Этим утром, четвертый день подряд, я проснулась в поту. Мне приснилось три сна, которые я помню прошлой ночью, и во всех трех из них кто-то пытался меня убить.
Я не особо выдающийся мечтатель, мне снятся явные стрессовые сны о необходимости бежать, но не в состоянии, вождении неуправляемой машины, крике, но без звука - но чаще, чем нет, я плохо их помню, когда просыпаюсь, и могу снова заснуть после нескольких глубоких вдохов. На этот раз все по-другому.
Мало того, что сны ярче, чем когда-либо, я помню их сцена за сценой. В моем последнем случае я был в грязном баре со своими сестрами, разговаривая с главным героем из Netflix’s Dare Me (?!), когда мы все услышали громкий грохот наверху. Я сразу понял, что кто-то пытается всех убить, и побежал в туалет, ожидая, что мои сестры последуют за мной.
Они этого не сделали, поэтому я был в кабинке один, когда убийца вошел в ванную. Я смотрю, как она идет к туалетным зеркалам через щель в двери. Я стараюсь не дышать слишком громко, но она все равно меня слышит и начинает медленно приближаться ко мне с ножом в руке. Я думаю про себя: «Это похоже на фильм ужасов», когда мне кажется, что проходит час. Когда она приближается, я решаю взломать дверь и нырнуть на нее.
Только нет, дверь просто распахивается, и я стою там. Это девочка-подросток, смотрящая на меня широко открытыми и испуганными глазами. Она знает, что за ней идет полиция, и не знает, бежать или бежать. Во сне я буквально помню, как пожалел ее и сказал: «просто дай мне нож», что она и делает и убегает. Я бросаю его на пол и понимаю, что теперь я подозреваемый в убийстве за то, что прикоснулся к нему. Я просыпаюсь.
Сон был странным не только из-за того, что он жутко напоминал фильм в моей голове, но и из-за того, что я до сих пор помню точные эмоции, которые я испытал во время. И не я один.
«Каждую ночь мне снятся очень яркие сны с тех пор, как эта пандемия коронавируса стала серьезной в Великобритании», - говорит 31-летняя Ханна. «Мне часто снился мой отец, который умер пять лет назад., которые были более успокаивающими, до странных тревожных снов, в которых я выхожу из-под контроля. Итак, прошлой ночью мне приснилось, например, что у моего сына отвалился палец. В них нет смысла!»
«Вскоре после того, как все стало более реальным, мне приснился классический тревожный сон, который я иногда вижу, - говорит 29-летняя Эмма. - Я пришла на экзамены и поняла, что не была ни на одном из занятий. на весь срок. Теперь я понимаю, что всякий раз, когда я в стрессе, мне снится вариация этого сна, и это заставило меня понять, что я, вероятно, беспокоился больше, чем думал. Теперь мои сны просто странные, что, я думаю, просто сигнализирует о том, что мой мозг немного не в себе, как и все остальные».
Это что? Наш спящий мозг сейчас просто напоминает хаос нашей повседневной жизни, когда мы не можем знать, что произойдет в нашей жизни и выживем ли мы (буквально)? Ну, по мнению эксперта по сновидениям Лаури Ловенберга, да.
Наши сны - это продолжение нашего потока мыслей с самого дня
«Сновидения - это мыслительный процесс, а наши сны - это продолжение нашего дневного потока мыслей», - говорит она Грации. «Но они имеют символическую форму, потому что в состоянии сна мозг работает по-другому. Миндалина, эмоциональный центр мозга, очень активна, поэтому любые эмоции, испытываемые в течение дня, будут значительно усилены в наших снах.
‘Когда мы переживаем стрессовый период в нашей жизни, наши сны будут метафорой стресса и усилят его’, - продолжает она.«Но в то же время наши сны часто дают советы о том, как с этим справиться, или просто дают нам лучшее понимание нашей ситуации, чтобы мы могли принимать более правильные решения в отношении нее».
По словам Лаури, типичные тревожные сны обычно включают в себя торнадо (что означает «беспокойство, выходящее из-под контроля»), приливные волны («ощущение, что вас сметает с ног ваша обычная рутина»), наводнение («негативное мышление, которое становится все хуже'), пожары в доме (нервы измотаны и выгорают) или автомобильные перерывы, которые не работают ("чувство потери контроля").
И, как ни странно, из сеансов сновидений, которые она проводит с клиентами, Лаури заметила, что с начала пандемии коронавируса (Covid-19) стало появляться гораздо больше тревожных снов. «В последнее время все больше людей сообщают мне о снах о приливных волнах и торнадо, - говорит она. «И людям снятся, в частности, жуки и муравьи - я считаю, что это связано с тем, что они более раздражительны, например, вещи и другие люди, такие как супруги или дети, беспокоят нас больше, чем обычно, из-за изоляции.
«Я также обнаружила, в том числе и я, что люди мечтают о своих пожилых родителях чаще, чем обычно», - продолжает она. «Очевидно, что наши пожилые люди подвергаются наибольшему риску. То, что беспокоит нас или влияет на нас больше всего в реальной жизни, - это то, о чем мы склонны мечтать».
Итак, что хотел сказать мне мой сон из фильма ужасов? Ну, это глубоко, ребята.
«Существует так много символов, имеющих отношение к тому, с чем мы все имеем дело», - объясняет Лаури. «Полоса, вероятно, символизирует вашу потребность отвлечься от реальности всего этого. Крушение и знание убийцы наверху отражают то, как все это «врезалось» в нашу жизнь, и во сне это наверху, потому что это что-то висит над всеми нашими головами. Идея о том, что убийца собирался убить всех, довольно очевидна.
«Вы бежите в ванную, потому что ванная олицетворяет собой очищение и возможность смыть негатив и разочарование», - продолжает она.«Но ты оказываешься один в кабинке, потому что нам всем нужно самоизолироваться. Ваше чувство времени заметно во сне, потому что мы все осознаем время прямо сейчас, и, как и в вашем сне, оно действительно кажется тянущимся!»
Объясняя, почему убийцей была напуганная девочка-подросток, Лаури говорит, что она, вероятно, представляет собой часть меня самого - будь то страх, который я испытываю, заставляющий меня снова стать неуверенным подростком, или мой мозг, вспоминающий что-то из моего прошлого. подростковые годы, которые сейчас кажутся устрашающе знакомыми, как болезнь, потеря или неуверенность, которые были непреодолимыми в то время - как и сейчас эти чувства.
Нож - специфическая деталь
‘Вы заканчиваете тем, что забираете у нее нож, что, кажется, отражает право собственности и ответственность, что мы все пытаемся сделать прямо сейчас, - продолжает Лаури. «Но также нож - это специфическая деталь. Ножи используются для разрезания и разделения. Нам всем приходится исключать социальную деятельность из своей жизни и отделяться от других, чтобы быть ответственными.
‘На самом деле довольно забавно, что в конце вы опасаетесь, что теперь вас могут обвинить в убийстве, потому что вы коснулись ножа. Это прекрасная иллюстрация нашего коллективного страха «ни к чему не прикасаться на публике, иначе можно кого-нибудь убить!»
В целом, Лаури думает, что моя мечта учит меня тому, что личная ответственность - лучший способ справиться с этим и попытаться остаться в той части моего разума, которая похожа на ванную. «Прогоняй эти негативные и тревожные мысли, - говорит она мне. «Они занимают слишком много умственного пространства».
И она призывает других, имеющих дело с тревожными сновидениями, делать то же самое, в частности, записывая мысли перед сном. «Я считаю, что это очень полезно для более спокойного ума и улучшения снов», - говорит она. «Напишите, о чем вы беспокоитесь или что беспокоит вас больше всего прямо сейчас. В процессе написания включите положительный результат, который вы хотели бы видеть, а также то, что вы можете активно сделать для достижения этого результата. Это позволяет вам разобраться во всех этих беспорядочных стрессовых мыслях и вывести их из вашей головы на бумагу.
‘Занимайте столько страниц в своем дневнике, сколько вам нужно’, - добавляет она. «Вытащите все! Затем, когда вы засыпаете, не думайте о том, что вас беспокоит, думайте о том, что вы любите, кого любите, чем хотите заниматься в будущем. Вы будете удивлены, насколько это изменит ваши мечты и, в свою очередь, насколько это изменит ваш стресс. Перепрограммирование. Вот что ты делаешь».
МАГАЗИН: лучшие покупки для крепкого сна
Коронавирус: как позаботиться о своем психическом здоровье во время самоизоляции
Каково это ориентироваться в коронавирусе, когда вы страдаете от беспокойства о здоровье
Искажение времени блокировки: почему я так занят и куда делся мой день, пожалуйста?