Яркие признаки интенсивной тренировки неизбежны - влажные руки, потная линия волос и большое красное лицо. Несомненно, упражнения полезны для ума и мышц, но они могут оказать сильное давление на ваше тело. Натирание, закупоренные поры, прыщи и лопнувшие кровеносные сосуды, возможно, происходят из хорошего места, но это не делает их более желанными.
Потоотделение - это неизбежная физиологическая реакция на повышение температуры тела. Но этот пот может раздражать кожу. Когда все больше токсинов поднимается на поверхность - заранее извиняюсь за грубость - бактерии получают достаточную платформу для размножения. Решение? Ответ по четырем направлениям: планировать, предотвращать, атаковать и добиваться успеха.
План
Начните с мытья кожи перед ожогом антибактериальным моющим средством, чтобы убедиться, что ваше лицо максимально чистое и без бактерий. Рекомендовано: Очищающее средство Milky Jelly от Glossier (£8), потому что оно очень мягкое.
Предотвратить
Осознаем мы это или нет, но мы часто прикасаемся к своему лицу - средний взрослый гладит свою кожу в среднем 3,6 раза в час, особенно когда мы потеем. Общие занятия, такие как велоспорт или бокс, могут помочь с мотивацией, но оборудование часто не такое уж чистое. Главный совет: возьмите с собой антибак в класс и быстро протрите свой велосипед или хорошо удушите свои руки, прежде чем надевать их в эти хорошо использованные перчатки. Нам нравится использовать дезинфицирующее средство для рук Маргарет Даббс (12 фунтов стерлингов).
Атака
Считайте, что мытье лица так же важно, как принять душ после пота. Кожа становится особенно чувствительной после физических упражнений, поэтому медсестра-дерматолог Элис Дженкинс рекомендует избегать любого ретинола, витамина С и масел. «Кроме того, как бы ни было заманчиво брать салфетки для снятия макияжа с собой в спортзал, вы должны избегать салфеток для лица на спиртовой основе, которые могут вызывать чрезмерную стимуляцию, приводя к перепроизводству кожного сала. Если на вашей коже образуется слишком много кожного сала, это может привести к высыпаниям», - говорит она.
Когда ваши поры открыты и бактерии поднимаются на поверхность, тщательно очистите кожу салициловой кислотой (чтобы предотвратить будущие пятна), как у доктора Барбары Штурм (40 фунтов стерлингов). Если вы тренировались на открытом воздухе, во-первых, молодцы, на улице чертовски холодно, а во-вторых, подумайте о загрязнении и грязи. Ищите антисептические средства, которые помогут очистить кожу, например гвоздичное масло.
Если покраснение является проблемой (добро пожаловать в клуб), попробуйте использовать ледяной валик (9,95 фунтов стерлингов), так как он уменьшит покраснение в два раза. В противном случае охлаждающий, успокаивающий продукт, такой как очищающее увлажняющее средство Tata Harper (86 фунтов стерлингов.26) или косметический тоник Kopari's Beauty Coconut Rose (20 фунтов стерлингов), в котором используется розовая вода для восстановления баланса pH вашей кожи, что уменьшит воспаление. Стойкий к поту бальзам, такой как Hydration Stick от e.l.f (£9), - это один из способов сохранить спокойствие лица, если вы направляетесь прямо с тренировки на работу через потную дорогу на работу. Изучая обратную сторону продуктов, ищите ключевые ингредиенты, такие как ядра овса, масло чайного дерева, экстракт лаванды, гамамелис, корень солодки или алоэ, которые помогут успокоить, увлажнить и устранить покраснение.
Когда ваша кожа и тело тщательно очищены, следующим шагом будет впрыскивание влаги обратно в вашу кожу. Выпейте немного H2O и нанесите увлажняющий крем, содержащий керамиды (воскообразный липид, который удерживает влагу) и гиалуроновую кислоту (увлажнитель, который делает кожу упругой), например, Workout Glow от Pretty Athletic (£17,50).
Проспер
Запечатлейте сияние вашей тренировки с помощью макияжа, который нейтрализует покраснение после тренировки и неизбежную липкость. Начните с корректирующего цвет праймера, такого как Post Workout Neutralizing Face Powder от Clinique (19 фунтов стерлингов).50) и нанесите влагостойкий тональный крем с SPF (например, Clinique, 20,50 фунтов стерлингов) или зеленый консилер (например, Estee Lauder, 24 фунта стерлингов), чтобы скрыть основное покраснение. Если вы беспокоитесь, что ваше лицо все еще липкое и макияж соскользнет, завершите макияж пудрой Prisme Libre от Givenchy (36,50 фунтов стерлингов). Не пропустите линию Arrow от Birchbox, предназначенную для охлаждения кожи благодаря воздухопроницаемому макияжу. Обязательными являются охлаждающая краска Cheak Tint (14 фунтов стерлингов) и водостойкая подводка для глаз и осветлитель (12 фунтов стерлингов). Водостойкая тушь для ресниц Eyeko Yoga Mascara (14,25 фунтов стерлингов) выдержит испытание, если защита от пота - это главное. Его корейская формула содержит зеленый чай маття для придания силы и витамин Е для повышения антиоксидантной активности, благодаря чему ваши ресницы будут приподняты и завиты в течение всего дня.