Прежде чем техник в лаборатории доктора Уильяма Ван Гордона прикрепит финометр к моему пальцу (для измерения артериального давления) и поднесет монитор к моему сердцу, я нервничаю. Я в Университете Дерби, чтобы поговорить с ним о его новаторских исследованиях в области зависимости от социальных сетей, и я беспокоюсь, что его машина подтвердит, что я безмозглый, зависимый нарцисс.
Недавно я поймала себя на том, что меня раздражают разговоры друзей, и мне не терпится взять телефон, чтобы проверить Instagram. Я даже однажды удалил приложение, только чтобы подсознательно разблокировать свой телефон, как будто чтобы открыть его снова. Меня беспокоит роль, которую технологии играют в моей жизни и в нашем глобальном обществе, но одно упоминание о цифровой детоксикации заставляет мои глаза закатиться. Плюс, как и многие люди, я не могу работать без смартфона.
Итак, мое внимание привлекло исследование Уильяма. Недавно он обнаружил новую «онтологическую зависимость», связанную с социальными сетями, что означает зависимость от самого себя, и я думаю, что это могло бы помочь мне - и вам - понять, почему нас так тянет к социальным сетям.
Как только я подключился, Уильям попросил меня сделать селфи и опубликовать его в Instagram. Я сижу, привязанный к устройствам, и жду. Экран выглядит как компьютерная игра 90-х, и я чувствую, что нахожусь в сцене из «Маньяка» от Netflix.
Это незадолго до того, как белая линия, которая измеряет мое кровяное давление, начинает достигать максимума. «Ваше кровяное давление повышается всякий раз, когда вы взаимодействуете с социальными сетями, - замечает Уильям, - особенно когда вы ожидаете положительных или отрицательных отзывов».
Я не удивлен. Меня это тревожит, но я регулярно игнорирую спешку, которую испытываю, когда публикую сообщения. Увидев его здесь, в черно-белом цвете, я не могу игнорировать его влияние. На экране показана структура моего поста в Instagram. Мое сердце бешено колотится, кровяное давление скачет, а мозг шипит, потому что, как объясняет Уильям, эти физиологические реакции «отражают психологические и неврологические изменения», которые труднее измерить, но они определенно происходят в моей голове. Социальные сети, по его словам, намеренно созданы как система потенциальных вознаграждений: лайков, комментариев и репостов. Проблема в том, что «мозг помнит эти приятные переживания и ищет их снова и снова из-за дофамина - нейротрансмиттера, который способствует ощущению удовольствия».
Это явление - «петли обратной связи, управляемые дофамином» - попало в заголовки газет в прошлом году, когда Чамат Палихапития, бывший руководитель Facebook, высказался о чувстве вины за разработку платформы для их подпитки.
Но наносит ли все это долгосрочный ущерб? Уильям говорит, что в настоящее время недостаточно исследований, чтобы связать длительные изменения в структуре мозга.«Однако мозг запрограммирован запоминать типы поведения, ведущие к вознаграждению. В то время как для большинства людей нейропсихологические последствия взаимодействия с социальными сетями, скорее всего, будут кратковременными, вполне возможно, что те, кто постоянно доводит социальные сети до крайности в течение длительного периода времени, могут испытывать длительные последствия для мозга».
В ходе своего исследования Уильям хотел пойти дальше, чем подтвердить то, что мы все уже знаем – социальные сети вызывают привыкание. Он хотел узнать почему. До сих пор, объясняет он, «наука признавала только две формы зависимости: химическую, такую как наркотики и алкоголь, и поведенческую, такую как азартные игры или компьютерные игры». зависимость: онтологическая или зависимость от собственного существования. Он говорит, что это может объяснить, что именно в социальных сетях привлекает многих из нас.
«Лайки, - говорит он, - это тщательно разработанная награда, подтверждающая самоощущение человека». Они вызывают привыкание, потому что «побуждают нас продолжать взаимодействовать с социальными сетями, чтобы получить больше подтверждений нашего существования». По-видимому, удовольствие и вознаграждающие чувства, о которых я говорю, когда на моем селфи начинают появляться лайки, являются «типичными» для онтологической зависимости. От этого мне становится и лучше, и хуже.
Я признаюсь Уильяму, что, пока я пытаюсь отучить себя от Instagram, за час, что мы разговариваем, моя рука не раз чесалась потянуться к телефону, несмотря на то, что я мне очень нравится наше интервью.
«В этом есть смысл, - говорит он. «Я видел, как у людей проявляются симптомы абстиненции, когда они пытаются покинуть социальные сети». существует. Это не обязательно точное изображение их истинной природы, но оно становится всепоглощающим». Именно так социальные сети могут увести нас еще дальше от того, кто мы есть на самом деле; вместо этого он фокусирует нас на том, кем мы себя считаем или хотели бы быть.
Трудно точно сказать, сколько людей пострадали, но мы знаем, что средний британец проверяет свой телефон каждые 12 минут, и что молодые женщины чаще становятся зависимыми от социальных сетей, чем молодые мужчины.
Уильям говорит, что онтологическая зависимость вызывает беспокойство, потому что «она имеет серьезные последствия для нашего психического здоровья, отношений с другими людьми и отношений с самими собой». находятся в наших реальных отношениях.
Я спрашиваю, как бы он сравнил это с другими зависимостями, такими как курение или азартные игры. - Скажи так, - говорит он. «Я думаю, что в нашей жизни мы увидим предупреждения общественного здравоохранения о социальных сетях так же, как мы видим их на пачках сигарет». Это вряд ли надуманно. Правительство уже разрабатывает правила использования социальных сетей маленькими детьми, в том числе ограничения по времени.
В самом серьезном случае, по словам Уильяма, зависимость от себя «размывает ваше понимание реальности». Я думаю, что это то, что я начал замечать всякий раз, когда публикую. Я знаю, что проверка ненастоящая, и все же мое эго жаждет этого, как бездонный колодец, который я никогда не смогу заполнить. Я вижу, как легко было бы превратить свою жизнь в игру, спроектировав свое существование для Грамма, делая то, что, как вы знаете, принесет вам лайки и привлечет подписчиков вместо того, что на самом деле заставляет вас чувствовать себя хорошо.
В социальных сетях мы видим все как личности, потому что наше онлайн-я буквально является центром всего, поскольку мы получаем доступ к миру через наш профиль. И «чем больше мы проживаем свою жизнь через призму «я, мое и я», тем больше мы укрепляем свое эго и отвлекаемся от настоящего момента», - говорит Уильям.
Он не претендует на то, что у него есть окончательный ответ, но, по его словам, неплохо начать с осознания того, что вы можете стать зависимым от своей онлайн-жизни. «Тогда вы можете попытаться создать новое ощущение себя - менее эгоцентричное, которое понимает, что вы не личность, а жизненно важный компонент большого общества.’
Греческий охотник Нарцисс увидел свое отражение в луже воды, влюбился в него и утонул. Возможно, как и он, мы тонем. Но я опасаюсь осуждать тех, кто, как и я, находится в плену онлайн-версии самих себя.
Если нам как отдельным людям и как обществу не нравится отражение самих себя, которое мы видим в Интернете – постоянный поток селфи – мы должны это изменить. Наша онтологическая зависимость говорит нам что-то важное о том, кто мы есть, и мы должны прислушаться.
Вы зависимы от социальных сетей? Дайте нам знать по адресу [email protected]