Мобильность тренировки могут улучшить диапазон движений наших суставов и мышц. Это может помочь улучшить нашу осанку. Мобильность тренировки могут облегчить «повседневные» боли и боли, а также улучшить осознание нашего тела.
Люди также спрашивают, почему мобильность так важна?
В Важность из Мобильность. Мобильность - важнейший аспект здоровья. Если человек не может свободно двигать суставом во всем диапазоне его движений, то он уже подвергает себя повышенному риску травмы еще до того, как даже попытается поднять вес и нагрузить этот диапазон движений.
Во-вторых, что такое подвижность мышц? Мобильность : Это относится к тому, насколько свободно сустав может двигаться во всем диапазоне движений. Вот почему пенный валик / массаж для решения мышца натяжение / качество ткани, растяжение по адресу мышца длина и динамичность мобильность / Корректирующие упражнения для нервной системы необходимы для хорошего сустава мобильность.
Учитывая это, что такое тренировка на подвижность?
“ Мобильность - это сочетание гибкости, которая измеряет то, что позволяют ваши суставы и мышцы, и растяжимости, то есть способности ваших мышц и соединительных тканей удлиняться и укорачиваться », - говорит сертифицированный ACE персональный тренер Пит МакКолл, автор будущей книги Smarter Тренировки.
Что такое мобильность?
Мобильность это способность свободно передвигаться. Если из-за баскетбольной травмы вы проиграли мобильность в колене, это означает, что вы не можете двигать им очень хорошо. Мобильность часто относится к тому, можете ли вы двигать травмированной частью тела, например суставом или конечностью, но также может описывать движение в целом.