Что не любить спать? Это бесплатно, освежает и не требует каких-либо специальных навыков для освоения.
На самом деле, хороший отсрочка может заставить вас почувствовать себя победителем в лотерее.
Неудивительно, что так много людей спят, как будто это их работа.
Увы, весь хороший сон должен подойти к концу, и пробуждение может быть настоящим сопротивлением.
Согласно новому опросу «пожизненных бессонниц» в Sleep Junkie, как и в какое время вы просыпаетесь, может оказать прямое влияние на удовлетворение ваших отношений, счастье и даже ваш доход.
Взгляните на эти результаты, чтобы увидеть, как ваши привычки к утреннему пробуждению выстраиваются в линию с таковыми у других.
Пенни для ваших мыслей
Сон Джунки спросил людей, о чем они думают, когда они впервые проснутся. Неудивительно, что деньги и работа превысили список.
Люди также думают о еде, здоровье и гигиене, а также о поручениях, которые им нужно выполнить.
Список друзей тоже, но едва.
Исследователи говорят, что «женщины в три раза чаще, чем мужчины, просыпались, думая о своих близких, - 9 процентов женщин по сравнению с 3 процентами мужчин».
Назад в сторону от кнопки повтора
Согласно опросу, люди с партнерами, которые неоднократно ударяли кнопку отсрочки, сообщали о снижении общей удовлетворенности отношениями. Действительно, люди с наивысшим удовлетворением отношений говорят, что их партнер никогда не откладывает свою тревогу.
Сон - это ценный товар, поэтому понятно, что тряска вашего спального партнёра, просыпающегося каждые девять минут с ворчащей тревогой, может заставить вашего близкого немного испытать вас.
Вот вам связанная точка данных: Исследователи обнаружили, что люди, которые просыпаются, думают о работе и деньгах, с меньшей вероятностью могут нажать кнопку повтора.
Исследователи не объясняют корреляцию, но это может иметь какое-то отношение к тому, как финансовый стресс влияет на сон в целом.
Вставайте раньше. Шутки в сторону.
Опрос также посмотрел, как время, которое мы пробуждаем, влияет на нашу жизнь. К сожалению, новости не очень хороши для людей, которым не нравится вставать с петухами.
«Удовлетворенность работой и зарплата были выше с более ранними сроками пробуждения», - говорят исследователи. «Пиковая зарплата (46 000 долл. США) была связана с временем пробуждения 5 м. Тем не менее, пик для удовлетворенности работой был в 6 утра со средней зарплатой около 41 000 долларов ».
Так ли вы работаете, чтобы зарабатывать деньги или просто потому, что вам нравится то, что вы делаете, оптимальное время для подъема и движения - между 5 и 6 утра. Исследователи говорят, что доходы и удовлетворенность работой неуклонно снижаются, когда люди проснулись.
Наше психическое здоровье не намного лучше, когда мы тоже спим.
«Что касается наших респондентов, которые описали свои психические состояния как« полностью здоровые », среднее время пробуждения составляло 6:49., - сообщают исследователи.
«Оттуда, самоописанная« в основном психически здоровая »группа проснулась в 7:15 утра. Чем позже время пробуждения, тем менее здоровые наши участники ощущали, с 8:57 утра, а затем способствовали ощущению совершенно нездорового».
Извините, соны.
Справедливости ради, окно пробуждения в этом опросе было с 5 утра до 10 утра, поэтому, возможно, результаты разные для людей, которые встают в 4 часа утра или спать до полудня. (Я понятия не имею, я просто пытаюсь отдать тех из вас, кто любит спать в небольшой надежде здесь).
Полевой отчет от раннего повышения
Я прыгнул на возможность написать это, потому что у меня долгая и клетчатая история сна. Как оказалось, мой опыт очень похож на эти результаты. Я тоже просыпаюсь, думая о деньгах или работе больше, чем о еде, поручениях или муже (извините, дорогая!).
И это немного о кнопке отсрочки, влияющей на отношения? Мой муж несколько раз повторял свою тревогу в течение двух часов. Он проснулся, чтобы найти, как я сижу в постели:
Я также могу засвидетельствовать, что вставание в «О'дарк-тридцать» положительно влияет на мое психическое здоровье и карьеру, потому что я чувствую, что у меня больше времени, чтобы сделать что-то без спешки.
Если вы хотите попробовать просыпаться раньше на какое-то время, чтобы узнать, как это влияет на вашу жизнь, интернет наполнен советом о том, как привыкнуть к нему.
Но помните, что хороший ночной сон более важен, чем то время, когда тревога уходит, а лишение сна является законно плохими новостями.
Лиза Макгриви является штатным писателем The Penny Hoarder. Она встает в 4 часа ночи, потому что, если она не будет, ее кошки будут есть ее лицо.