Невероятно, сейчас март. Новогодние обещания более здорового питания, увлечения фитнесом и жестких режимов тренировок быстро канули в лету – или, самое большее, посещение тренажерного зала, может быть, один или два раза в неделю. И это только если нас можно побеспокоить.
Если это не делается должным образом или если упражнения не являются тем, ради чего вы живете, а тем, что вы делаете, чтобы поддерживать себя в форме или оставаться в форме, тогда тренажерный зал может стать немного, ну, скучным.
Но мы хотим любить упражнения, поэтому мы решили, что стоит протестировать все лучшие альтернативы тренажерному залу и фитнес-тренды, которые мы смогли найти, в основном, чтобы вам не пришлось этого делать.
Вога
Что такое Вога?
Традиционная йога встречается с быстро развивающейся модой в стиле Мадонны, на фоне гимнов 80-х и обнадеживающих отзывов от сессионного тренера.
Для кого Voga?
Женщины (или мужчины), которые заботятся о своей физической форме и хотят быть в тонусе, но думают, что регулярные занятия физическими упражнениями – это праздник вздремнуть. Это также для людей, которые заботятся о своем общем благополучии и любят расслабляться.
Что будет делать Voga?
Ожидайте, что он проработает каждую часть вашего тела, от плеч до икр.
Как вы себя чувствуете во время Воги?
Спокойно, как будто потягиваешься. Если вы не опытный модник, вы можете чувствовать себя немного глупо, пытаясь выполнить движения. К счастью, есть разные уровни для новичков и тех, кто считает вогу своим образом жизни.
Как вы себя чувствуете после Воги?
Подходящая растяжка, тонус, спокойствие и расслабленность. Возможно, вы также обнаружите, что ваша осанка немного улучшилась. Если вы новичок, вы наверняка почувствуете пульсацию ягодиц в ягодицах.
Вога того стоит?
Одним словом – да!
Что еще нужно знать о Voga?
Занятия начинаются от 12 фунтов стерлингов в нескольких местах Лондона: Хаггерстон, Шордич и Хокстон. Вы также можете попробовать Voga в Париже, Ибице, Майорке, Манчестере и Эдинбурге. В 2016 году в остальной части Великобритании пройдут дегустационные сессии. Посетите vogalondon.co.uk, чтобы получить дополнительную информацию.
Тренировка Джастина Бибера
Что такое тренировка Джастина Бибера?
Семинар Джастина Бибера - это двухчасовой мастер-класс, состоящий из двух танцевальных номеров профессионального уровня. Вы можете тренироваться под Бейонсе, Бритни или Бибера.
Для кого предназначена тренировка Джастина Бибера?
Люди, которые понимают ритм, обладают координацией и легко запоминают упражнения. А также люди, которые втайне считают себя следующей Бейонсе. Лучше всего использовать в качестве дополнения к уже установленным упражнениям или с несколькими подругами в качестве альтернативного занятия на выходных.
Что поможет тренировка Джастина Бибера?
Если выложишься на 110%, везде.
Как вы себя чувствуете во время тренировки с Джастином Бибером?
Немного глупо, но это быстро исправляется дружелюбным характером небольшой группы и сверхпозитивным отношением инструкторов.
Как вы себя чувствуете после тренировки Джастина Бибера?
Как будто ты на самом деле собираешься брать уроки хип-хопа, потому что ты действительно отличный танцор. Однако это чувство утихнет в течение следующих 48 часов. Однако желания пройти воркшоп еще раз, наверное, не будет.
Стоит ли тренироваться с Джастином Бибером?
Определенно. Тем не менее, это довольно дорого, а семинары проводятся нерегулярно, так что это (к сожалению) не может заменить обычные тренировки.
Что еще нужно знать о тренировке Джастина Бибера?
Семинары начинаются от 25 фунтов стерлингов, а регулярные тренировки - от 10 фунтов стерлингов. Он доступен в таких местах Лондона, как Кингс-Кросс, Шордич и Королевский парк. Посетите сайт moveyourframe.com для получения дополнительной информации.
Фехтование
Что такое фехтование?
Если вам нравятся бои на мечах, которые вы видели в «Игре престолов», этот курс развеет любые мифы и научит вас основам всеми любимой версии олимпийского спорта.
Кого фехтовать?
Мужчины и женщины всех возрастов и всех уровней физической подготовки, особенно те, кто хочет попробовать что-то новое или присоединиться к одному клубу по социальным причинам.
Какое ограждение будет работать?
Пока вы не превзойдете стадию новичка, вы в основном будете слегка прорабатывать ноги (с выпадами), руки (оставаясь в защитной позиции) и корпус (как и раньше). Когда вы присоединитесь к обычному классу, жестокая 40-минутная разминка проработает все, особенно ваши ноги. Вам будет трудно найти фехтовальщика с неопределенными икрами.
Как вы себя чувствуете во время фехтования?
На продвинутых занятиях вы почувствуете жжение.
Как вы себя чувствуете после фехтования?
Немного похоже на то, что вы были в школе, но в хорошем смысле, потому что вы не только тренируетесь, но и учитесь точности, балансу и навыкам, охватывая все аспекты этого вида спорта.
Стоит ли фехтование?
Курс для начинающих немного дороговат, но как только вы его превзойдете, ежемесячная членская плата станет очень разумной, и вы обязательно почувствуете чувство выполненного долга, чем больше будете тренироваться.
Что еще нужно знать о фехтовании?
Курсы для начинающих стоят 150 фунтов стерлингов, хотя возможны предложения. Занятия проходят на Олд Стрит в Лондоне. Посетите сайт londonfencingclub.co.uk для получения дополнительной информации. Если вы находитесь за пределами Лондона, посетите www.britishfencing.com.
Баррекор
Что такое Barrecore?
Часовое занятие по тонизированию мышц с учетом балета, пилатеса и кардио. Сообщается, что его любят такие люди, как Джордан Данн, принцесса Беатрис и Пиппа Миддлтон.
Для кого Barrecore?
Кто-то, кто уже на вершине своей игры в фитнес, или очень смелый новичок.
Что сработает с Barrecore?
Это проработает ваши руки, плечи, пресс, бедра и ягодицы.
Как вы себя чувствуете во время Barrecore?
Расслабление, особенно потому, что в студиях есть душевые, средства для укладки волос и все необходимое оборудование. Затем, как будто вы доведены до самого предела. Каждое упражнение, пусть и низкой интенсивности, заставит ваше тело дрожать в отличие от всего, что вы видели раньше. Переключение между движениями на мате и комбинациями у станка помогает быстро пройти урок.
Как вы себя чувствуете после Barrecore?
Как будто вы забрались на вершину горы. Странная эйфория. Несмотря на тихую агонию, через каждое укрепляющее мышцы упражнение вы проходите, как будто вы хотите сделать это снова и снова.
Стоит ли Barrecore того?
Если это работает для Jourdan, это работает и для нас. Но имейте в виду: за тело супермодели вы должны платить цены супермоделей.
Что еще нужно знать о Barrecore?
Одно занятие стоит 28 фунтов стерлингов, а ежемесячное членство начинается со 175 фунтов стерлингов. Студии расположены в лондонских районах Кенсингтон, Челси и Мейфэр, а также в Манчестере. Посетите barrecore.co.uk для получения дополнительной информации.
ВИИТ (ИТ)
Что такое HIIT?
Жестокий 30-минутный взрыв для всего тела, основанный на высокоинтенсивной интервальной тренировке (HIIT), которая включает в себя множество берпи, звездных прыжков, приседаний, выпадов и отжиманий с тремя хлопками.
Для кого HIIT?
Тот, кто не может тратить время попусту или хочет потренироваться перед работой или во время обеденного перерыва.
В чем поможет ВИИТ?
Это тяжелая, высокоэффективная кардио-тренировка, поэтому ожидайте результатов повсюду.
Как вы себя чувствуете во время HIIT?
Как и неминуемая смерть не помешает. Инструкторы беспощадны, и нет времени на отдых между сериями упражнений. Если вы не в лучшей форме, возможно, вам не захочется продолжать.
Как вы себя чувствуете после HIIT?
Усталость, потливость и, если, как и я, вы не пьете достаточно воды во время занятий, немного кружится голова.
Стоит ли HIIT?
Очевидно, что это работает, и это эффективно экономит время, но только некоторые любители фитнеса сочтут это «веселой» альтернативой тренажерному залу.
Если вы тренируетесь по долгу службы и хотите поскорее покончить с этим, тогда да, вы будете сжигать много калорий. Если вы хотите, чтобы занятия спортом приносили удовольствие, то это занятие не для вас.
Что еще нужно знать о HIIT?
Этот класс доступен во многих местах Gymbox, но мы попробовали класс в шикарном тренажерном зале Ковент-Гарден. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.gymbox.com.
Прыгающая Юля
Эффективная и энергичная аэробная тренировка на батуте, которая разбита на отрезки продолжительностью в одну песню и далеко не так проста, как кажется.
Для кого прыгает Джулия?
Люди, которым скучно ходить в спортзал и которым нравится чувствовать, что они делают что-то веселое или немного необычное. Благодаря его основателю и чемпиону Джулии Балаз, это очень социальное мероприятие, поэтому вы можете посещать его самостоятельно и при этом чувствовать себя частью группы.
Что делает Jumping Julia?
Все. Прежде чем вы начнете, вы представляете, что будете просто тренировать ноги и ягодицы, потому что вы не просто дико прыгаете на батуте - небольшие отскоки и отжимания на батуте означают, что он основан на сопротивлении, но также есть элемент кардио., и тонизирующие упражнения (выполняемые на батуте) также тренируют пресс и руки.
Как вы себя чувствуете во время Jumping Julia?
Запыхался. Каждая пятиминутная вспышка обусловлена скоростью музыки, и в середине часового занятия вы определенно заметите, что каждое небольшое занятие становится все труднее и труднее.
Как вы себя чувствуете после Jumping Julia?
Как будто ты чего-то добился!
Скачать Джулия того стоит?
Определенно стоит того, и если заниматься регулярно, то это будет отличной альтернативой тренажерному залу.
Что еще нужно знать о Jumping Julia?
Индивидуальные занятия начинаются от 10 фунтов стерлингов за занятие и проходят в Шордиче, Саутварке и Кенсингтоне. Более подробная информация доступна на сайте www.jumpingfitnessbritain.com.
оранжевая теория
Что такое Orangetheory?
Часовая комбинация интервальных тренировок, включая тяжелую атлетику, TRX, греблю и бег.
Для кого Orangetheory?
Тот, кто целеустремлен, любит ставить цели и, самое главное, хочет понять науку, лежащую в основе тренировок, чтобы получить лучший результат.
Как работает Orangetheory?
Существует множество различных стилей тренировок в зависимости от ваших целей. Мы попробовали силовую тренировку, которая также разгоняет вашу кровь во время многочисленных занятий на беговой дорожке.
Как вы себя чувствуете во время Orangetheory?
Добро пожаловать – персонал и тренера невероятно дружелюбны. Занятия очень популярны, так что вы, скорее всего, будете тренироваться в большой группе, так что у вас мало возможностей чувствовать себя неловко. Интервальный аспект тренировки означает, что вы будете регулярно менять вещи, а также это означает, что вы не будете чувствовать себя полностью запыхавшимся и переутомленным. Вы будете давить на себя, даже не осознавая этого.
Как вы себя чувствуете после Orangetheory?
Удовлетворен – потому что вы постоянно следите за своим прогрессом. Вы будете носить кардиомонитор, и вы сможете измерить, насколько сильно вы напрягали себя в разных зонах (с целью, сколько времени проводить в каждой зоне для достижения максимальных результатов), посмотреть, сколько калорий вы сожгли, как сколько калорий вы сожжете через 24 часа после тренировки и ваш пульс.
Оранжевая теория того стоит?
Это отличная альтернатива тренажерному залу, поэтому легко понять, почему эта тенденция в фитнесе перебралась через Атлантику в Великобританию.
Что еще нужно знать об Orangetheory?
Занятия Orangetheory проходят в студии Дэвида Ллойда в Олдгейте, Энфилде, Ислингтоне и Винчестере. Дополнительную информацию об Orangetheory можно получить на сайте davidlloyd.co.uk.
Воздушный фитнес
Что такое воздушный фитнес?
Это упражнение основано на гимнастике, только его можно выполнять на трапеции, воздушном обруче или на шелках.
Для кого аэрофитнес?
Уверенный (и гибкий) человек, чья цель состоит в том, чтобы улучшить свои навыки, а также свою физическую форму. Тем не менее, хотя новички должным образом инструктируются во время своих первых занятий, это немного тяжело для новичка. Не для тех, кто боится высоты или боится упасть.
Как работает аэрофитнес?
Это зависит от того, с каким снарядом вы работаете, но мы ходили на занятия с воздушным обручем и определенно чувствовали жжение в руках и прессе, потому что это то, что вы используете, чтобы подтянуться на обруче. После нескольких занятий не удивляйтесь, если у вас внезапно разовьется сила верхней части тела и появятся более очерченные, подтянутые руки. Осанка, равновесие и гибкость также улучшатся.
Как вы себя чувствуете во время Aerial Fitness?
Для тех, кто не только изучает основы, после разминки (на земле) вы будете выполнять серию поз и позиций на обруче. Новичок может поначалу немного нервничать, ведь это не прогулка в парке.
Как вы себя чувствуете после аэрофитнеса?
Это вознаграждает, и ясно видно, что те, кто посвятил определенное количество времени воздушному фитнесу, пожинают плоды.
Стоит ли заниматься аэрофитнесом?
Это действительно зависит от ваших целей - если вы ищете что-то веселое и легкое, чтобы заменить затянувшиеся занятия в тренажерном зале, это может быть слишком техническим и сложным для вас. Если вы уже в отличной форме, интересуетесь гимнастикой или ищете новые приключения в фитнесе, то это то, что вам нужно.
Что еще нужно знать о воздушном фитнесе?
Одно занятие стоит 22 фунта стерлингов и доступно в Лондоне в Баттерси, Фаррингдоне, Олд-Стрит и Уимблдоне. Посетите www.flyingfantastic.co.uk для получения дополнительной информации.
Пульс
Тренировка в темной комнате, с кучей незнакомцев, инструктором по фитнесу и светящимися палочками – и, конечно же, немного танцев.
Для кого Pulse?
Группы друзей. Класс, который мы посещали, был в основном заполнен группами подруг, которые искали что-то отличное от нормы. Хотя вас будут приветствовать, если вы придете в одиночку, веселый аспект тренировки определенно усиливается в присутствии знакомых лиц.
Как работает Pulse?
Если ты выложишься на полную катушку, везде!
Как вы себя чувствуете во время Pulse?
После нескольких треков вы начнете потеть и поймете, почему класс такой классный кардио. Некоторые из движений были немного повторяющимися, и, поскольку кто-то посещал урок в одиночку, некоторые из наиболее забавных элементов класса отсутствовали.
Как вы себя чувствуете после Pulse?
Если вы действительно не заставите себя и полностью не войдете в курс дела, вы будете чувствовать, что выполнили умеренно тяжелую тренировку. Дайте ему все, что у вас есть, и вы будете готовы к долгому сну.
Пульс того стоит?
Это, безусловно, необычный и интересный способ потренироваться с друзьями на выходных.
Что еще нужно знать о Pulse?
Pulse на базе Clubbercise доступен в офисах Virgin Active по всей Великобритании. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.virginactive.co.uk/classes/pulse.
Psycle
Что такое Psycle?
Абсолютное увлечение фитнесом 2015 года, получившее гламурный вид 2016 года – главный соперник любой женщины, которая ненавидит спиннинг.
Для кого Psycle?
Женщина с серьезным подходом к поддержанию формы и для тех, кто хочет стильно тренироваться.
Как работает Psycle?
Все, от головы до пальцев ног, привлекает некоторое внимание, хотя, очевидно, некоторое внимание будет уделено бедрам, икрам и ягодицам, учитывая, что вы едете на велосипеде. Небольшие веса, используемые во время занятий, также уделяют внимание спине и верхней части тела.
Как вы себя чувствуете во время Psycle?
Немного неуклюже, если вы не знакомы должным образом с тем, как Psycle делает вещи - как ваша обувь пристегивается к велосипеду, чтобы избежать несчастных случаев, и как повышать и понижать уровни интенсивности велосипеда. Как только вы войдете в курс дела, эта высокоинтенсивная тренировка заставит вас потеть. К счастью, вокруг полно полотенец.
Как вы себя чувствуете после Psycle?
Как и положено после любой хорошей тренировки – немного красный, немного вспотевший, но самое главное, отработанный. Это затягивает - отчасти благодаря бесспорно мотивационным инструкторам. Вы бы хотели, чтобы они были рядом и кричали ободрение во всех аспектах вашей жизни.
Псайкл того стоит?
100% да!
Что еще нужно знать о Psycle?
10 занятий стоят 180 фунтов стерлингов. Pyscle доступен в Лондоне, в Canary Wharf и Oxford Circus. Посетите www.psyclelondon.com для получения дополнительной информации.