Лицом вперед вы собираетесь двигаться по краю лестница, касаясь каждой коробки внутренней ногой, в то время как внешняя ступня идет в ногу. Держите бедра квадратными на всем протяжении дрель и быстрыми, легкими шагами вынимайте и вынимайте каждую коробку только внутренней ногой.
Почему упражнения с лестницей хороши для маневренности?
Укрепляет тело и разум. Лестничные сверла также поможет вам укрепить суставы, сухожилия, связки, улучшив концентрацию внимания и координацию. Исследование показало, что ловкость тренировки могут улучшить когнитивные способности, включая бдительность и память.
как построить лестницу ловкости? Вот четыре простых шага к лестница ловкости успех: 1. Положите его. В тренажерном зале, настраивать а лестница в пустой студии или в углу тренажерного зала. Или просто поместите две длинные (не менее 15 футов) полосы малярной ленты параллельно на пол; затем создайте «перекладины» с меньшими полосками ленты, расположенными на расстоянии 12-18 дюймов.
Таким образом, что такое упражнения по лестнице на ловкость?
Упражнения на ловкость лестницы отличный способ улучшить скорость ног, ловкость, координация и общая быстрота. Они являются неотъемлемой частью многих программ самооценки и дополняют многие виды спорта и мероприятия. Скорость лестничные дрели о качестве и форме, а не о перегрузке.
Лестницы для ловкости делают вас быстрее?
Лестницы ловкости всегда были основным продуктом силовых и тренировочных программ. Лестница упражнения используются для увеличения скорости ног, ловкость, и координация таким образом изготовление один Быстрее в своем спорте.