В октябре 2010 года Лусиана Бергер, недавно назначенный теневой министр энергетики и изменения климата, давала свой первый адрес в почтовом ящике. Внешне тогдашний 29-летний мужчина выглядел спокойным и собранным. Чего публика не могла видеть, так это того, что одна из ее ног неудержимо тряслась за ящиком для писем.
«Это был очень публичный момент», - сказал Grazia депутат независимой группы от Ливерпуля Уэвертри. «Все ваши коллеги сидят позади вас, и вы отчаянно пытаетесь внести важный вклад, который навсегда останется в Hansard».
‘Дрожащая нога - это то, что у меня всегда было, - продолжает она. «Это происходит, когда я нахожусь в важных ситуациях, и часто связано с публичными выступлениями. Когда я был студентом, выступавшим на конференции NUS, у меня был синяк, когда я неоднократно ударялся ногой о кафедру».
История может вас удивить. В конце концов, Лусиана в настоящее время является одной из самых громких женщин-политиков в Великобритании. Наверняка у нее иммунитет к нервозности, страхам и неуверенности в себе, которые преследуют всех нас?
А может и нет. В синдроме самозванца нет ничего нового: впервые он был обнаружен в 1970-х годах, а исследование, проведенное в прошлом году, показало, что две трети британских женщин страдают от него на рабочем месте. В прошлом месяце этот термин был добавлен на Dictionary.com - доказательство того, что он проник в наше коллективное сознание.
Но это сильно отличается от истинного понимания того, как стресс ожидания «разоблачения» влияет на наше психическое здоровье. Синдром самозванца неоднократно связывали с проблемами психического здоровья: в исследовании 2011 года, опубликованном в Journal Of Behavioral Science, сообщается, что клинические симптомы включают тревогу, депрессию и низкий уровень уверенности в себе.
Как часть Where’s Your Head At? (наша кампания за улучшение психического здоровья на рабочем месте), мы попросили известных женщин рассказать о моментах из своей жизни, когда разрыв между тем, как они выглядели для нас, и тем, как они себя чувствовали, не мог быть больше. Чем больше мы говорим об этом внутреннем голосе, тем больше мы его нейтрализуем и можем сосредоточиться на областях, в которых у нас все хорошо.
Для Мишель Кеннеди, основателя и генерального директора Peanut, социальной сети для родителей, этот голос стал подавляющим, когда через несколько месяцев после запуска Peanut получил в целом положительные отзывы в New York Times. «Было удивительно иметь там кусочек. Но чтобы сбалансировать это, у них был психолог, который сказал, что женщины слишком много времени проводят в своих телефонах. Мне потребовалось несколько дней, чтобы поделиться статьей в Instagram, потому что я чувствовал себя таким потерянным и не мог спать, потому что был так расстроен. Хотел бы я пережить это и насладиться моментом».
Когда мы игнорируем все хорошие вещи, которые мы делаем, мы зацикливаемся на каждой ошибке, которую когда-либо совершали, работая долгими часами, зацикливаясь на мельчайших деталях, чтобы попытаться компенсировать наши предполагаемые неудачи. Это утомительно и объясняет, почему синдром самозванца связан с проблемами психического здоровья. Так почему мы не говорим об этом больше?
«Если бы все, у кого был синдром самозванца, подняли руки, нас было бы большинство, и мы могли бы начать создавать системы, которые отзывчивы, добры и любопытны к людям», - говорит Софи Уокер, бывший лидер движения за равенство женщин. Партии, которая называет баллотирование на пост мэра Лондона в 2016 году ключевым моментом, когда ей пришлось бороться с проблемой. «Я действительно боролся. Я потратил годы, пытаясь привести себя в порядок, выставляя себя напоказ на работе, а затем выматываясь, когда приходил домой, притворяясь, что у меня толстая кожа. На самом деле у меня тонкая кожа, и я думаю, что миру нужно больше сочувствующих людей».
«Синдром самозванца приводит к выгоранию», - говорит Алекс Депледж, основатель resi.co.uk, которая дошла до этого момента, когда ей было за двадцать. «Я приходил домой и исправлял ошибки, которые я сделал в тот день, беспокоясь о том, что я сказал или как я поступил - это было огромной причиной беспокойства».
Социальные сети не помогают - согласно Instagram (amworking inspired), все остальные делают потрясающую, творческую, приносящую удовлетворение работу, которая оплачивает их удивительный образ жизни. Но мы никогда не увидим ночных слез или мучительной неуверенности в себе.
«Популярная культура наводнена изображениями уверенности и успеха», - говорит Кэтрин Ормерод, автор книги «Социальные сети разрушают вашу жизнь». «Фотография первого рабочего дня, в новых туфлях и широкой улыбке, полностью противоречит тому факту, что вы бодрствовали до 3 часов ночи, а ваш желудок бурлил от нервов. Многие из нас опубликовали бы эту фотографию, но мало кто стал бы говорить о нервах».
В прошлом году, перед выпуском своей книги, Кэтрин повторно опубликовала серию фотографий в Instagram, на которых отмечены все маркеры успеха в социальных сетях: отличная работа, отличный наряд, отличная поза, отличное место. В подписях она рассказала о том, что на самом деле происходило в то время, когда каждая фотография была первоначально опубликована: будь то надвигающаяся избыточность или разрыв отношений. Это вызвало такой большой отклик, что на следующий день Кэтрин оказалась на завтраке по телевизору.
«Люди все больше и больше говорят об аутентичном опыте, - признает она, - но мы все еще находимся в том месте, где пытаемся показать, что все под контролем». Я думаю, если вы видите, что все ваши друзья выглядят очень счастливыми, это может сбить вас с толку, и вы можете начать думать: «Почему я не могу принять вызов?»
Синдром самозванца может иметь некоторые преимущества – женщины, с которыми мы разговаривали, считают, что он не дает им стать самодовольными или высокомерными. Лусиана чувствует, что это делает ее и многих ее коллег-женщин в парламенте более усердными: «Мы готовимся, мы тратим больше времени и энергии, мы не просто подаем». Но какова отдача? Учитывая, что ежегодно из-за проблем с психическим здоровьем теряется 70 миллионов рабочих дней, а женщины в возрасте от 30 до 40 лет входят в группу, наиболее подверженную риску эмоционального выгорания, мы должны найти новый способ работы. Первый шаг - поговорить о наших страхах, открыться внутреннему голосу, который говорит нам, что мы недостаточно хороши, и напомнить друг другу, что мы заслужили место за столом.
Чтобы поддержать нашу кампанию по защите психического здоровья на рабочем месте, посетите сайт wheresyourheadat.org.