Благодаря скандально известному интервью Ким Кардашьян в прошлом месяце (iykyk) хастл-культура очень жива и здорова, сейчас труднее, чем когда-либо, полностью расслабиться после напряженного дня.
Даже если вам удалось физически выключить ноутбук и отойти от рабочего стола, ваш мозг может в конечном итоге работать сверхурочно, из-за чего вам будет трудно расслабиться. Имея бесконечные списки дел и накапливающиеся администраторы, мы можем стать жертвами ежедневной рутины и пожертвовать своим психическим и физическим здоровьем в процессе.
Чтобы поддерживать счастливый баланс между работой и личной жизнью, важно найти время, чтобы расслабиться, перезагрузиться и перезарядиться, прежде чем вернуться туда. Знание того, как отключиться в конце напряженного дня, - один из лучших способов позаботиться о себе, поэтому, чтобы помочь с этим психологическим переходом, мы делимся нашими методами полного расслабления.
Будь то встреча с другом или просто прослушивание любимого подкаста во время перекуса вкусным квадратным тортом ко дню рождения Fiber One, вот как мы откладываем дневные заботы и наслаждаемся вечерами.
Начните с «сброса мозгов»
Если вы изо всех сил пытаетесь расслабить свой разум после продуктивного дня, использование метода ведения журнала «мозгового дампа» может помочь удалить любые тревожные мысли из вашей головы и поместить их в другое место. Записывая любые заботы или невыполненные задачи, вы избавитесь от беспорядка в голове, а также послужит напоминанием о том, когда вы будете готовы взяться за них снова.
Это также хороший повод поразмыслить о прошедшем дне. Вы можете использовать метод «сброса мозгов», чтобы записать все положительное, что произошло, и, практикуя таким образом благодарность, это может помочь повысить самооценку, уменьшить стресс и повысить оптимизм. То, что нам всем нужно!
Встретьтесь с близким другом
Общение с другом - отличный способ отвлечься от других забот и полностью сосредоточиться на разговоре. Планирование времени на вечер, чтобы наверстать упущенное, гарантирует, что вы закончите работу быстро и забудете о любых связанных с работой стрессах.
Очевидно, что вам решать, где вы хотите встретиться, но мы рекомендуем пригласить вашего друга и заказать напитки и закуски, такие как вкусные батончики с попкорном из молочного шоколада Fiber One, чтобы весело провести вечер.
Попробуйте что-нибудь креативное
Посвятить себя декоративно-прикладному искусству после напряженного дня - отличный способ занять руки и ум, пока вы переходите в более расслабленное состояние. Развлекайтесь и повеселитесь на уроке гончарного дела с другими или попробуйте набор для гончарного дела дома, если вы предпочитаете включить свой любимый подкаст и отвлечься.
От рисования до изготовления свечей и вязания, для вас есть ремесло, так почему бы не начать новый навык сегодня вечером?
Прыгай в ванну
По нашему мнению, один из лучших способов забыть о напряженном дне – это окунуться в горячую ванну с вашими любимыми продуктами. Если добавить несколько капель эфирных масел, будь то лавандовое для успокоения кожи или ромашковое для снятия стресса, природные свойства окажут мгновенный эффект.
Включите успокаивающий плейлист, который имитирует звуки природы, и вы почти почувствуете, как день тает в пузырьках.
Побалуйте себя Fiber One
Иногда единственное, чего хочется после насыщенного дня, – это угощения, и кто может вас в этом винить?! В Fiber One есть огромный выбор вкусных 90-калорийных угощений, от пирожных и пирожных до попкорна и протеиновых батончиков, которыми вы можете насладиться, пока расслабляетесь. И, как и мы, Fiber One также верит в то, что нужно баловать себя, когда вам это нужно больше всего, потому что жизнь слишком коротка, чтобы отказывать себе в вещах, которые делают наши дни ярче.
С их недавним запуском Crave Club, Fiber One призывает вас принять участие в их Instagram и присоединиться к сообществу единомышленников, которые все о праздновании мелочей в жизни.