72 забавных занятия для расслабления и снятия стресса
- Упражняться расслабляющий асаны йоги.
- Слушать расслабляющий Музыка.
- Медитируйте.
- Раскрасьте свое воображение.
- Отправьтесь на прогулку на природу.
- Смотреть в Восход.
- Примите горячий / холодный душ.
- Играть в настольную игру.
Точно так же, что является самым расслабляющим занятием?
Прогуляйтесь или займитесь другим деятельность . Выделение времени на то, что вам нравится, также может помочь вам расслабляться . Сделайте массаж или попросите кого-нибудь помассировать вам спину. Выпейте теплый напиток без алкоголя и кофеина, например травяной чай или теплое молоко.
Кроме того, чем можно заняться в расслабляющий день? 17 расслабляющих занятий в выходной
- Медитируйте. Просыпаясь утром, слушайте управляемую медитацию.
- Идти гулять. Совершите прогулку по живописному району, парку, саду или где-нибудь поблизости, где царит тишина.
- Смотреть фильм.
- Возьмите уроки йоги.
- Побалуйте себя обедом в одиночестве.
- Побаловать себя.
- Вздремнуть.
- Сходи в музей.
Также нужно знать, какие действия снимают стресс?
Попробуйте найти режим упражнений или деятельность вам нравится, например, ходьба, танцы, скалолазание или йога. мероприятия - например, ходьба или бег трусцой, которые связаны с повторяющимися движениями больших групп мышц, могут быть особенно полезны. снятие стресса.
Какие три метода релаксации используются чаще всего?
Другие техники релаксации могут включать:
- Глубокое дыхание.
- Массаж.
- Медитация.
- Тай-чи.
- Йога.
- Биологическая обратная связь.
- Музыкальная и арт-терапия.
- Ароматерапия.