Два месяца назад я написал статью в Grazia о своем нервном срыве. Страшно писать такие личные, честные статьи, и я часто задаюсь вопросом, действительно ли они ДЕЛАЮТ что-нибудь, чтобы помочь другим людям. Ответ, который я получил, дал мне очень четкий ответ; в подавляющем большинстве случаев ДА. Они делают. И тогда может измениться жизнь. Теперь, когда мой веб-сайт о психическом здоровье Headcase запущен и работает, а мои почтовые ящики переполнены отзывами, я полностью поражен эффектом, который он уже оказывает. Каждый день я получаю электронные письма, твиты, сообщения в FB и Insta от людей, посещающих сайт, которые говорят мне, что он изменил их жизнь. Им было достаточно прочесть всего одну историю о ком-то, у кого был подобный опыт, чтобы пойти и обратиться за помощью. Что они хотят писать для Headcase, вносить свой вклад, помогать всем, чем могут. Удивительно и даже шокирующе знать, что ТАКОЕ множество людей борются с проблемами психического здоровья, но никогда не знали, что это такое, куда идти или как получить помощь. И сколько никогда не говорили об этом раньше. Вот статья, которую я написал
В прошлом году у меня случился полный нервный срыв. Что касается отвлекающих факторов от стирки и разбора моей налоговой декларации, это было довольно эффективно.
Как и большинство из нас, я много раз слышал этот термин, связанный с родственными ему фразами, такими как «сходить с ума», «маниакальный день» и «стресс». Это фразы, которые мы выбрасываем, как отфильтрованные селфи, не имея понятия, что они на самом деле означают или представляют.
Поэтому, когда я месяцами лежала свернувшись калачиком на диване, испытывая такую сильную физическую боль, что едва могла ее выносить, не могла есть и спать, я не знала, что, черт возьми, со мной не так. Сначала были месяцы ночного пота, когда реки соленой паники пропитали всю постель, затем учащенное сердцебиение, ослепляющие головные боли, «взрывы» в глазных яблоках, которые оставляли меня вялым, резкие перепады настроения, постоянная тревога высокого уровня, и, наконец, спазмы всего тела, похожие на эпилептические припадки.
Я думал, что у меня грипп. МЕГАфлю. Или, возможно, Эбола или бубонная чума.
Я сделал все, как обычно, пойдя к своему терапевту, описав свои симптомы и упомянув незначительный факт, что мои 23-летние отношения только что закончились, я пережил огромный финансовый, профессиональный и личный стресс на протяжении более год, и чувствовал себя в состоянии постоянного ужаса, смешанного с головокружительным свободным падением.
Они решили провести некоторые базовые тесты, и восемь флаконов с моей больной кровью должным образом отправили в то, что, как я думал, должно быть «Лабораторией для сломленных», чтобы проверить на все возможное, включая жалость к себе и слабость. Я помню, как отчаянно надеялся, что они обнаружат, что со мной что-то физически не так. Ранняя менопауза, пристрастие к плоским белым, что угодно, кроме страшной проблемы с психическим здоровьем.
Но нет. Меня объявили идеальным образцом физического благополучия. Я никогда не злилась на то, что я такая чертовски здоровая. Мне сообщили, что у меня симптомы нервного срыва, вызванного хроническим, сильным стрессом на всех фронтах и в течение длительного периода, и что мне нужна психотерапия, психиатрическое лечение, шестимесячный отпуск и препараты для стабилизации настроения.
В прошлом у меня были разные «вещи» с психическим здоровьем - послеродовая депрессия, внезапные приступы паники в тридцатые годы и расстройство пищевого поведения в подростковом возрасте. Золотая карта членства в Crazy Club, вы можете подумать, но на самом деле ничего необычного в течение всей жизни. Я преодолел их все с помощью ЗБТ и прохождения Времени.
Быть упрямым стариком "Я справлюсь!" мул, которым я являюсь, я отказывался верить, что я болен, поэтому игнорировал всех, кто говорил мне, что мне нужна помощь, преуменьшал это и думал, что это просто пройдет, если я буду вести себя как можно более нормально.
Но, как и ожидалось, все стало еще хуже. Намного хуже. Я провел много времени в так называемом «кататоническом состоянии». К сожалению, как бы похоже это ни звучало, это не так весело, как джин с тоником. По сути, это означает, что вы неподвижны и не отвечаете. Я часами скорчился на полу, уставившись в стену или ковер, не в силах ни говорить, ни реагировать. Раскачиваясь взад-вперед, я ощупывал уголки рукава, стараясь не двигать вокруг себя молекулы воздуха. Я желал, чтобы каждый вздох улетал, и тащил жизнь на своих плечах, как калечащую, ненужную ношу.
Для тех, кто заботится обо мне, это было ужасно и неприятно видеть. Они понятия не имели, что делать, кроме как ждать, пока я выйду из этого состояния, иногда насильно разжимая мои пальцы или пытаясь заставить меня сказать хотя бы одно слово.
Но все же я отказался от лечения. Я старалась быть как можно более нормальной для своих детей. Как бы тяжело это ни было, я встал, оделся и был рядом с ними до и после школы. Каждое утро я выходил выпить кофе, чтобы быть среди людей, писать и соблюдать сроки работы. Моя работа в качестве телеведущего и писателя, веселого и увлекательного комментирования статей в национальных СМИ, требует отношения «да, я могу». А без дохода у меня бы вообще ничего не было.
Как только я вернулся домой, фасад исчез. Я вернулся к тишине, неудержимому плачу и чувству, как бушующий жар и боль в костях и мышцах возвращаются. Для внешнего мира я был в порядке. Но я хотел умереть. Каждый день одно и тоже. Кто-то может назвать это эгоизмом. Но такой иррациональности не объяснишь тому, кто еще обладает рациональным мышлением.
В течение этого времени я писал об этом в блоге, думая, что это может помочь другим пройти через подобные вещи. К счастью, меня тогда троллили в Интернете за то, что я самовлюблен и ищу внимания. Яркий пример нашего фантастического понимания психического здоровья. Это, конечно, сделало все намного, намного хуже.
Я никогда раньше не резал себя. Я никогда этого не понимал. Зачем кому-то ЭТО делать? Но это случилось. Это было странно утешительно, как будто я мог видеть то, что представляло боль, которую я чувствовал внутри. У меня все еще есть шрамы, но это единственная часть всего этого, о которой мне до сих пор трудно говорить.
Я думал, что у меня грипп. МЕГАфлю. Или, возможно, бубонная чума.
Я уже посещал клинического психиатра и психолога, как посоветовал мой терапевт, и они оба диагностировали депрессию смешанного состояния и манию, вызванные сильным, постоянным психологическим стрессом. Но я отказался принимать лекарства, потому что боялся негативных побочных эффектов и чувствовал, что это будет означать, что я потерпел неудачу. Я все еще думал, что смогу поправиться сам. Но резка стала последней каплей. Я погуглил свои симптомы, и все, что я читал, говорило мне, что теперь я нахожусь в категории очень высокого риска самоубийства. Итак, после 6 месяцев этого ада я смягчился; Я принимал (и продолжаю принимать) препараты, стабилизирующие настроение, которые смягчают экстремальные спады и подъемы и приводят вас в состояние, в котором вы можете отдохнуть, восстановиться и, наконец, начать помогать себе выздоравливать.
После нескольких дней, когда я чувствовал себя очень нервным и злым, я внезапно успокоился, стал более сосредоточенным, менее напуганным, и я мог немного поспать и немного поесть. Я продолжала посещать психолога. Вскоре я смог столкнуться лицом к лицу с тем, с чем раньше был слишком слаб, чтобы справляться. Пять месяцев спустя я теперь верю в будущее и чувствую, что моя жизнь вернулась.
Я многое узнал о том, насколько хрупким является разум. Но я узнал гораздо больше, разговаривая с людьми об этом. Более того, я узнал, насколько невероятно распространены проблемы с психическим здоровьем. Я слышу одно и то же снова и снова: «О Боже, я тоже!» или «Я знаю кое-кого, у кого было такое.«Это нормальные, функционирующие люди, которые живут с проблемой психического здоровья, но никогда не осмеливаются говорить об этом, сталкиваться с ней лицом к лицу или обращаться за помощью, потому что они боятся, что могут сойти с ума, стать странными или подвергнуться социальной стигматизации. В ту минуту, когда они почувствуют, что могут безопасно высказаться, они чувствуют огромное облегчение и могут начать поправляться.
И именно поэтому я создал Headcase - красивый, честный, напористый - и часто забавный - веб-сайт и серию подкастов, которые полностью разбивают все существующие представления о том, как выглядит, чем занимается человек с проблемами психического здоровья. думает. Такие люди, как ты, я, почти все, кого мы знаем. Говорят, что не убивает, делает сильнее. Временами я все еще чувствую себя очень слабым, но я знаю, что я видел дно, и теперь, если я увижу его снова, я буду знать, что делать, чтобы вернуться наверх. Если я смогу поделиться чем-то из того, что я узнал, чтобы помочь другим, через Headcase, то это того стоило.
Чтобы узнать больше, поддержать проект, внести свой вклад и присоединиться к нему, зайдите на www.inmyheadcase.com, подпишитесь на @inmyheadcase во всех обычных социальных сетях или посетите страницу Лиз на кикстартере.
Еще как:
Леди Гага сделала перерыв в карьере из-за своего психического здоровья
Грустная музыка может иметь долгосрочные последствия для вашего психического здоровья
Как сообщить близким, что у вас депрессия?
Как понять, что вы не просто расстроены погодой
Женщины в два раза чаще испытывают тревогу, чем мужчины