Я Сюзанна Тейлор, ваш новый обозреватель Grazia по здоровому образу жизни. Я люблю упражнения и эндорфины, обожаю салаты, йогу, шикарные леггинсы и латте с куркумой, но ни в коем случае не являюсь вашим современным идеалом благополучия в Instagram. У меня нет пресса, похожего на стиральную доску (трое детей положили этому конец), я терпеть не могу капусту и никогда в жизни не делала свекольного пирожного. Хотя мне искренне нравится быть здоровым, я также люблю странные коктейли, шоколад, соленое масло и сыр.
Я не диетолог, личный тренер или элитный спортсмен, но я увлечен благополучием и уже 20 лет работаю редактором по красоте и здоровью. За это время я наблюдала, как тенденции приходят и уходят, и перепробовала все виды упражнений и целостное лечение под солнцем. Меня голым массажировала женщина в прозрачной лайкре в Марокко; Меня ударил в живот профессиональный боксер во имя «закалки»; В Провансе я варил ароматные травы и ел сверчков из-за содержания в них белка. Я ел палео в течение года, меня щипали, чтобы улучшить кровообращение, лечил шаман и притворялся медведем гризли на уроках физкультуры. Я пробовала гипнотерапию, когнитивно-поведенческую терапию и гидротерапию, а также трижды занималась триатлоном, набрав правильную форму в 36 лет.
Что я узнал из того, что могу передать вам? Самое главное, быстрые решения не работают, и если быть здоровым делает вас несчастным, вы делаете это неправильно. С точки зрения еды, пытаться «есть чисто» 100% времени скучно и сделает вас несчастным. Над своим трупом я приготовлю пиццу из цветной капусты. Я узнал, что вам не нужны корень якона, шелуха подорожника и другие труднопроизносимые ингредиенты, чтобы быть здоровыми - достаточно салата из курицы и авокадо (если вы, конечно, не веган).
Я узнал, что можно любить вино и готовиться к триатлону, хотя лучше не переусердствовать с первым, и что да, сахар вреден, но кусок пирога не убьет тебя. Упражнения и движение работают - это заставляет меня чувствовать себя на 50% лучше в жизни - это то, что я хотел бы знать в юности. (Это также дает вам гораздо лучшее тело, но разум намного важнее.)
Я узнал, что вам нужны различные виды упражнений, чтобы оставаться сильным, вам не нужен тренажерный зал, чтобы быть в форме, и что изучение кроля на груди во взрослом возрасте было действительно освобождающим опытом, плюс это серьезно впечатляет моих друзей на праздник. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье – страдая от крайней тревоги в разные периоды моей жизни, я знаю, что значит чувствовать себя застрявшим, напуганным и неспособным выкарабкаться. Я понял, что упражнения - это лекарство для ума, как и медитация, как и разделение нагрузки.
Помните, люди намного дружелюбнее, чем экраны. Ежедневная ванна гораздо более восстанавливает силы, чем просмотр телевизора, а стресс так же вреден для здоровья, как и неправильное питание. Другие советы? Выйдите на природу, отложите телефон и помните: «Вы - это не ваши мысли». Йога - это волшебство. Это танец, путешествие по жизни и урок осознания тела - все в одном. Если вам стыдно делать Ом, вы со временем преодолеете это.
Наконец, не все эксперты на самом деле «эксперты» - моя работа заключается в том, чтобы отсеивать тех, кто знает свое дело, от тех, кто не знает. Я обещаю, что это будет правдой - все возрасты, размеры и уровни физической подготовки приветствуются. Увидимся на следующей неделе!