Все прекратите работать прямо сейчас и идите вздремнуть. Ты пошел вздремнуть? Вам лучше, потому что, согласно исследованию, проведенному Сарой Медик, доцентом Калифорнийского университета в Риверсайде и автором книги «Вздремни!» Измени свою жизнь, сон помогает улучшить память и креативность.
Все участники приняли участие в тесте, чтобы измерить их креативность. Некоторых попросили бодрствовать, а другим разрешили вздремнуть. После того, как сон (или его отсутствие) был завершен, их попросили пройти тест - как вы уже догадались - люди, которые улизнули, чтобы немного вздремнуть, показали себя намного лучше. Группа, которая вздремнула, на самом деле работала на 40% лучше, поскольку сон помогает преобразовать краткосрочные воспоминания в долгосрочные, что, в свою очередь, помогает установить более тесную связь между нашим новым опытом и нашими старыми воспоминаниями. Затем это помогает интегрировать новый опыт с нашими общими знаниями и пониманием мира, делая нас более творческими. В общем, иди вздремни прямо сию же секунду.
В настоящее время вы набираете смелость, чтобы спросить своего босса, означает ли это, что вы можете делать перерывы на сон во время работы? Если вы не можете спросить, мы составили небольшой список всех способов, которыми вы можете вздремнуть прямо сейчас, чтобы помочь увеличить вашу креативность и память незаметно для них. Типа.
Буквально в кресле. Прямо сейчас на 20 минут наденьте наушники, стоя спиной к начальнику, они не заметят, как вы дремлете.
Найдите конференц-зал и немного вздремните. Может быть, пойти по темному коридору, которым никто не пользуется, на случай, если ваш генеральный директор забредет во сне
ВЫЙДИ НА СНАРУЖИ. Потому что на улице солнечно, если ты не заметил. Пообедайте за рабочим столом, а затем отправляйтесь на прогулку.
В автобусе домой. Кто не любит дремать в автобусе домой, пока он укачивает вас в сон? Если вас не укачивает, то определенно не делайте этого.