Кроссворды, судоку и шахматы в пожилом возрасте не защищают от постепенного снижения умственных функций, снижения когнитивных функций и, в конечном итоге, слабоумия, говорится в новом британском научном исследовании. Но они, похоже, замедляют возникновение проблем.
Исследование показывает, что наилучшая защита - это если человек занимается умственной деятельностью, которая заставляет мозг работать на протяжении всей жизни, а не только ближе к концу. Это создает более высокую «когнитивную отправную точку», с которой, вероятно, в пожилом возрасте начнется постепенная утрата умственных способностей, тем самым увеличивая время, в течение которого мозг может оставаться здоровым.
Исследователи из Университета и Королевского лазарета Абердина во главе с Роджером Стаффом, сделавшие соответствующую публикацию в британском медицинском журнале «British Medical Journal» (BMJ), по данным BBC, изучили почти 500 человек, которые они родились в 1936 году.
Исследование началось, когда испытуемым было 64 года (у них не было деменции), и продолжалось в течение периода до 15 лет, в течение которого участников периодически проверяли на память и другие умственные способности. Выяснилось, что разгадывание кроссвордов и других подобных задач не защищает человека от упадка его психических функций.
Упражнения для ума, по мнению исследователей, на самом деле не могут остановить марш к слабоумию, но в этом нет необходимости, поскольку они «поднимают планку», так что, когда начинается «спуск» ума, это занимает больше времени пока такие симптомы, как потеря памяти, замедление мышления и т. д., не станут более заметными.а.
Некоторые предыдущие исследования показали, что практика ума может в некоторой степени улучшить интеллект и память у людей среднего и пожилого возраста. Но ни одно исследование не показало, что он действительно может предотвратить деменцию, и новое исследование подтверждает это. Чем раньше человек упражняет свой ум (изучение иностранных языков, игры на музыкальном инструменте, чтение и т. д.), тем больше вероятность того, что с возрастом его ум будет функционировать лучше. Но если у него будет слабоумие, умственные упражнения его не спасут.
В дополнение к кроссвордам, физические упражнения, здоровое питание, отказ от курения, употребление алкоголя в умеренных количествах, поддержание нормального веса, поддержание нормального уровня холестерина и артериального давления являются факторами, которые совместно способствуют сохранению мозга пожилой человек в хорошем состоянии.