Поскольку изоляция продолжается, многие родители беспокоятся о том же. Закрытие школ и ограничение контактов сказываются на психике многих детей. Врачи сообщают о первых признаках депрессии и усилении поведенческих проблем. психотерапевт Др. медицинский В интервью информационному агентству Spot on News Дунья Воос, автор блога «Медицина в тексте», объясняет психологические последствия пандемии для детей. Она также дает родителям советы о том, как помочь своим подопечным в трудные времена.
Из-за карантина увеличилось количество психически больных детей и молодежи. Какие сейчас самые большие проблемы?
Dunja Voos: Молодые люди чувствуют, что многое упускают. «Я скучаю по своему расцвету», - сказал мне недавно 15-летний парень. Большинству из них не хватает социальных контактов с друзьями. Хотя многие болтают до поздней ночи, такая форма встречи не может заменить «настоящего» контакта. Многие дети становятся одинокими и испытывают искушение ничего не делать для школы. Участие в школьных видеоконференциях зачастую оставляет желать лучшего.
Застенчивые студенты, с другой стороны, иногда получают пользу от видеоуроков. Однако многие дети и молодые люди борются со скукой. Они плохо едят, а отсутствие физических упражнений показывает первые признаки, такие как ожирение, боли в спине и головные боли, а также депрессивное настроение. С другой стороны, многие дети и молодые люди также нашли способы хорошо ладить за это время, например, привыкнув проводить много времени только с одним другом. Многим нравится тот факт, что связь с теми немногими друзьями, с которыми они поддерживают связь, становится крепче и надежнее.
Многие дети в настоящее время находятся на этапе развития, в котором чрезвычайно важны социальные контакты. Могут ли ограничения иметь долгосрочное влияние на поведение?
Voos: Трудно сказать. Ситуация, которую мы имеем здесь, является чем-то совершенно новым. Исследования по этому поводу можно только проводить. Дети и молодые люди все еще могут довольно быстро адаптироваться к новым ситуациям. Лично я могу себе представить, что дети и молодые люди относительно быстро вернутся к своим прежним моделям общения. Однако, вероятно, окажется, что они пережили что-то особенное. Группы будут перестраиваться. Некоторые вещи могут остаться другими навсегда. Как будет с рукопожатиями, с объятиями, вечеринками, путешествиями и т. д., станет ясно только тогда, когда свободы снова станет больше.
Какие заболевания и расстройства чаще всего развивались у детей в период самоизоляции?
Voos: Опять же, слишком рано отвечать на этот вопрос. Тем не менее, лично я сталкивался с тем, что у некоторых молодых людей депрессия диагностируется впервые. С моей точки зрения, в это время трудно предотвратить депрессивные настроения. Приведет ли это к ощутимой депрессии, еще неизвестно. Я также могу предположить, что склонность к принуждению или чрезмерному гигиеническому поведению усилится у многих людей.
А как насчет расстройств пищевого поведения?
Voos: Что касается развития расстройств пищевого поведения, я не могу сказать. Хотя многие дети, как и взрослые, в это время едят больше, я могу предположить, что дети и молодые люди вернутся к более нормальным привычкам питания. Тем не менее, некоторые дети также выигрывают от ситуации. Некоторые семьи готовят все более и более осознанно, и совместные приемы пищи могут приниматься чаще, чем раньше.
Что могут сделать родители, чтобы избавить своих детей от страха перед неопределенным будущим?
Voos: Страх трудно избавиться. Многие родители сами беспокоятся о будущем своих детей, поэтому некоторые родители склонны скрывать или «управлять» своим беспокойством. Здесь важно, чтобы родители серьезно относились к своим собственным страхам, а также серьезно относились к своим детям и поддерживали с ними связь. Мы не знаем, как все сложится, но неопределенность часто можно смягчить чувством связи. Если родители сигнализируют детям, что будут слушать их как можно чаще, это одна из самых важных вещей, которые они могут им дать.
Многие дети также страдают от стресса. Что здесь могут сделать родители?
Voos: Важно говорить друг с другом о тревогах и страхах и не впадать в «стресс позитивного мышления». Часто пропагандируется сделать что-то хорошее для себя, отвлечься, выйти на улицу, сознательно расслабиться или мыслить позитивно. Но когда вы чувствуете душевную боль, беспокойство и волнение, попытка отогнать плохое может привести к еще большему стрессу.
Нельзя забывать, что многие родители опасаются за их существование. Мы так долго находимся в изоляции, что для многих людей возможности делать добро иногда исчерпаны. Здесь также может быть полезно осознать собственный стресс, отнестись к нему серьезно и, возможно, разобраться с вещами, которые приводят к ощущению резонанса. С детьми можно прочитать рассказы о людях, которые оказались в ловушке и нашли свободу творчески – к ним относятся, например, сказка о Рапунцель или «Граф Монте-Кристо». Также могут помочь новые проекты, например обучение игре на музыкальном инструменте на YouTube.
Как родители узнают, что их дети больны или находятся в группе риска?
Voos: Наблюдательные родители быстро замечают, когда с их детьми что-то серьезно не так. Например, многие дети с трудом засыпают, чаще просыпаются ночью, имеют меньший или слишком сильный аппетит, бледны, могут снова мочиться или больше не мотивированы что-либо делать. Но это, возможно, отчасти неизбежная реакция на это странное время. Это часто означает: наблюдайте и сохраняйте спокойствие. Родители часто могут успокоиться, поговорив с другими родителями. Видеть, что это также своего рода «общее страдание», может дать толчок многим.
Когда родители должны обратиться к врачу?
Voos: На мой взгляд, многие родители сегодня испытывают стресс, когда их просят обратиться к врачу «как можно скорее» или «немедленно». Психика здесь не так сравнима с телом. Воспаленный аппендикс нужно лечить быстро, а вот психику - медленно и сложно. Многим детям и подросткам часто бывает бесполезно, если их родители слишком быстро отправляют их к врачу или терапевту. В психотерапии собственное страдание часто является лучшим помощником.
В настоящее время мы должны ориентироваться здесь. Мы также можем подождать и увидеть некоторый психологический дискомфорт. Скоро весна, идет вакцинация и тогда можно будет посмотреть, как поживают дети. С моей точки зрения, родители замечают, когда что-то действительно срочно. Затем в результате симптомов у ребенка возникает своего рода давление, через которое ребенок и родители понимают, что посещение врача или психотерапевта имеет смысл.
Вероятно ли, что после карантина детям потребуется длительное лечение психических заболеваний?
Voos: Трудно сказать. Например, некоторые дети, которые иначе страдали от школьной тревожности, также могут выздороветь на этом этапе. Я уже встречал нескольких детей, которым действительно полезно учиться дома. С другой стороны, психические расстройства часто являются следствием стесненных условий проживания, длительных конфликтов с родителями, психологического или физического насилия в семье.
Если семьи, которые и так уже находятся в состоянии сильного стресса, так долго имеют относительно мало контактов с внешним миром, психологические проблемы, конечно, могут укорениться, и тогда может потребоваться более длительное лечение. Младенцы и маленькие дети, которые еще не имеют возможности вербализовать свое бедствие или поделиться им с другими, особенно подвержены риску. Если маленькие дети в это время находятся в состоянии стресса, то, вероятно, также потребуется длительное лечение.
Что могут сделать родители после карантина, чтобы вернуть своих детей к нормальной жизни?
Voos: Мы можем больше доверять детям: они часто сами находят путь к нормальной жизни. Однако родители могут поощрять это, обеспечив достаточное количество внешних контактов. Мы все еще не знаем, как будет выглядеть путь к нормальной жизни, но, может быть, мы сохраним уверенность и посмотрим, что произойдет.
Это время также является прекрасной возможностью: оно пробуждает творческий потенциал многих людей, и я также замечаю, сколько позитивных изменений происходит в окружающей среде. Это эксперименты в кулинарии и выпечке, социальные проекты, многочисленные обучающие видео на YouTube, уроки музыки и танцев через интернет, экологические проекты и многое другое, чем дети и молодежь обязательно будут заниматься после карантина.