеря веса. Это не то же самое, что сказать, что нейтральное отношение к тому, как выглядит мое тело, означает, что его здоровье меня не касается. Возможно, это наоборот. Для меня это высвобождение «внешнего вида», «стыда», «подгонки» и «размера» и видение тела с точки зрения его функции. Будет ли его функция (включая психическое здоровье моего физического мозга) лучше, если я буду лучше тренироваться и питаться? Вероятно. Почувствую ли я вдруг себя ДОСТОЙНЫМ и ИСПРАВЛЕННЫМ? Нет - в этом отличие. Быть нейтральным по отношению к своему телу не значит отбрасывать его и оставлять на произвол судьбы - если вы сможете достичь этого, я бы сказал, что это даст вам больше возможностей сосредоточиться на хорошем. Хотя это и не «празднование», я беспокоюсь, что «празднование» - это кратчайший путь к приравниванию внешности к ценности.
Это не волшебная палочка, и я не говорю, что собираюсь внезапно соскользнуть с «тучной» части графика, уменьшиться и обезопасить себя от коронавируса, потому что я не думаю о своем теле. Это тоже, я чувствую, просто еще одна тактика диеты, которую мы все читали в журнале и пробовали. Но, если я не ненавижу себя, это, наверное, шаг вперед? Потому что чего на самом деле добилась ненависть к ней? Может быть, я шучу, но презирать свое тело, вероятно, не самый простой способ убедить его пойти на пробежку в лайкре перед людьми.
Честно говоря, я не эксперт ни в чем, кроме собственной кожи. А ты, знаток своего дела. Я уверен, что многие скажут, что даже написание статьи о телах не является нейтральным для тела. Наверное, они правы. Но на случай, если вы также почувствуете, что оказались втянутыми в борьбу за свое внимание между «займитесь гимнастикой» и «займитесь своими изгибами», я надеюсь, что эта статья напомнит вам, что вы не должны отдавать либо время суток. Это тяжело, я знаю, но ты можешь просто быть. И наслаждайтесь.