Итак, вы собираетесь в отпуск и уже несколько недель усердно увлажняете свою кожу перед неизбежным (но безопасным, спасибо, Фактор 50) пребыванием на солнце.
Вы прыгаете в самолет, прыгаете с другого конца… и понимаете, что ваша кожа теперь похожа на наждачную бумагу, она такая сухая. А еще у тебя на лбу целая куча прыщиков.
Отлично.
Вы также устали от того, что так мало спали в полете, и ваша шея тоже болит из-за трехминутного перерыва, который вы действительно получили (когда ваша голова на мгновение наклонилась вперед в конце этого фильма).
В общем, не лучший способ начать отпуск.
Но так быть не должно. Следуйте этим советам от экспертов, и ваши дилеммы полета скоро исчезнут, улетят…
Скин
Доктор Сэм Бантинг, косметический дерматолог, специализирующийся на безупречной коже, дает советы о том, как сохранить кожу увлажненной (и без пятен) во время полета…
Чтобы кожа не пересыхала…
Авиаперелеты (особенно дальние) наносят ущерб коже в первую очередь из-за низкой влажности воздуха в салоне, что приводит к сухости и стянутости кожи.
Это означает, что невероятно важно использовать правильные продукты для борьбы с этими проблемами. Я рекомендую, попав на борт, снять макияж. Это гарантирует, что ваши несмываемые продукты смогут проникнуть внутрь и помочь сохранить барьерную функцию кожи.
Лучшее очищающее средство - непенящееся и некомдеогенное. Мицеллярная вода действительно удобна, когда сложно провести надлежащее очищение на водной основе. Мне нравится классическая мицеллярная вода Bioderma Sensibio.
Полезно увеличить потребление воды и избегать обезвоживающих веществ, таких как алкоголь и кофеин, но для того, чтобы повысить увлажненность кожи, вы также должны уменьшить потерю воды кожей, нанеся увлажняющее средство.
Одним из моих фаворитов является Obagi Hydrate, который действительно помогает выжить в полете. Я предлагаю наносить повторно каждый час - регулярно проверяйте кожу и наносите повторно, если кожа не кажется влажной на ощупь.
Для предотвращения прорыва после полета…
В дополнение к причинам, упомянутым выше, к этому добавляется стресс от авиаперелетов с нарушением сна, некачественной едой и сменой часовых поясов. Это может привести к высыпаниям на лице в форме буквы «U».
Если вы склонны к появлению прыщей, используйте соответствующее средство против пятен, содержащее 2% салициловой кислоты или 2,5% бензоилпероксида.
Если вы используете ретиноид как часть стратегии по предотвращению пятен, продолжайте использовать его, даже если вы летите ночным рейсом.
Для получения дополнительных советов по красоте во время путешествий посетите канал You Tube доктора Сэма Бантинга
Тело
Ли Маллинз, основатель Workshop Gymnasium в отеле Bulgari (и тренер звезд), делится своими советами по сну и снятию напряжения с шеи…
Чтобы заснуть в экономе…
Перед полетом выясните, на какой стороне вы спите, справа или слева, а затем попробуйте заранее выбрать место у окна, которое соответствует стороне, на которой вы спите.
Находясь в полете, максимально наклоняйте кресло, это поможет снизить давление на позвоночник.
Подложите под ноги свернутое одеяло или ручную кладь, чтобы помочь поднять ноги и уменьшить давление на нижнюю часть спины.
Если не получается заснуть…
Я бы посоветовал вставать каждые 30-60 минут, чтобы прогуляться.
[Передвижение может снизить риск тромбоза глубоких вен, поэтому важно продолжать двигаться!]
Чтобы снять напряжение в шее и плечах во время полета…
Одним из самых эффективных советов является практика диафрагмального дыхания.
Вы можете сделать это, сделав глубокий вдох через нос в течение 4 секунд, чтобы ваш животик расширился. Затем задержите дыхание еще на 4 секунды, прежде чем выдохнуть через нос на 4 секунды.
Это отличная техника для расслабления тела, снятия напряжения в шее и плечах и успокоения тела, чтобы облегчить засыпание.
Чтобы узнать больше о методах индивидуальных тренировок Ли в Workshop Gymnasium, нажмите здесь: Workshopgymnasium.com