У меня был W-2 в течение месяца, но я продолжаю откладывать свои налоги.
Не то, чтобы я думал, что они сделают сами … это просто никогда не кажется подходящим временем.
Почему я сижу на своем компьютере, хватая цифры, когда я могу болтаться с друзьями, планируя свое следующее приключение или догоняя Мастера Никого?
Как бывший майор психологии и неврологии, я знаю, что это все по моей голове.
Потому что мои налоги не Чувствовать весело, мой мозг голосует, чтобы откладывать в пользу чего-то более приятного.
Но мне в конечном итоге нужно успокоить IRS, поэтому мне нужно выяснить, как перехитрить мой мозг. Если вы откладываете свои налоги, делаете бюджет или сохраняете для выхода на пенсию, вам, вероятно, интересно то же самое.
Поведенческий ученый Боб Нейс объясняет, как прекратить затягивание - используя науку! - в Fast Company.
Реальный разум, который мы откладываем
В принципе, мы взвешиваем преимущества конкретного решения против затрат, используя часть наших мозгов, называемую неокортексом, объясняет Нисек.
Но как только пришло время действовать, задействована другая часть мозга - лимбическая система.
И вот тогда начинается проблема.
Понимаете, лимбическая система заботится только об этом и сейчас.
И если это решение требует больше усилий или хлопот, чем выгодные преимущества, это не радует.
Когда они не согласны, неокортекс играет роль ангела на одном плече («Упражняй, это полезно для тебя!»), В то время как лимбическая система играет соблазнительного дьявола («Расслабьтесь, это упражнение звучит как большая работа»).
Разногласия могут иметь целый ряд негативных последствий: откладывать рассылку поздравительной открытки до тех пор, пока она не придет слишком поздно, к оплате сборов за поздние платежи по кредитным картам, к пробуждению близко к отставке без экономии.
Итак, как вы перехитрили свой мозг, чтобы прекратить прокрастивание?
Nease предлагает три стратегии, которые помогут вам нарушить работу лимбической системы над вашими действиями, поэтому вы можете, наконец, прекратить откладывание.
1. Устранить неприятности, автоматизируя как можно больше
Оплата счетов и сбережений для выхода на пенсию не являются забавой - почему многие из нас откладывают эти задачи.
Вместо, автоматизировать их.
Подпишитесь на автостраду для своих счетов, будь то для коммунальных услуг, кредитных карт, студенческих кредитов, ипотечных платежей или чего-либо еще.
Настройте автоматическое снятие средств для пенсионных накоплений, чрезвычайного фонда и будущих целей, таких как свадьба или отпуск.
Инструмент, подобный Acorns, может помочь вам автоматически сэкономить запасные изменения.
2. Сделайте «сейчас» больше удовольствия
Легче получить вашу лимбическую систему на борту, если подарок приятный.
Так что приправьте эту неприятную задачу!
Сделайте приготовление на дому более увлекательным, чем заказывать вынос, проворачивая мелодии во время приготовления. Или попробуйте новый рецепт из одной из этих замечательных бесплатных кулинарных книг.
Превратите экономию в вызов, сделав ставку с партнером или самим собой. Nease предлагает попробовать приложение вроде stikK или Beeminder, но вы также можете просто использовать простую электронную таблицу.
3. Запустите Small, затем Build
Вместо того, чтобы бороться с огромной целью сразу с места в карьер, стремитесь к меньшему.
Вместо того, чтобы решить, чтобы сэкономить половину вашего дохода, выберите достижимое число - может быть, это 25 долларов в неделю - и начните его откусывать.
Как только вы настроитесь на сохранение этой суммы, вам будет легче увеличить ее до 50 долларов в неделю или более - так как вы уже доказали, что можете это сделать.
Что касается меня, сегодня вечером я собираюсь открыть свою любимую музыку и выбрать одну из этих бесплатных систем регистрации налогов.
Тогда у меня не будет никакого оправдания, чтобы не заполнить форму и, наконец, подать мои налоги.
Твой поворот: что ты откладывал? Как вы прекратите медлительность?
Раскрытие информации: Эта должность включает партнерскую ссылку. Мы даем вам знать, потому что это то, что сделает Честное Абэ. В конце концов, он является на нашей любимой монете.
Хизер ван дер Хооп (@Heathervdh) является старшим редактором в The Penny Hoarder. Когда она не читает и не пишет, вы обычно можете найти ее игру вместе с Jeopardy! или скалолазание скал, гор и деревьев.