72 забавных занятия для расслабления и снятия стресса
- Упражняться расслабляющий асаны йоги.
- Слушать расслабляющий Музыка.
- Медитируйте.
- Раскрасьте свое воображение.
- Отправьтесь на прогулку на природу.
- Смотреть в Восход.
- Примите горячий / холодный душ.
- Играть в настольную игру.
Точно так же, что является самым расслабляющим занятием?
Прогуляйтесь или займитесь другим деятельность. Выделение времени на то, что вам нравится, также может помочь вам расслабляться. Сделайте массаж или попросите кого-нибудь помассировать вам спину. Выпейте теплый напиток без алкоголя и кофеина, например травяной чай или теплое молоко.
Кроме того, чем можно заняться в расслабляющий день? 17 расслабляющих занятий в выходной
- Медитируйте. Просыпаясь утром, слушайте управляемую медитацию.
- Идти гулять. Совершите прогулку по живописному району, парку, саду или где-нибудь поблизости, где царит тишина.
- Смотреть фильм.
- Возьмите уроки йоги.
- Побалуйте себя обедом в одиночестве.
- Побаловать себя.
- Вздремнуть.
- Сходи в музей.
Также нужно знать, какие действия снимают стресс?
Попробуйте найти режим упражнений или деятельность вам нравится, например, ходьба, танцы, скалолазание или йога. мероприятия - например, ходьба или бег трусцой, которые связаны с повторяющимися движениями больших групп мышц, могут быть особенно полезны. снятие стресса.
Какие три метода релаксации используются чаще всего?
Другие техники релаксации могут включать:
- Глубокое дыхание.
- Массаж.
- Медитация.
- Тай-чи.
- Йога.
- Биологическая обратная связь.
- Музыкальная и арт-терапия.
- Ароматерапия.