В четверг, 8 вечера, я лежу на полу элитной виллы на Ибице. Рядом со мной распластались на полу 18 женщин. Мы не потеряли сознание после 24 часов бреда; совсем наоборот: на самом деле наши ауры очищает «шаманский» учитель, который распевает песни при свечах.
Помимо пения, единственный звук - это легкая барабанная дробь и глубокие вдохи людей вокруг меня на полу. Скотт Мёрден, наш учитель шаманизма, ходит вокруг каждого из нас, мягко размахивая пером над головой и повторяя мантры, например: «Шаманское путешествие - это осознание того, что за пределами вашего собственного мира есть нечто большее, это ощущение связи с чем-то большим».’
Как человек, который слишком циничен, чтобы даже прочитать мой гороскоп, вы можете удивиться, как я здесь оказался. Оказывается, электронное письмо о ретрите по йоге/цифровой детоксикации, где ритуалам будут обучать люди, которые провели время, живя с шаманскими племенами на Амазонке, попало в мой (переполненный) почтовый ящик как раз в нужное время.
Я провел последние несколько месяцев, чувствуя себя измотанным темпом своей жизни: работа очень загружена, я немного беспокоюсь, пытаюсь написать скетч-шоу, организовать свадьбу (моя собственный) и переехать. Я более чем осознаю тот факт, что это проблемы первого мира, и я очень благодарен, что они не более серьезны. Но то, что я помнил о своих привилегиях, не остановило меня на грани выгорания и не помогло закрыть некоторые из 500 открытых вкладок в моей голове. Я никогда раньше не занималась йогой, но я была так заинтригована, может ли подобный ретрит помочь мне перезагрузиться, что приняла импульсивное решение записаться на следующий месяц.
Когда я приземляюсь на Ибице, 39-летняя Люси Хилл, которая основала Chaya Yoga Retreats в 2011 году, встречает меня в аэропорту и увозит от шума и суеты к двум потрясающим виллам, утопающим в тихой сельской местности. состоится.
Политика отказа от телефона строго не соблюдается, но поощряется, поэтому я огорчаюсь, когда мой мобильный звонит на полную громкость, как только я вхожу. Я отключаю звук и стараюсь изо всех сил, чтобы получить дзен. Во-первых, это приветственный круг, где я встречаюсь с остальной частью группы и где мы все знакомимся с терапевтами, которые будут работать с нами в течение недели. Восемнадцать или около того женщин рассказывают, что привело их на ретрит и что они надеются получить от него.
Я тронут честностью и прямотой, которые следуют за этим: большинство людей ломаются, когда рассказывают свои истории. Все, кажется, хотят вернуться к ощущению того, кто они есть на самом деле; исцелиться ли после разорванных отношений, оправиться от боли неудачной попытки ЭКО или перезагрузиться после эмоционального выгорания на напряженной работе в корпоративном мире.
С Chaya у каждого ретрита своя тема или намерение, и Люси курирует каждый из них, чтобы меню, терапевты, учения и местонахождение отражали это. Этот называется «Ясность и связь», и его цель состоит в том, чтобы очистить все, что может ограничивать счастье человека. Идея состоит в том, что многое застревает в нашем теле, например, травма и стресс. Натуральная пища, наряду с йогой потока и восстановительной йогой, работой с дыханием и рядом различных массажей и терапий предлагаются, чтобы помочь снять с нашего тела это напряжение.
За последние несколько лет мы стали свидетелями бума в сфере здорового образа жизни, поскольку все больше людей, кажется, переключились на преимущества звуковых ванн и ретритов для медитации, но я хочу воочию увидеть, что на самом деле делает подобная неделя для здоровья. человек.
«Ретритное пространство предлагает среду, в которой люди могут вернуться к себе, соединиться со своими потребностями, желаниями и чувствами, обработать их, а затем вернуться в мир с новыми силами», - говорит мне Люси.
«Одна из самых больших вещей, которую люди не осознают, это то, что они получат так много пользы от силы сообщества и встречи с другими людьми, когда приедут на ретрит», - добавляет она.
В прошлом году Люси провела три недели, живя в джунглях Амазонки с шаманским племенем, изучая и впитывая их образ жизни. Теперь она хочет помочь людям чувствовать себя более связанными с собой и окружающим миром. Но как шаманские практики могут помочь занятым, выгоревшим людям, живущим безумной городской жизнью?
‘Меня интересовало, как они связаны с природой. То, как они жили в сообществе в гармонии. По сути, я чувствую, что одной из самых больших вещей, которых не хватает, является то, как жить в гармонии друг с другом и природой и чувствовать благодарность», - говорит она.
Она, кажется, знает правильные ингредиенты для создания безопасного пространства – или, как она выражается, «всплывающего сообщества», – чтобы каждый почувствовал себя способным отпустить, поделиться, поплакать, исцелить и выявить лучшее. друг в друге. У меня есть комната для себя, но есть возможность разделить комнату на двоих, и я удивлен, узнав, что некоторые из женщин, которые были вместе, не знали друг друга раньше; через два дня они кажутся старыми друзьями.
'Я всегда призываю людей идти на это, - говорит Люси об общих комнатах. «В 90% случаев люди странным, чудесным или волшебным образом оказываются рядом с кем-то, кто становится их лучшим другом», - говорит она.
Мы начинаем неделю йоги, медитаций с гидом, шаманских ритуалов, терапий и процедур. Многие женщины испытывают сильные эмоциональные формы разрядки во время некоторых упражнений, особенно когда мы пробуем работу с дыханием (которую преподает Никола Прайс. Никола объясняет свою роль в качестве практикующего врача по дыханию созданием безопасной среды, направляя освобождение от слоев боли и замешательства).
Возможно, мой скептицизм сдерживает меня, но все, что я чувствую, чрезвычайно расслаблено, за исключением одного упражнения на дыхание, когда нам говорят глубоко вдохнуть и лечь на пол на некоторое время. Во время этого мне кажется, что я вижу кого-то, стоящего надо мной, окруженного странными огнями и формами. Позже я решаю, что вполне вероятно, что я просто заснул на солнце и мне приснился яркий сон.
Большинство занятий йогой под руководством Микки Рамондт проходят в прекрасных садах одной из вилл. Когда мы не изучаем шаманские ритуалы, не занимаемся йогой (два двухчасовых занятия в день), не делаем массаж или не пробуем различные методы лечения, многие из нас проводят дни, растянувшись у бассейна. Во время еды мы собираемся вместе и пируем.
Мы проводим неделю, питаясь в основном сырой, безглютеновой, щелочеобразующей, веганской пищей, без соли и сахара – но не отключайтесь! Обычно я люблю чизбургер, но каждый прием пищи, который мы едим, невероятен; органические, сезонные и домашние, от Люси и Лоры Пейн, ее шеф-повара, заботящегося о своем здоровье и заботящегося о своем здоровье. Люси гордится высоким уровнем питания на всех своих ретритах, выбирая ингредиенты, которые, по-видимому, «поддерживают организм в детоксикации и расслаблении».
‘Вы можете выбрать диету, которая поможет вам просто свести концы с концами, или вы можете выбрать продукты, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал и помочь вам процветать. Так что мы делаем второе», - говорит она.
Затем, на полпути, мы переходим к трехдневному очищению организма соком. Предполагается, что приготовление сока повышает уровень нашего здоровья и благополучия благодаря всем питательным веществам. Я не уверен, что выживу на соке: дома я чувствую голод, если не позавтракаю к 9 утра. Странно, однако, мое тело привыкает к этому, и я не слишком голоден, я просто скучаю по идее еды и рутине приема пищи.
Каждый сок содержит так много фруктов и так много овощей, что я почти чувствую себя здоровым после каждого (у нас есть четыре в день в течение трех дней). Вздутие живота и расстройство желудка становятся далеким воспоминанием.
В конце недели будет больше медитаций с гидом и шаманских ритуалов. Люси и Скотт делают «окуривание» (которое включает в себя сжигание и дуновение чего-то священного, чтобы «очистить энергию») с помощью пера и «священного дерева» под названием Пало Санто. Перья считаются в шаманизме особыми инструментами, очищающими энергию.
«В шаманских культурах принято очищать свое энергетическое поле от ненужных вещей, - говорит Люси. «Иногда вещи, которые вам не нужны, могут застрять, и это может истощить вашу энергию». Мы занимаемся уборкой энергетического поля в течение часа или около того - Мари Кондо была бы горда. Но действительно ли после этого люди чувствуют себя иначе? Я не.
‘Я думаю, что в городах эти ритуалы духовного очищения очень важны, - говорит Люси. «Вы все время находитесь во многих видах радиации, загрязнения и энергетических полей других людей. Есть так много вещей, которые нужно прояснить. Обычно это помогает мне чувствовать себя легче и чище», - объясняет она.
Скотт говорит о необходимости воссоединения с различными элементами, чтобы помочь нам воссоединиться с тем, кто мы есть. Вынос сообщения здесь все об одобрении. Что бы вы ни чувствовали, что бы вы ни сделали, признайте это и одобрите это. Мне нравится теория, но легче сказать, чем сделать.
‘Когда люди уходят отсюда, я буквально вижу людей, полных света, сияющих, с открытыми сердцами, улыбающихся, уходящих в мир’, - говорит Люси.
В это я могу поверить: в нашу последнюю ночь мы обнимаемся, обмениваемся номерами, фотографируемся и устраиваем вкусный здоровый пир, чтобы отпраздновать дни очистки сока. Я не придерживаюсь цифрового детокса, но вместо того, чтобы корить себя по этому поводу, я прислушиваюсь к совету Скотта и одобряю свое решение, пытаясь игнорировать тот факт, что я, вероятно, разрушил свои шансы ощутить все преимущества ретрита, постоянно продолжая WhatsApp.
Будь то моя недавно очищенная аура, тот факт, что я не намазывал свое лицо сахаром, или тот факт, что я не проверял свою рабочую электронную почту в течение недели, я ухожу, чувствуя себя легче, здоровее, сосредоточеннее и расслабленнее..
Я очень хочу применить на практике некоторые рекомендации недели. Я научилась больше прислушиваться к своему разуму и телу: если я чувствую стресс, отныне я выхожу на прогулку или даю отдохнуть от техники. Если я чувствую тревогу, я напоминаю себе о важности принятия и одобрения определенных вещей о себе и возможности двигаться дальше.
Для меня до сих пор не выяснено, может ли перемещение энергии излечить что-либо в человеке, но исцеляющая сила группы поддерживающих, ободряющих женщин во всплывающем сообществе неоспорима.
ЭКСКЛЮЗИВНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: скидка 100 фунтов стерлингов для читателей Grazia на эти предстоящие ретриты Chaya Yoga.
Чая Йога Ретриты курируют мощный опыт для исцеления и трансформации в сообществе. Каждый ретрит предлагает уникальную тему, органические, растительные меню и поддерживается профессиональной командой терапевтов и практиков.
Храм Йони: трансформация через удовольствие
14 - 21 сентября 2019 г.
Расположенный на Ибице, это женский, священный, сексуальный ретрит с намерением помочь вам воссоединиться со своей священной сексуальной силой. Он включает в себя йогу, исцеление звуком, экстатический танец и вдохновляющие мастер-классы, а также изучение женского удовольствия, чувственности и расширения возможностей.
Он возглавляется наставником в области исцеления и сексуальности Грейс Хейзел и основательницей Chaya Люси Хилл и поддерживается рядом известных терапевтов. Подробнее здесь:
chayayogaretreats.com/retreats/2019-the-temple-of-yoni-retreat
Ретрит тишины и выравнивания
5 - 12 октября 2019 г.
Это семидневный ретрит, посвященный созданию пространства для глубокого слушания и соединения с внутренней тишиной. Благодаря вдохновленной Скаравелли йоге, мощной работе с дыханием и покою и тишине вы соединитесь с энергией смены времен года, обратившись внутрь себя и настроившись на свое самое глубокое «я» для полной ясности и гармонии. Подробнее здесь:
chayayogaretreats.com/retreats/2019-stillness-and-alignment
В своей стихии: 10-дневное приключение в йоге по элементам
4 - 14 февраля 2020 г.
Посетите Чайю в их давнем доме в Индии. Это особенное путешествие начинается в отмеченном наградами эко-люксе Kaju Varo на севере Гоа и включает в себя пять дней пляжа, йоги у бассейна, индийских банкетов, походов на рынок и красивых процедур. Затем отправляйтесь в эко-лодж Swapnaghanda в Западных Гатах. Расположенный в месте необычайной красоты, вы сможете искупаться в водопадах, отправиться в поход к горным хребтам на рассвете и посетить могущественные священные места.
chayayogaretreats.com/retreats/2020/in-your-element-india-retreat