Если вы предпочитаете сидеть на улице в кинотеатре, потому что ваш мочевой пузырь может звонить или ходить в туалет каждый час на работе, мочевой пузырь является раздражающим источником проблем. Особенно это знают женщины – «только логично», – объясняет Биргит Булла, автор книги ? «Все еще тесно? Все, что вам нужно знать о мочевом пузыре». «Женский мочевой пузырь может хранить от 350 до 550 миллилитров, мужской - от 550 до 750», - говорит она. В интервью агентству новостей Булла описывает, как работает мочевой пузырь.
Вот почему женщинам нужно ходить в туалет чаще, чем мужчинам
Впервые мы поняли, что нам нужно в туалет, когда мочевой пузырь был наполовину полон, говорит Булла. «Типичное желание мочиться заметно при 70-процентном наполнении». Хотя мочевой пузырь у всех работает одинаково, некоторым нужно посещать Тихое место чаще и срочно, чем другим. По словам Буллы, это может быть вызвано несколькими причинами. «С одной стороны, конечно, это зависит от того, сколько мы выпили и чего. Напитки вроде кофе или колы заставляют нас чаще бегать в туалет», - объясняет автор.
Кроме того, женщинам приходится ходить в туалет чаще, чем мужчинам, потому что их мочевой пузырь меньше, «поэтому он просто не помещается». Булла продолжает: «На стенке мочевого пузыря есть маленькие рецепторы, которые измеряют уровень и передают его в наш мозг по нервам. Если эти рецепторы сейчас слишком активны, нам, естественно, приходится чаще ходить в туалет.«Это будет действительно срочно, как только пузырь заполнится на 90 процентов.
Ты все еще напряжен? Все, что вам нужно знать о мочевом пузыре
Как пузырь становится сильнее
Мы «на самом деле не можем тренировать мочевой пузырь», - говорит Булла. «Мочевой пузырь контролируется вегетативной нервной системой, над которой мы не властны, поэтому мы не можем выбирать, когда идти в туалет». Однако может случиться так, что «со временем мы привыкаем ходить в туалет в определенное время или моменты». Булла поясняет, что в данном случае проблема не анатомическая, а сенсорная: «Даже если мочевой пузырь не наполнен и у нас еще есть достаточно времени, мы чувствуем, что вот-вот намочи штаны. мочевой пузырь делает первое сообщение о мочеиспускании, мы как бы привыкаем к этому."
У эксперта есть совет на этот счет: «Мы можем отучить это поведение, если не будем бежать сразу в туалет, когда мочевой пузырь подает сигнал после первого кофе».
Как сохранить мочевой пузырь здоровым
Важным для поддержания здоровья мочевого пузыря является принцип «пить, пить, пить». «Лучше всего - негазированная вода», - рекомендует Булла. «Мочевой пузырь всегда необходимо тщательно промывать. Если этого не происходит, бактерии могут очень легко прикрепиться к стенке мочевого пузыря и вызвать там воспаление». Особое внимание на это следует обратить женщинам, особенно если они часто страдают циститом, советует Булла.
Любой, кто занимается сексом, должен уделять особое внимание употреблению достаточного количества воды. Эксперт говорит: «Есть смысл выпивать большой стакан воды до и после секса, чтобы бактерии, попавшие в область половых органов и область мочевого пузыря, быстро выводились из организма."
Также важно принимать душ и очищать область гениталий после полового акта - "но, пожалуйста, не используйте слишком агрессивные и ароматизированные гели для душа". В противном случае значение PH может выйти из равновесия.
Гель для интимной гигиены Sebamed
Булла также рекомендует: «Поскольку большинство инфекций мочевого пузыря вызывается бактериями кишечной палочки, также очень важно всегда подтираться спереди назад. В противном случае мы будем тянуть бактерии вперед в область уретры каждый раз, когда мы сходи в туалет."
У автора также есть несколько советов для самостоятельного мочеиспускания: «Важно, как мы ходим в туалет, чтобы сохранить нашу систему мочевого пузыря здоровой. Не тужьтесь и не спазмируйтесь. Сядьте расслабленно и позвольте всему течь».
Биргит Булла имеллет раздраженный мочевой пузырь. После нескольких терапий редактор-фрилансер решил собрать последние исследования и результаты исследований, касающихся органа. В «Все еще туго? Все, что стоит знать о мочевом пузыре» она, среди прочего, рассказывает об обследованиях и вариантах терапии чувствительного органа.
В этом посте мы используем партнерские ссылки. Если вы покупаете товар по этим ссылкам, мы получаем комиссию от продавца. Никаких дополнительных затрат для вас нет. Где и когда вы покупаете продукт, конечно, зависит от вас.