Гурманы не должны отсутствовать на Рождество, они просто его часть. Однако, если вы хотите следить за своей фигурой и здоровьем, вам следует наслаждаться застольем в меру. Потому что: Печенье, жаркое и тому подобное обычно содержат много калорий. Но при правильном количестве спорта вы можете тренировать их снова. Мы выбрали шесть самых известных рождественских угощений и рассказали, сколько времени вам потребуется, чтобы снова натренировать имбирные пряники и Ко.
1. Gingerbread vs Cross Trainer
В отношении пряников не обязательно иметь такую угрызения совести, как в отношении других деликатесов. Тем не менее: в 100 граммах объединяется 356 калорий. 30-минутный блок на кросс-тренажере необходим, чтобы снова тренировать это - и в быстром темпе.
2. Домино против медленного бега трусцой
Шоколад, имбирные пряники, марципан и немного фруктов: на рождественском столе самое место домино. Однако калорийность впечатляет: в костяшке домино 55 калорий, 387 калорий на 100 г. Если вы хотите это компенсировать, то можете заняться пробежкой в течение 45 минут - хотя бы в медленном темпе.
3. Булочки с корицей против быстрого бега трусцой
Звезды с корицей также являются классикой Рождества. Однако помимо миндаля, фундука, яичного белка и корицы в них также содержится много сахара. Сколько калорий в 100 граммах? Всего 401. Чтобы избавиться от этого, вам нужно бегать в течение 25 минут в быстром темпе.
4. Speculaas против силовых тренировок
В печенье Spekulatius есть все. Готовятся они из песочного теста с большим количеством масла и сахара. Пряное рождественское угощение содержит колоссальные 420 калорий на 100 граммов. Силовые тренировки с гантелями и поднятием тяжестей в течение 55 минут компенсируют это.
5. Ванильные полумесяцы против велоспорта
Ванильные полумесяцы особенно популярны у немцев. Но орехово-маслянистый вкус не случаен. В 100 граммах содержится колоссальные 483 калории, из которых 30 граммов составляют жиры. Если у вас есть время и хорошая погода, вы можете компенсировать это короткой поездкой на велосипеде - 50 минут езды на велосипеде сжигают около 480 калорий.
6. Рождественский гусь, пельмени и красная капуста против бега
Не забывайте о калориях, которые собираются вместе на классическом рождественском пиру. Порция гуся, вареников и краснокочанной капусты дает 770 калорий. Если вы не хотите, чтобы они были у вас на бедрах, вам следует прогуляться в течение часа, но быстро.
О, ты счастлив: здесь мы расскажем, почему рождественское печенье и глинтвейн поднимают настроение!