Райан Стефенсон, генеральный директор Psycle - лондонской компании, которая запускает мелодии, поднимает настроение и поднимает настроение, - сопоставила новое исследование, показывающее, как аэробные упражнения продолжают положительно влиять на ваше тело и ваше настроение в течение длительного времени. после того, как вы сняли кроссовки.
Конечно, счастливые работники лучше, более заинтересованные работники, но это исследование показало, что аэробные упражнения могут даже заставить вас думать быстрее; Специалист Стивен Колтер объясняет: «Это может положительно повлиять на нашу способность осваивать новые навыки, и исследования показали, что люди, которые регулярно испытывают состояние потока (например, физические упражнения), часто становятся более целеустремленными, сосредоточенными и уверенными в своей повседневной жизни». Эта уверенность побуждает их искать новые задачи и информацию, чтобы удовлетворить свое улучшенное психическое состояние, которое, в свою очередь, продолжает повышать нашу способность осваивать новые навыки». Сина Аслан, доктор философии, основатель и президент Advance MRI, добавляет: «Одной из ключевых областей, где мы наблюдали усиление мозгового кровотока, была передняя часть поясной извилины, которая была связана с превосходными когнитивными способностями». Умно, да?
Как насчет того приподнятого настроения, которое вы испытываете после того, как тренируетесь на беговой дорожке или на велосипеде? Колтер объясняет это тем, что «отрицательные и вызывающие стресс гормоны вымываются из организма, когда он в потоке». Но повышение настроения эндорфинами от высокоинтенсивной тренировки на этом не заканчивается; регулярные физические упражнения также помогают поддерживать размер и функцию гиппокампа (области мозга, отвечающей за память и обучение, и одной из первых областей, поражаемых депрессией).
Таким образом, увеличение кардиотренировок полезно для того, чтобы сделать нас более уверенными, целеустремленными и во всех отношениях более счастливыми существами, но оно также может увеличить объем нашего мозга. Доктор Скотт МакГиннис, невролог из Brigham and Women's Hospital и преподаватель неврологии в Гарвардской медицинской школе, говорит, что «еще более захватывающим является открытие, что участие в программе регулярных упражнений умеренной интенсивности в течение шести месяцев или года связано с увеличение объема отдельных областей мозга».
Быстрее думать, быстрее учиться и улыбаться шире? Время садиться на велосипед!
Psycle имеет два офиса: Кэнэри-Уорф и Сохо. Для получения дополнительной информации посетите их веб-сайт.