Хотите верьте, хотите нет, но религиозное повторное нанесение солнцезащитного крема - не единственный способ предотвратить солнечные ожоги и получить сияющий загар. Мы все знаем, что вы есть то, что вы едите, поэтому этим летом пришло время наполнить свою тарелку (и ваш животик) продуктами, которые помогут повысить вашу естественную защиту от солнца. Мы поговорили с Мадлен Шоу, знаменитым диетологом (среди ее клиентов есть Милли Макинтош) и автором книги «Get The Glow», чтобы узнать, как мы можем питаться лучше с SPF…
Продукты против солнечных ожогов
Многие потрясающие продукты содержат питательные вещества, которые также помогают повысить уровень антиоксидантов в нашей коже и защитить нас от вредного воздействия солнца! и защитить вашу кожу от будущих ожогов. Сырой какао содержит хорошую дозу антиоксидантов, которые защищают нашу кожу от солнечных ожогов, поэтому, очевидно, важно есть сырые шоколадные пирожные! Зеленые листовые овощи богаты кислородсодержащими каротиноидными соединениями, известными как ксантофиллы. Каротины представляют собой неоксигенированные каротиноидные соединения, которые придают цвет фруктам и овощам. Этот пигмент используется растениями в качестве солнцезащитного крема и может активировать меланин. Другими вкусными продуктами, содержащими высокие концентрации каротинов, являются абрикосы, папайя, манго, морковь, сладкий картофель и свекла».
Питательные вещества для защиты кожи
"Гранат содержит мощные соединения полифенолов, такие как катехины и антоцианы, которые помогают укрепить кожу и сделать ее сильнее. Не забывайте также об омега-3 - такие продукты, как жирная рыба и семена чиа, могут помочь уменьшить воспаление и защитить кожу от солнечные ожоги и меланома."
Сохраняйте загар дольше
"Богатые витамином С продукты, такие как красный перец, вишня, киви, ягоды и цитрусовые, являются идеальной летней пищей и имеют много полезных свойств. кожа - лучший способ сохранить загар."
Madeleine Shaw работает со 100% натуральными смузи холодного отжима Savse, чтобы распространять информацию о том, что «здоровье» стало проще, чем когда-либо, с помощью простых советов по питанию, диете и здоровью. Для получения информации посетите savsesmoothies.com