Пожарные и что сразу приходит на ум? Наверное, куча берлейских мужчин со шлангами, верно?
Ну, познакомьтесь с Келли Ронсон.
Она женщина-пожарный из Блэкпула, которая увлечена своей работой и поддерживает себя в форме.
Между совмещением тяжелой физической работы, страстью к домашней кухне и насыщенной общественной жизнью тренировки Келли втиснуты между поездками из одного места в другое и обратно.
Келли настолько здорова, что недавно приняла участие в British Firefighter Challenge – ежегодном спортивном мероприятии, которое ставит пожарных на пределе возможностей. Вспомните гонки по лестнице, бег с 70-килограммовыми манекенами, перенос четырех тяжелых контейнеров, перетаскивание шлангов.
Так что же Келли носит с собой, чтобы разносить эти тренировки, и чем это отличается от того, что ей нужно для ее реальной работы?
‘Хороший спортивный бюстгальтер просто необходим, даже несмотря на то, что у меня маленькая грудь! В моем случае я предпочитаю комфорт, а не дополнительную поддержку!»
Даже при небольшой груди спортивные бюстгальтеры являются важной частью вашей спортивной экипировки. Было показано, что даже размеры чашек 34A подпрыгивают примерно до 4 см, что может привести к провисанию груди.
Но хорошая новость заключается в том, что независимо от того, большая у вас грудь или маленькая, правильно подобранный амортизирующий спортивный бюстгальтер может уменьшить отскок до 80 процентов – в два раза больше, чем обычный бюстгальтер.
«Моя спортивная одежда на работе немного отличается. Хотя мой верх, низ и бюстгальтер примерно одинаковы, я также ношу свой пожарный комплект поверх верха, включая брюки, ботинки, шлем и перчатки. Ох, и толстые носки!
‘Затем я использую оборудование, которое использую в своей работе, для выполнения интенсивных циклов. Противопожарный комплект добавляет дополнительные 10 кг к моей обычной 60-килограммовой раме. Я выполняю круговой бег со шлангом, который включает в себя шланг длиной 70 мм x 25 м, и я выбегаю, подбегаю и скатываюсь обратно с 25-метровым челночным бегом, неся шланг между ними, который я выполняю 10 раз! (Посмотрите практическое упражнение по спуску шланга в историях Келли в инстаграме здесь)
‘Можно с уверенностью сказать, что я вымотался в конце. Но эта тренировка зависит от конкретной работы и помогает оттачивать навыки и технику работы со шлангом, когда это необходимо в моей работе».
Она также говорит, что упаковывает электролиты, чтобы помочь избежать обезвоживания и зарядиться энергией как на тренировке, так и на смене.
Поскольку рост Келли всего 5 футов 2 фута, она говорит, что ей крайне важно поддерживать свою физическую форму, «чтобы компенсировать мой недостаток роста».
Но быть маленьким также имеет свое применение в пожарной службе; не каждый может поместиться в крошечном компактном пространстве.
Пожарный комплект Kelly’s Essentials
· Тренировочные кроссовки (Nike Metcon)
· Спортивный бюстгальтер (Pour Moi Energy)
· Спортивные шорты (New Balance Accelerate)
· Спортивный жилет (Nike Pro)
· Грузовой пояс (2Fit)
· Ремешки для запястий (Strength Shop Thor)
· Беспроводные наушники (JVC HA-FX9BT-B-E)
· Бутылка с водой (Бутылка с водой для огнетушителя)
· Огнеупорные брюки
· Сапоги
· Перчатки
· Толстые носки
· Шланг 70 мм x 25 м
· Электролит в таблетках
· Шлем
Келли работает с Pour Moi над сбором средств для благотворительной организации The Fire Fighters Charity. Вы можете пожертвовать ей здесь