Сколько ты сегодня наврала? если вы честны в этом, вы, вероятно, солгали по крайней мере один раз. Это может быть мелкий самообман (я отличный певец). Или благоразумную выдумку, которую вы рассказываете другу (ваша новая стрижка выглядит потрясающе). Или преувеличение, которое, по вашему мнению, должно быть правдой (у меня отличные результаты SAT).
Наука может сказать нам, как часто мы лжем. В 2010 году исследователи штата Мичиган опросили 1000 взрослых американцев об их привычках лгать. Сорок процентов людей признаются, что лгали за последние 24 часа. Среднее количество лжи, которое мы говорим каждый день: 1,65.
Что, если вы решили перестать лгать? Два года назад Дина Каплан, интернет-предприниматель и бывший тележурналист, дала такую клятву. Недавно она написала о своем опыте на Medium. «Я был потрясен ответом», - сказал Каплан СЕГОДНЯ. «Лучше всего то, что огромное количество людей пишут, чтобы сказать, что они начинают свою собственную клятву «не лгать», - сказал Каплан СЕГОДНЯ.
Вот история Дины Каплан:
Я не понимал, как часто я лгал, пока полностью не перестал лгать.
Это не было преднамеренным решением. Два лета назад я провел свой первый 10-дневный ретрит по безмолвной медитации, и для того, чтобы присоединиться к программе, от нас требовалось подписать пять обетов, включая обет честности. Я не знал этого, пока не приехал. Но когда вы собираетесь начать 10 дней молчания, подписаться под клятвой не лгать не кажется смелым шагом. Однако в конце ретрита нам сказали, что клятвы, которые также включают в себя не убивать и не воровать, теперь распространяются на всю оставшуюся жизнь.
Я всегда был буквальным человеком, часто ошибался. У меня противоположное проклятие ненормального человека - если я говорю, что собираюсь что-то сделать, я это сделаю, даже если это больше не служит моим интересам. Узнав, что я только что согласился не лгать до конца своей жизни, я решил попробовать.
Я хотел посмотреть, как изменится моя жизнь, если я буду жить без лжи в больших и малых делах.
Важно отметить, что это не был обет радикальной честности, когда вы говорите все, что у вас на уме. Это была простая клятва, обещающая, что все, что вы говорите, - правда. Нет исключений для лжи во спасение или лжи, чтобы утешить кого-то.
Единственное исключение, которое я допустил, это защита кого-то. Я бы, без сомнения, солгал, чтобы спасти жизнь другого человека или свою собственную. Других оправданий не было бы.
До этой клятвы, я думаю, будет справедливо сказать, что я был довольно честным. Я не приукрашиваю чрезмерно. Обычно я не лгу ни о чем важном друзьям или любимым.
Но под этой новой клятвой я был потрясен тем, как часто я лгал людям о мелочах, неважных вещах, о которых я легко мог бы быть правдивым. Как будто у меня был рефлекс лгать только о том, о чем у меня не было причин лгать. Искоренение этого было в первую очередь логистическим, как изучение нового языка. С этической точки зрения это не было сложной задачей, скорее это было похоже на правильное спряжение глаголов в итальянском или французском языках.
Типичная ложь, которую я бы сказал почти бессознательно, могла бы объяснить, почему я опоздал. Я мог винить метро, когда моя поездка была гладкой, и это была моя вина, что я опоздал. В ресторане я могу сказать, что у меня аллергия на рыбу, хотя я просто не люблю морепродукты. Я мог бы сказать, что был в Лондоне 30 раз, когда на самом деле было больше 20. Я понятия не имею, зачем я это сделал. Это была дурная привычка, но не коварная. Я знал, что смогу это исправить.
Первый шаг к жизни без лжи - полная честность с самим собой.
Вы обязательно должны знать, когда вы лжете, а когда нет. Маленькая ложь по-прежнему остается ложью, которую я должен был принять, чтобы достичь своей цели - вообще не лгать.
Я начал с осознания своей лжи. Это было шокирующим и унизительным, но также довольно интересным. Я понятия не имел, сколько лжи я сказал в течение обычного дня. Я начал делать заметки. И каждый день, в течение нескольких недель, ложь уменьшалась. Я перестал врать о том, почему опоздал. Я перестал лгать о своем опыте. В течение двух месяцев я почти не врал.
Удивительно, но это оказалось не так уж сложно. Я действительно начал получать от этого удовольствие. Если вы не можете солгать о том, почему вы опаздываете, вы должны сказать то, что большинство людей никогда не слышали. Я говорил: «Извини, что опоздал, но я не распорядился своим временем должным образом и ушел поздно, чтобы встретиться с тобой. Прошу прощения и постараюсь больше так не делать».
Люди не могут в это поверить. По мере того как я обретал уверенность в том, что не лгу, я обнаружил, что сокращаю объяснение. "Извините, я опоздал. Это моя вина." Никто никогда не спрашивал, почему.
Однако был один класс лжи, который вызывал затруднения. Это появлялось не часто, но когда появлялось, это было жестоко.
Я провожу много мероприятий, и многие из них частные. Один хороший друг однажды спросил, почему его не пригласили на званый ужин, который я устраивал, и из-за этого мне пришлось сделать паузу. Если бы я не был под обетом, я бы придумал массу причин. Под клятвой я изо всех сил пытался дать ответ, который не поставил бы под угрозу дружбу.
У меня не получилось. Сначала, в цейтноте, я сказал, что не думаю, что он подходит остальной группе. Это было уродливо. Я явно стремилась к правде, а не к его чувствам. Через год я узнал, что он чуть не разорвал дружбу.
Но со временем я стал лучше понимать правду. Я привык очень просто и понятно объяснять причины вещей.
Два года спустя мой друг упомянул о званом ужине и спросил настоящую причину, по которой его не пригласили. Теперь я мог спокойно объяснить причину. На самом деле это был почти исключительно ужин для друзей-предпринимателей.
Я объяснил своему другу, который работает в сфере финансов, что я также пригласил подругу-художницу в качестве потенциального романтического интереса для одного из основателей, но что все остальные были частью мира стартапов.
Звучит как запутанное объяснение, но это было правдой. И он сказал, что это имеет смысл. Мы ближе, чем когда-либо.
Говорить правду звучит как простой шаг, но я считаю, что это оказывает глубокое влияние на вашу жизнь. Изо дня в день это делает общение более расслабляющим. У вас нет другого выбора, кроме как говорить честно, поэтому вы становитесь счастливее делать это.
И реальность этого такова, что это также меняет вас внутренне. Трудно выразить словами, кроме как сказать, что вы чувствуете себя более чистым. Вы начинаете больше нравиться себе. Вы фактически говорите себе, что ваши действия мотивированы хорошими ценностями.
Поэтому вы всегда можете поговорить с ними и объяснить их честно. Во многом это акт любви к себе, и он становится моральным барометром, который влияет и на другие действия. Подсознательно это удерживает вас от ваших ценностей.
Еще один сильный эффект честности заключается в том, что вы начинаете очень хорошо осознавать, что другие люди вам лгут. Я опасный друг, потому что я, вероятно, узнаю, когда ты лжешь. Я не могу объяснить, откуда я это знаю, но это почти осязаемо, и я все чаще предпочитаю окружать себя людьми, которые не лгут, даже если они добрые.
Общаться с друзьями и близкими проще, если у вас обоих достаточно уверенности, чтобы высказать свое честное мнение, а затем начать переговоры. Это делает разговоры и разногласия намного проще и менее напряженными. Здесь нет скрытых целей.
Мне это нравится. Я думаю, что это все выигрыш, а не потеря. Только не спрашивайте меня, выглядите ли вы толстой в чем-то, потому что я вам скажу. И если я спрошу, я хочу знать. Зачем выходить в чем-то, в чем ты не выглядишь лучше всего?
Я бы предпочел знать правду.
Дина Каплан - предприниматель из Нью-Йорка. Она стала соучредителем интернет-компании Blip и была названа одной из самых влиятельных женщин-предпринимателей по версии журнала Fortune. До основания компании она была телевизионным репортером, удостоенным премии «Эмми». Подпишитесь на ее @dinakaplan