‘Я так взволнована’, - говорит Рокси Нафузи. «Я всегда хотела быть в Grazia». Неудивительно слышать это, потому что особый навык Рокси, которому она пытается научить мир, заключается в том, чтобы превращать мечты в реальность.
Рокси - автор книги «Манифест: 7 шагов к лучшей жизни». Книга, представляющая собой руководство по практике самопомощи, известной как манифестация, становится феноменом: в течение девяти недель она находилась в пятерке лучших бестселлеров The Sunday Times, а Белла Хадид была замечена с яркой оранжевой копией. вокруг Нью-Йорка.
Привлекательность манифестации очевидна: измените свою жизнь, просто изменив образ своего мышления. Однако это еще не все. «Я пытаюсь развенчать миф о том, что нужно только визуализировать то, что вы хотите, и ждать этого, думая позитивно, - говорит 31-летняя Рокси. - У вас действительно должны быть четкие цели. Но следующий шаг - понять, что вам мешают страх, неуверенность и низкая самооценка. Вот где начинается внутренняя работа, потому что вы не можете избавиться от десятилетий неуверенности в себе за одну ночь».
Эта практика стала известна в нулевых благодаря книге Ронды Бирн «Секрет», фанатом которой была Опра Уинфри. Но недавно он взлетел в Instagram (где есть семь миллионов постов с тегом manifestation) и TikTok (где хэштег был просмотрен 15 миллиардов раз). Это возрождение, вероятно, было вызвано чувством беспомощности, которое многие из нас чувствовали в изоляции, но оно также связано с интересом к самопомощи и духовности, который исходит от движения за здоровье..
Ее собственная жизнь, говорит Рокси, демонстрирует, насколько эффективным может быть процесс проявления. Родившись в Саудовской Аравии в семье иракцев, она переехала в Оксфорд в возрасте двух лет. Будучи ираккой, она стала мишенью для хулиганов: другие дети называли ее Саддамом Хусейном и запирали в телефонной будке. Хотя у нее есть определенные привилегии - она получила частное образование и присоединилась к богатой тусовке, когда переехала в Лондон - семена ненависти к себе уже были посеяны. «Я не помню, чтобы когда-нибудь была счастлива, - говорит она. «В свои двадцать я пристрастился к кокаину, сигаретам и выпивке, и я даже не могу вам сказать, чем я занимался эти 10 лет. У меня не было цели, работы и токсичных отношений».
В попытке изменить ситуацию она поехала в Таиланд и научилась преподавать йогу. «Я вернулась к мысли, отлично - я занималась йогой в течение месяца, я была веганом, я не курила», - говорит она. «Затем я пошел на открытие галереи и перед тем, как пойти, выпил кокаина. Я отсутствовал два дня подряд. Я думал, что никогда не изменюсь».
Она была в глубоком отчаянии, когда друг порекомендовал подкаст о манифестации.«Что-то в этом меня поразило, - говорит Рокси. «Я понял, что все дело в том, как вы относитесь к себе. У меня не было чувства собственного достоинства, поэтому, конечно, я не привлекал в свою жизнь ничего хорошего. Я застрял в этом страдании».
Она начала читать об этом, пытаясь изменить свои мысли и поведение. Через несколько недель она встретила нового партнера и быстро забеременела. Однако жизнь не изменилась за одну ночь. «Я страдала безумной предродовой депрессией. Но я начала представлять себе, какой будет моя жизнь по ту сторону этого». Июнь.
Manifestation - это не ву-ву, - настаивает Рокси. «Это кажется волшебным, как будто происходят чудеса, но это совсем не так». В книге утверждается, что, пытаясь думать и действовать по-другому, мы заряжаем мозг, чтобы увидеть возможности, которые в противном случае он не заметил бы, и он развивает новые нейронные связи.(Рокси и другие сторонники манифестации также считают, что она коренится в квантовой физике, когда схожие энергии притягиваются друг к другу, хотя это спорно с научной точки зрения.)
Как бы ни работало проявление, оно требует большего, чем просто размышление. «Большая часть этого заключается в том, чтобы вести себя так, как вел бы себя будущий я», - говорит она. «Вместо того, чтобы сказать, что я сделаю это, когда буду увереннее или когда почувствую себя лучше, вы начинаете вести себя таким образом прямо сейчас. Если вы действуете вопреки своим страхам и понимаете, что это может показаться неудобным, но вы все равно собираетесь это сделать, вы продвинетесь дальше к месту своей мечты».
Одно из критических замечаний по поводу проявления заключается в том, что не каждый может контролировать свою судьбу. Может ли эта практика помочь тем, кто попал в серьезно безвыходную ситуацию? «Жизнь подбрасывает людям самые неудачные, несправедливые обстоятельства, - говорит Рокси. «Но я верю, что манифестация может помочь всем, потому что она дает людям чувство надежды».
КАК ОСУЩЕСТВЛЯТЬ СВОИ МЕЧТЫ
■ Запишите, чего вы хотите, и представьте, как это будет выглядеть и ощущаться, как можно подробнее.
■ Составьте список всех страхов и сомнений, которые сдерживают вас. Попробуйте заменить эти страхи вдохновляющими утверждениями.
■ Пересмотрите воспоминания, за которые вам было стыдно, и подарите любовь и понимание этой юной версии себя.
■ Начните предпринимать практические шаги к желаемому. Веди себя так, как вел бы себя твой идеальный будущий я.
■ Ведите дневник благодарности. Когда вы боретесь, сосредоточьтесь на благодарности себе, своей жизни и миру.
■ Относитесь к успеху других людей как к источнику вдохновения.
■ Наберитесь терпения и верьте, что вы движетесь в правильном направлении.
5 отличных книг для воплощения вашей мечты