Когда меня спрашивают, чем я зарабатываю на жизнь, я всегда теряюсь. Обычно я заканчиваю тем, что говорю: «Я рассказываю истории о людях», но, точнее, я пишу о человеческих отношениях. И я заметил, что наш вид тратит много времени на размышления о том, как воспитать счастливых детей и как сделать себя счастливыми, но брак, самый сложный из отношений, потому что это тот, который вы выбираете, не принимается во внимание.
Я пишу о браке и исследую его более десяти лет для журнала Time. Я всегда находил эту тему увлекательной, потому что почти у каждого есть история об институте, который занимает центральное место в их жизни, будь то их собственный брак, брак их родителей, их детей, их лучшего друга или даже их любовника. Брак - под которым я подразумеваю любое исключительное пожизненное обязательство перед одной другой душой, независимо от того, официально оно официально оформлено государством или церковью или нет, - толкает людей к крайностям: люди могут стать лучшими из себя, способными к большому сочувствию и самопожертвованию. Или они могут превратиться из милых соседей в людей, способных на поразительно мелочное и мстительное поведение.
Когда последние официальные данные показывают, что 42% браков в Англии и Уэльсе заканчиваются разводом, как вы можете быть уверены, что попадете в первую категорию или, по крайней мере, достаточно близко к ней? Проведя исследование, я понял, что есть шесть моментов, в которых браки разваливаются, - шесть навыков, которыми люди должны овладеть, чтобы добиться успеха в браке. Совершенно случайно все они начинаются с F: фамильярность, или не позволять вполне естественному раздражению, которое иногда возникает у человека, с которым ты живешь, переходить в презрение; ссориться или выяснять, как не согласиться, не заставляя друг друга чувствовать себя атакованным; финансы, или как управлять своими отношениями друг с другом и деньгами; дурачиться (не мое оригинальное F-слово), или как сохранить искру; семья, или как сохранить любовь друг к другу после рождения детей; и найти помощь, или что делать, если первые пять пошли не так.
Нет единого способа стать лучше во всех этих вещах. Но исследования показывают, что сочетание перефокусировки объектива вашей жизни и небольших корректировок, чтобы сломать некоторые шаблоны, может иметь большое значение. Некоторые исследования о том, как оставаться влюбленным, предполагают, что для этого требуется полное смещение фокуса, например, рассматривание вашего партнера как товарища по команде в сложном деле, а не просто как человека, который рядом, чтобы сделать вас счастливым или заботиться о вас. Другие исследования показывают, что некоторые действительно простые изменения в поведении имеют революционный эффект, особенно во время драки.
Например, не спорьте из-за текста (слишком легко, чтобы вас неправильно поняли). Не деритесь за рулем (нас, приматов, тревожит то, что мы видим периферийным зрением). Не ссорьтесь, пока кто-то голоден или перед сном (не стесняйтесь ложиться спать в гневе). Не забывайте избегать обидных фраз типа «Ты всегда…» (попробуй «Мне трудно, когда…») - и никогда, из любви к милосердию, не добавляй после слов «Прости» слова «если» или «если». но'. Это оскорбление. Это покровительственно. Никто из тех, кто объяснил вам, что их расстраивает, не будет удовлетворен таким ответом, потому что в нем отсутствует главный компонент извинения: раскаяние. Когда вы добавляете «если» или «но» к своим извинениям, вы отказываетесь признать какую-либо ошибку. Подобные вещи на самом деле очень помогли моему браку (особенно после того, как я объяснил это моему супругу).
Я обнаружил, что вопросы, на которые люди больше всего хотят получить ответы, касаются секса. И, конечно же, это самые сложные. Исследования показывают, что с 2000 года, когда широкополосный доступ в Интернет стал широко доступен, мы действительно переживаем что-то вроде всемирной рецессии сексуальных отношений. Но, как правило, сексопатологи отмечают, что люди слишком сосредоточены на количестве, когда дело доходит до их занятий в спальне. «Люди приходят ко мне в офис и говорят: «Скажи мне, как часто люди занимаются сексом», а я этого делать не буду», - говорит терапевт и писатель Марти Кляйн. Эксперты говорят, что вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, как часто вы занимаетесь сексом, потратьте немного больше времени на беспокойство о том, как много вы говорите о сексе.(Жалобы не в счет.) Что вы понимаете в фантазиях друг друга? И, кстати, кто-то провел исследование оптимального количества секса и пришел к выводу, что сколько стоит: раз в неделю.
Одним из моих любимых открытий, которое мне легче всего применить на практике с моим супругом, было исследование, которое показало, что праздновать победы супруга так же важно, как нести его или ее тяготы и проблемы. Один исследователь получил электронное письмо о том, что статья его жены была принята в престижный журнал, распечатал ее в большом размере и повесил на входную дверь, чтобы она могла ее увидеть, когда вернется домой. Мой муж и я на самом деле не занимаемся престижным журнальным бизнесом - он архитектор, - но мы празднуем каждую маленькую победу, которую можем: «Сегодня появился электрик!!!!!!»
Вот еще одна вещь о работе над своим браком. Он имеет волновой эффект. Когда я научился делать счастливым своего супруга, я также научился делать счастливыми и других. Благотворительность, оказывается, действительно начинается дома.
Вышла книга Белинды Ласкомб «Бракология: искусство и наука оставаться вместе» (11,99 фунтов стерлингов, Oneworld)