«С того дня, как я узнала, что беременна, я чувствовала себя неудачницей, потому что у меня не было того волнения, которое, как все говорят, будет у вас», - говорит 22-летняя Лорен. «Все эти негативные эмоции охватили меня - страх, паника, шок и сильное беспокойство. Это было ужасно».
Только после 20-недельного сканирования у Лорен был диагностирован антенатальная депрессия (АН), состояние, которым страдает каждая десятая женщина во время беременности.
Подобное количество женщин страдают от послеродовой депрессии (ПНД), которая начинается после рождения ребенка, но о которой мало известно из-за позора, связанного с этим состоянием.
"Для некоторых женщин, я думаю, кажется более логичным, что они могут бороться после того, как у вас родился ребенок, когда вы жонглируете уходом за новорожденным и заботой о себе", - говорит Софи Кинг, акушерка для беременных. благотворительность Tommy's.
"Но я думаю, что среди беременных женщин об антенатальной депрессии не так много говорят, потому что люди предполагают, что вы должны быть счастливы и взволнованы тем, что у вас есть ребенок, а не чувствовать себя подавленным. Вы можете чувствовать и то, и другое!" - добавляет она.
«Когда впервые узнаешь, что беременна, всегда беспокоишься о вероятности выкидыша и еще чего-то, но с дородовой депрессией все, казалось, было в десять раз хуже», - говорит Лорен.
"Это мешало мне встать с постели, это делало меня несчастной, я действительно не хотела быть с людьми, и поначалу я даже не могла радоваться тому, что беременна."
Опыт Лорен довольно типичен для дородовой или пренатальной депрессии. Симптомы могут включать в себя чувство подавленности, беспокойства, вялости или раздражительности, потерю интереса или удовольствия от вашей обычной деятельности, проблемы со сном и изоляцию от других людей.
«Это ничем не отличается от депрессии, которую вы можете испытать в любой момент своей жизни», - объясняет доктор Ален Грегуар, председатель Альянса материнского психического здоровья.
"Единственное, что существенно отличается, это, очевидно, время. Беременность - действительно важный период в жизни женщины и семьи, и на самом деле довольно легко соскользнуть в состояние очень плохого самочувствия, даже не нажав на кнопку ты больше не в себе."
Для 27-летней Рэйчел страх перед выкидышем спровоцировал дородовую депрессию во время ее второй беременности. «Примерно через пять или шесть недель я была убеждена, что у меня выкидыш, и я думаю, что это оказало на меня длительное влияние», - говорит она.
"У меня и раньше были проблемы с психическим здоровьем, в том числе ПНД с моим первым ребенком, но во время моей второй беременности мне впервые пришлось взять отпуск из-за этого", - добавляет она.
Моя первая беременность не была запланирована, и вокруг нее было много стыда, поэтому, имея запланированную беременность на этот раз - и с гораздо меньшим стрессом в моей жизни - я ушла, как и должна быть. наслаждаюсь этим», - говорит Рэйчел.«В какой-то степени да, но всегда было облако депрессии».
Энни, которой 33 года, была рада узнать, что беременна, так как ранее проходила серьезное лечение от рака груди. Однако у нее дородовая депрессия и тревога начались после того, как у нее развилась Hyperemesis Gravidarum, тяжелая форма утренней тошноты.
«Я хотела ходить на детские ярмарки, устраивать детские души и получать удовольствие от беременности, но я просто чувствовала себя слишком подавленной. Я не строила никаких планов и отменила все, что уже запланировала», - говорит она..
"Я ненавидела дородовые группы, потому что мне было слишком стыдно говорить о том, каким бредом все это казалось. Я чувствовала, что должна собраться вместе и насладиться беременностью перед своим нерожденным ребенком и перед собой."
Женщинам, которые борются с синдромом А, психиатрическая поддержка должна быть доступна как у акушерки, так и у врача общей практики, но это может быть что-то вроде лотереи с почтовым индексом.
Мой терапевт и акушерка были потрясающими - у меня были дополнительные визиты к акушерке и терапевту, чьи двери всегда были открыты для меня, но мне приходилось бороться, чтобы не принимать лекарства, потому что я не хотел делать ничего такого, что может поставить под угрозу здоровье ребенка», - говорит Рэйчел.
Однако Лорен говорит: «Отношение - со стороны моего врача общей практики, акушерки, друзей и семьи - было очень сильным: «Не волнуйтесь, вы справитесь с этим. Как только вы возьмете ребенка на руки, вы 'будет в порядке'. Но я действительно, действительно не был."
Как и многие женщины, Лорен обнаружила, что ее И переросла в послеродовую депрессию и продолжала влиять на нее после родов. Когда ее ребенку было всего три месяца, Лорен попыталась покончить с собой.
«После этого социальные службы в основном говорили мне, чтобы я поддержала свои идеи, потому что я, вероятно, потеряла бы ребенка, если бы сделала что-то подобное еще раз», - говорит она. «У меня была некоторая поддержка со стороны врача в плане терапии, но в остальном мне очень приходилось поддерживать себя."
Для нее это было связано с фондом PANDAS (до и послеродовая консультация и поддержка), и это имело большое значение. «Это звучит так глупо и так просто, но разговор об этом действительно заставляет вас чувствовать себя лучше», - говорит она.
Я сильно преуменьшала это, но мне очень, очень жаль, что я не говорила об этом раньше, и все могло быть лучше, потому что у меня нет никаких хороших воспоминаний о беременности. Я буквально чувствовала себя хуже всего. Я когда-либо чувствовала себя беременной», - добавляет она.
Также Энни говорит, что лучший совет, который она могла бы дать другим женщинам, переживающим трудности, звучит так: «Осознайте свои чувства и старайтесь не игнорировать их. Даже если вы держите их при себе, вы все равно можете иметь счастливую беременность». Не чувствуйте себя виноватым из-за того, что вы несчастны».
Она добавляет: «Психическое здоровье обычно называют «гормонами», что является опасным предположением. Поговорите со своим врачом, акушеркой и акушером. Вы не единственный. Ваше тело и разум заслуживают равное обращение."
Для получения помощи при антенатальной депрессии посетите PANDAS Foundation__, Tommy's__ или Альянс материнского психического здоровья__ или поговорите со своим врачом общей практики и акушеркой. В случае кризиса вы можете позвонить самаритянам бесплатно по номеру 116 123.
Подпишитесь на кампанию Grazia по охране психического здоровья, чтобы сделать оказание первой помощи в области психического здоровья обязательным на всех рабочих местах
На этой неделе мы отправились на Даунинг-стрит, чтобы доставить нашу петицию Терезе Мэй, призывая к обязательному оказанию первой помощи в области психического здоровья на рабочем месте. К нам присоединились сторонники нашего проекта «Где твоя голова?» кампании, в том числе писатель Брайони Гордон, член парламента от лейбористской партии Лусиана Бергер и ведущая обратного отсчета Рэйчел Райли. Петиция собрала более 200 000 подписей и поддерживается знаменитостями и крупным бизнесом. Мы знаем, как важно говорить о психическом здоровье на работе, но нам нужна ваша помощь, чтобы изменить закон. Если вы еще не подписали петицию, вы можете сделать это онлайн. И не забудьте написать или написать в Твиттере местному депутату, почему это изменение закона так важно для вас.
Для получения дополнительной информации посетите сайт whereyourheadat.org
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября. Посетите сайт mind.org.uk для получения информации