Мне было 28, когда я пошла на похороны С. Ее семья попросила нас носить такие же яркие цвета, как она. Она легко была самой солнечной девочкой в школе, но ее добрая, умная и чертовски забавная не помешала ей покончить жизнь самоубийством. Я не мог поверить в контраст между ее публичной и частной сторонами, но тогда я тоже был введен в заблуждение. К тому моменту я уже 16 лет скрывал свои проблемы с психическим здоровьем.
Скрытие того, что не так, стало слишком распространенным явлением. Для многих людей шокирующая новость о том, что Кэролайн Флэк покончила с собой, вызовет ужасные воспоминания, а также глубокую печаль для всех, кто ее любил. Помимо опустошения молодой, талантливой женщины, чувствующей себя достаточно безнадежной, чтобы покончить с собой, это происходит все чаще и чаще.
В прошлую среду ее семья опубликовала неопубликованный пост в Instagram, которым ей посоветовали не делиться. «Я нажимала кнопку повтора во время многих стрессов в своей жизни - всю свою жизнь», - написала она. «Проблема с уборкой вещей под ковром в том, что… они все еще там».
В 2019 году данные Управления национальной статистики показали, что количество самоубийств среди женщин в возрасте от 10 до 24 лет выросло на 83% за шесть лет. Руководитель отдела исследований и оценки организации Samaritans Элизабет Скоукрофт называет это «вызывающим озабоченность», говоря: «Необходимо сделать гораздо больше, чтобы понять, почему молодые женщины лишают себя жизни, почему число таких случаев растет по всей Великобритании и как лучше поддерживайте женщин».
Мне потребовалось 20 лет, чтобы добраться до точки, где я могу просто начать жить. Мысли, говорящие мне, что я неполноценный, отвратительный человек, растаяли под действием хорошего антидепрессанта. Тревожное сердцебиение можно успокоить бета-блокаторами. Хороший терапевт, найденный на веб-сайте BACP, значительно помог мне, как и совсем недавно вылечил пожизненное расстройство пищевого поведения, которое я назвал панической жадностью. Статистические данные, предоставленные благотворительной организацией Mental He alth Foundation, показывают, что, хотя женщины и мужчины в равной степени страдают от проблем с психическим здоровьем, женщины более подвержены определенным заболеваниям. Каждая четвертая женщина нуждается в лечении депрессии по сравнению с одним из 10 мужчин, а женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают тревожные расстройства.
Конечно, нужны инвестиции в службы охраны психического здоровья, а не нынешняя упрощенная тенденция «осведомленности», вроде потока хэштегов BeKind.
Именно когда проблемы усугубляются - состояние психического здоровья, рабочее и социальное давление, жизнь в Интернете - возникают трудности, часто проявляющиеся в физическом нанесении себе вреда. «Самоубийство - сложная вещь, и оно редко вызвано чем-то одним, но мы знаем, что причинение себе вреда - серьезный фактор риска самоубийства», - говорит Скоукрофт.«Самоповреждение является признаком серьезного эмоционального расстройства, и мы знаем, что за последние 15 лет показатели членовредительства резко возросли, особенно среди молодых женщин. Это невероятно тревожно и является причиной того, что большая часть нашей политики и исследовательской работы в настоящее время сосредоточена на понимании и предотвращении членовредительства».
Сенсационные новости с упором на клики, а не на безопасность их субъектов и читателей, не помогают. «Поместить информационную коробку в конец произведения - это все равно, что применить фактор 50, но не уменьшить температуру», - говорит активистка кампании по охране психического здоровья Наташа Девон, которая помогла запустить Grazia’s Where’s Your Head At? кампания в 2018 году. «Мы должны понимать, что некоторые медиа-дискурсы усугубляют проблемы с психическим здоровьем: не только для людей, находящихся в центре внимания, но и для тех, кто подвергается воздействию этого разговора».
Конечно, необходимы инвестиции в службы охраны психического здоровья, а не нынешняя упрощенная тенденция к «осведомленности», вроде потока хэштегов BeKind и призывов говорить, появившихся в Твиттере после смерти Кэролайн. Однако Девон говорит, что у них есть заслуга. «Осознанности самой по себе недостаточно, но способность общаться и общаться имеет неотъемлемую ценность. Когда вы обсуждаете свое психическое здоровье с кем-то, кто не выказывает суждений и заставляет вас чувствовать себя в безопасности, это контролирует секрецию дофамина в вашем мозгу, поэтому вы уходите с хорошей ясностью мысли».
Так с кем мы разговариваем? Говорить с близкими не всегда просто. Я был глубоко опечален публикацией в Instagram, которую Кэролайн написала в октябре, в которой говорилось, что она связалась с кем-то, но они назвали ее «истощающей». Это никак не отражается на друзьях - люди часто не настроены на то, чтобы справляться с серьезными проблемами психического здоровья. Но, учитывая, насколько перегружены службы охраны психического здоровья в Великобритании, какая есть альтернатива?
На прошлой неделе я разговаривал с женщиной, у которой были суицидальные мысли: она сказала, что ей предложили прием у терапевта через три недели. Для терапии списки ожидания могут составлять до шести и даже 18 месяцев. Самоубийство - это предотвратимая трагедия, но для этого требуются серьезные инвестиции в службы, которые находятся на пределе, как показал недавний отчет о «скрытых списках ожидания» для пациентов с психическими расстройствами NHS. «Мы хотим, чтобы у пациентов был своевременный доступ к высококачественной помощи», - заявил тогда представитель Департамента здравоохранения и социального обеспечения.
В эти дни я мог бы связаться с убежищем, таким как Maytree на севере Лондона, которое предлагает бесплатную стационарную передышку людям, испытывающим суицидальные мысли. Я мог отправить сообщение в бесплатную службу обмена сообщениями, например Shout (отправьте сообщение Shout на номер 85258), а лица моложе 35 лет могли позвонить на линию надежды Papyrus (0800 068 41 41). Девон также рекомендует Hub of Hope, приложение, которое связывает пользователей с ближайшими службами охраны психического здоровья. Зарегистрированный в BACP консультант и психотерапевт Катерина Георгиу подчеркивает, что служба самаритян бесценна для людей, находящихся в надвигающемся кризисе, и она знала бы об этом - она провела четыре года в качестве волонтера. «В этот момент возникает так много суицидальных мыслей, - говорит она.«Если вы можете быстро облегчить эти чувства, я рекомендую это. Эти звонки бесплатны и анонимны, вы ничего не теряете, звоня по ним».
Экстремальные проблемы с психическим здоровьем могут возникнуть с захватывающей дух внезапностью, независимо от того, кто вы. «Это не сценарий «мы и они», - говорит Джорджиу. «Любой человек в любой момент может оказаться уязвимым перед кризисом».
Всем нам важно понимать, что помощь доступна, особенно в моменты невероятной опасности, и уметь ее принять. Ужасно, что Кэролайн Флэк так отчаянно хотела исчезнуть, и это трагедия, что она это сделала.
КАК ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ
Любой желающий может бесплатно связаться с Samaritans в любое время с любого телефона по номеру 116 123, даже с мобильного без кредита. Этот номер не будет отображаться в вашем телефонном счете. Или вы можете написать по электронной почте jo@samaritans. org или посетите samaritans.org, чтобы найти ближайшее отделение, где вы можете лично поговорить с обученным волонтером.