Для многих йога является убежищем. Это рай с мягкими ковриками, медленными растяжками, формой упражнений с низким воздействием, которые могут справиться с чем угодно, от отсутствия гибкости до постоянных болей, возникающих от сидения за столом. Больше всего на свете йога сосредоточена на дыхании и медленных, преднамеренных движениях, что создает форму свободного пространства и расслабления для тех, кому трудно отключиться. Если вы тосковали по своей любимой студии во время изоляции, вы, возможно, обнаружили множество предлагаемых видео по йоге дома.
В Интернете доступно множество классов с оплатой за просмотр, но мы все за небольшую бережливость, и в Интернете также есть много бесплатных магазинов золота для йоги, к которым можно подключиться. Тем не менее, ввод слова «йога» в строку поиска YouTube может немного сбить с толку. Исходя из опыта, нужно много времени, чтобы найти учителя, который вам нравится. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших в своем деле занятиях йоги, которые помогут вам оставаться в здравом уме, спокойствии и гибкости.
Первым? Наш лучший выбор, Хелен Мария Фаливено…
Хелен Мария Фаливено
Родом из Лондона (вы можете найти ее на @hmfyoga в Instagram) Хелен предлагает все, от 30-минутных растяжек до самосканирования в шавасане. Вы даже можете увидеть, как она проводит свой день, работая дома в качестве учителя йоги в этом месяце здесь. В дополнение к видео, которые уже есть на ее канале YouTube, Хелен ведет новый урок в день бесплатно через свой Instagram (позже они будут загружены на ее канал YouTube). Мы будем настраиваться.
Fable Yoga
Месяц осознанного движения - это бесплатная серия занятий йогой в январе 2022 года, созданная, чтобы помочь вам начать новый год с намерением.
Йога Доза - Тим
Урок Тима Виньяса Флоу очень интенсивный. Приготовьтесь почувствовать жар в своих руках!
Йога с Эдриен
Адриен - одна из самых известных инструкторов по йоге на YouTube. Попробуйте ее 30-дневный йога-челлендж, чтобы начать.
Йога Кэндис
Кэндис, еще одна представительница королевской семьи онлайн-йоги, предлагает упражнения класса А, и у них есть из чего выбрать. Напряженные сгибатели бедра? Это для тебя.
Пять парков йоги
Эрин из Five Parks Yoga снимает большинство своих видео в своем саду, иногда с небольшим музыкальным сопровождением.
Fightmaster Yoga
Для хороших занятий под руководством Лесли Файтмастера и большого количества часовых вариантов, это отличный канал, на который можно настроиться, если вы хотите усердно работать. Приведенный ниже вариант представляет собой круглогодичную восстанавливающую процедуру, которую вы захотите добавить в закладки.
Комната йоги - Йога для больших тел
В Yoga Room есть серия видеороликов для больших тел для тех, кто плохо знаком с йогой или менее гибок. Видео - теплые и любезные - содержат модификации, которые кажутся доступными и действительно достижимыми. Когда вы закончите с видео «Нежная йога», вы также можете перейти к «Умеренной йоге».
Wheel Power, сидячая йога - йога для инвалидов-колясочников
Для пользователей инвалидных колясок забота о верхней части тела имеет первостепенное значение. Нина Босуэлл Браун из сидячей фитнес-йоги расскажет вам об упражнениях от головы до бедер. Сидячая йога также является хорошим вариантом для тех, у кого может быть временная травма нижней части тела.