Быть привязанным к своему смартфону теперь является стандартной частью современной жизни, пуповинной зависимостью, которая освещает лица незнакомцев на каждом пути домой с работы. Параметры отношений ясны, смартфон - главный, и он всегда норовит напомнить нам, как сильно он нам нужен, преследуя нас кошмарами о пропадающей батарее или пропадающем сигнале, пропуске встречи из-за зависшей карты или унижении жду людей в баре, но без телефона в качестве комфортного одеяла.
Цифровой детокс - это способ разорвать этот порочный круг зависимости, сократив доминирование вашего смартфона в вашей жизни, сократив или исключив ваш доступ к устройству, вы сможете обрести душевное спокойствие и предпринять смелые шаги, чтобы исправить свое баланс работы/жизни. Когда я начинал свой собственный Цифровой детокс, я понятия не имел, до какой степени мой телефон проник в мою жизнь своими щупальцами и как сильно он будет бороться против его удаления - так что вот несколько советов с передовой, как добиться успеха.
Составьте план и придерживайтесь его
Очень важно управлять своими ожиданиями, с самого начала сформулировав, чего вы хотите достичь, и на какие жертвы вы готовы пойти ради этого. Вы пойдете ва-банк и полностью откажетесь от своего смартфона или будете использовать его исключительно для работы, а затем будете счастливы отдыхать ночью, не отвлекаясь на WhatsApp, Facebook и электронную почту? Четкий план действий - важное оружие против соблазна вернуться на темную сторону, когда вы просто хотите быстро проверить ASOS в полночь в постели.
Скажи привет своему новому старому другу
В тот момент, когда вы решите взять тайм-аут со своего смартфона, вы внезапно осознаете, насколько институционализированы все отношения - невероятно сложно понизить рейтинг! Современный переход к SIM-картам меньшего размера означает, что выкапывание вашего старого верного телефона-раскладушки Motorola из «ящика проводов» на кухне не может быть ответом. К счастью, такие компании, как Nokia, осознали эту ностальгию по более простым временам и начинают выпускать телефоны старой школы, перегруженные для современности (например, 3310).
Приготовьтесь почувствовать себя «вне цикла»
В наши дни социальная жизнь каждого организована с помощью множества групповых чатов на таких платформах, как WhatsApp и Facebook Messenger. Самым большим потрясением, когда я начал свой цифровой детокс, было открытие, что я больше не могу быть частью текстового группового чата и что ретро-телефоны не принимают iMessages от пользователей iPhone. Секрет этого облака заключается в том, что как только люди понимают, что вы делаете, они прилагают дополнительные усилия, чтобы связаться с вами напрямую, так что вы можете упустить первоначальные планы на выходные, но, по крайней мере, ваша спальня не будет освещена. в час ночи, когда двое ваших пьяных друзей отправляют друг другу видео с котиками.
Нарисуй карту
Я считал само собой разумеющимся, как легко было вынырнуть из офиса и мчаться на встречу, позволяя мне управляться с приложением на моем телефоне. В Digital Detox нет такой роскоши, поэтому оставьте себе немного больше времени, чтобы добраться туда и проверить карты Google перед отъездом. Я обнаружил, что в том, чтобы брать с собой нарисованную от руки карту в центр Лондона, было что-то волнующее старомодное. Я чувствовал себя городским Сент-Ранульфом Файнсом.
Для меня Цифровой Детокс был блаженной технологической эмансипацией - когда я шла по улице с поднятой головой, рассматривая окружающий мир среди моря лиц, зацикленных на экранах, я внезапно почувствовала себя освобожденной. Я начал читать в тюбике, а не прокручивать ерунду в Facebook, и стал лучше спать по ночам, так как не отвечал на твиты. Я не мог отправлять грубые ответы на рабочие электронные письма, потому что остыл к тому времени, когда мог ответить. Так что я желаю вам удачи в начале этого путешествия, это американские горки, но вам будет лучше.
Энди Буш ведет дневную программу на Absolute Radio и брал интервью у Ноэля Галлахера, Зака Эффрона и даже у Ника Клегга. Его можно услышать на Absolute Radio с 13:00 до 16:00 с понедельника по пятницу.