Слова обладают целительной силой. Правильные слова в нужное время могут спасти чью-то жизнь.
Я помню, как в разгар суицидального отчаяния просматривал словарь цитат, который купила мне бабушка. Особенно выделяется одна цитата немецкого поэта Райнера Марии Рильке: «Пусть все с тобой случается». Красота и ужас. Просто продолжать идти. Никакое чувство не является окончательным».
Я не могу передать вам, насколько потрясающим это было для меня в то время. Видите ли, причина, по которой я был склонен к самоубийству, заключалась не только в том, что я переживал непостижимые психические потрясения, но и в том, что я не думал, что когда-нибудь смогу вырваться из его хватки. У меня не было реального понимания того, как я заболел, и поэтому я понятия не имел, где находится выход. Я чувствовал, что останусь таким навсегда. И все же каждую секунду дня я пытался с этим бороться. И вот передо мной была эта невероятная цитата о принятии. Пусть с тобой все случается.
Конечно, это был просто набор слов. Но тогда что такое терапия, как не набор слов? Я знаю, что модно быть снобом в отношении вдохновляющих цитат, но когда ваш разум в огне, короткая фраза, которая поможет вам переосмыслить вещи, может стать тонизирующим средством, которое вы действительно сможете усвоить. Красота и ужас. Просто продолжай.
Многое произошло с нами в эпоху пандемии. Иногда больше ужаса, чем красоты. Более года неопределенности, изоляции, роста числа смертей, беспокойства о здоровье, тяжелой утраты, посттравматического стрессового расстройства после тяжелой болезни, экономических потрясений, школьных и рабочих потрясений и беспрецедентных ограничений социальных свобод оказали явное и понятное влияние на наше психическое здоровье. В одном из опросов Mind сообщалось, что более половины всех взрослых (60%) и более двух из трех молодых людей (68%) сообщили об общем ухудшении своего психического здоровья в эпоху пандемии. Covid был астероидом для психического здоровья, который так или иначе потряс почти всех нас. И поскольку обеспечение и инфраструктура психического здоровья недофинансировались и были далеки от совершенства с самого начала, это действительно кризис на вершине кризиса.
Конечно, мы не все одинаково затронуты. Мы не все заразились Covid-19, потеряли работу, оплакивали близких. И тем не менее, поскольку психическое здоровье большинства из нас пострадало негативно, еще никогда никому не было так легко впасть в пучину отчаяния и чувства бессилия.
Итак, как нам сохранить надежду среди такой неопределенности? Ну, если подумать, вся надежда связана с неопределенностью. Надежда связана с возможностью того, что все изменится, и она живет во тьме так же, как и при свете. «Где-то за радугой» пели в кинотеатрах по всему миру в 1939 году, когда Гитлер вторгся в Польшу. И хотя никакой набор слов не решит кризис психического здоровья, письмо может хоть немного утешить нас в этом хаосе.
В прошлом году я прочитал больше, чем обычно. Я читал американскую писательницу Энн Ламотт. «Надежда, - писала она, - рождается в темноте, упрямая надежда на то, что если ты просто появишься и попытаешься поступить правильно, наступит рассвет». Ты ждешь, смотришь и работаешь: ты не сдаешься». Мне это понравилось. Потому что какой бы темной ни была ночь, она никогда не остановит рассвет.
Я также читал буддийского писателя Пему Чодрон, который написал одно из самых блестящих обобщений человеческого опыта. «Быть полностью живым, полностью человеком и полностью бодрствующим - значит постоянно выбрасываться из гнезда». И это похоже на это. В эту эпоху кажется, что нас выбросили из гнезда. И хотя у нас нет возможности летать, мы есть друг у друга. И мы связываемся друг с другом через язык.
Слова, короче говоря, не просто терапия. Они могут быть нашими крыльями.
Книга утешения Мэтта Хейга выходит 6 июля (16,99 фунтов стерлингов, Canongate)