Здоровые, крепкие ногти – это благо, и не только по эстетическим соображениям. Ломкие ногти могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем или нехватке витаминов. При правильном питании ногти укрепляются изнутри, при правильной технике маникюра снаружи.
Витамин С и биотин для укрепления ногтей
Если вы хотите крепкие и здоровые ногти, вам нужно позаботиться о себе. Потому что внутреннее здоровье часто отражается на внешнем. Как и волосы, ногти состоят, среди прочего, из волокнистого белка кератина. На рынке есть множество пищевых добавок, которые обещают крепкие ногти. Однако правильная диета также может иметь значение.
Фрукты и ягоды, такие как бананы, черника и клубника, богаты витаминами и антиоксидантами, что делает их идеальными для укрепления кончиков ногтей. То же самое касается темно-зеленых овощей, таких как шпинат, брокколи или капуста - лучших источников железа, кальция и фолиевой кислоты. Чечевица и фасоль, между тем, являются настоящими протеиновыми пакетами, укрепляющими ногти и стимулирующими их рост. Так же, как коричневый рис и овсянка, которые заставят ваши ногти сиять.
Орехи и семечки также содержат большое количество белка, необходимого для роста ногтей. Миндаль также богат магнием, что хорошо для белых линий на ногтях.
Укрепляющие лаки и масла для ногтей
Если ногти ломкие и легко рвутся, вы можете помочь снаружи. Здесь особенно востребованы богатые масла, такие как масло жожоба, масло авокадо или миндальное масло: они снабжают ломкие ногти ценными питательными веществами и обеспечивают эластичность кутикулы - хорошую защиту от разрывов и высыхания.
Даже правильная краска может творить чудеса. При выборе лака для ногтей следует обратить внимание на ингредиенты кератин, кальций и витамин Е, так как они особенно полезны и укрепляют. На рынке есть специальные лаки для укрепления ногтей, но все больше и больше базовых или верхних покрытий разрабатываются специально для укрепления ногтей. Их легко включить в процедуру маникюра.
Правильная техника маникюра
Кстати, о маникюре: правильная техника имеет решающее значение, когда речь идет об укреплении ногтей. С ломкими ногтями следует обращаться особенно осторожно. Просто откладывать - неправильно. Сначала следует замочить ногти в масляной ванне, чтобы избежать дополнительного расслоения и расслоения. Минеральная пилочка подходит для укорачивания и придания формы ногтям. Если вы подпиливаете только в одном направлении, вы также защищаете ногтевую пластину.
Завершите нанесение усиливающего рост или укрепляющего лака. Для окрашивания рекомендуется использовать обогащенный витаминами натуральный лак. Это обеспечивает дополнительную защиту чувствительного ногтевого ложа. Если краску необходимо удалить, то лучше всего использовать средство без ацетона, ингредиенты которого обычно обладают дополнительным ухаживающим действием.