Когда с деньгами туго (когда с деньгами не туго?), последнее, на что вы хотите тратить деньги, это на физические упражнения. Конечно, горячая йога на крыше - это круто. Час занятий с гирями дает хорошие результаты. И да, тренажерный зал с GHD и туалетными принадлежностями, которые мы не можем себе позволить, - это блаженство. Но 15 фунтов за сеанс? 12 фунтов за час попыток не блевать? Мы бы предпочли, чтобы наши прекрасные доллары пошли на более достойное дело: в бар. Тем не менее, как бы мы не хотели тратиться на фитнес, нам нужны результаты. Ноги, как у Жизели, стальной пресс, руки такие подтянутые, что кажется, будто их вылепили из глины. И как раз к лету, когда все, что кажется в магазинах, - это вязаные крючком кроп-топы и облегающие платья в стиле прерий.
К счастью, в Лондоне есть множество способов попотеть бесплатно. Читайте дальше, будьте в форме и с деньгами.
Наденьте купальные костюмы и бросьте вызов холоду
Не так гламурно, как лазурные моря Instagram, но, тем не менее, есть возможность поплавать, Лондон полон лидо, которые не такие отвратительные и изобилующие детской писи, как вы думаете. Лондон Филдс просто в порядке. Тутинг Бек хорош. Броквелл просто прелесть. Выдержите холод и плывите к летнему телу, которое вы хотите, всего за пару фунтов за сеанс.
Попробуйте бесплатную пробную версию
Делайте то, что вы делали в университете, когда у вас не было стыда за то, что у вас нет денег, и с гордостью работайте в бесплатном пробном цикле. Возможно, вы сможете получить только один бесплатный абонемент в спортзал на каждый тренажерный зал, но в Лондоне чертовски много тренажерных залов, которые будут поддерживать вас до сентября? Ничего страшного, они не знают, что в этом месяце вы были во всех остальных спортзалах города с бесплатным пробным периодом. С гордостью бегите по этой беговой дорожке, наслаждаясь своей удивительной сообразительностью.
Беговые клубы и учебные лагеря Google
У Sweaty Betty, Lululemon, Nike и Asics есть бесплатные клубы и буткемпы в их магазинах, которые обычно проводятся по вечерам в будние дни. Очистите ночь в своем дневнике, заправьтесь блинчиком, наденьте кроссовки и присоединяйтесь. Групповая мотивация/публичный стыд, называйте это как хотите, это заставит вас двигаться.
Скачать приложение 7 Minute Workout
Хорошо, избавься от ощущения, что все думают, будто ты зануда и тренируешься в одиночестве в парке, и слушай. Давай, стряхни это сейчас. Загрузите бесплатное приложение «7 минут тренировки» и будьте дерзкими к лету. 7 маленьких минут в день звездных прыжков, приседаний, выпадов и отжиманий, и у вас будут стальные булочки и твердый пресс в кратчайшие сроки. Хорошо, 7 минут звучит не так уж много, но поверьте нам, вам будет больно, когда вы впервые начнете. Ладно, ладно, ты можешь выглядеть немного трусливым, но достаточно скоро ты будешь выглядеть как здоровенный бродяга. Все в порядке.
Присоединяйтесь к тренировкам N+TC
Мы тратим всю нашу зарплату на новые кроссовки Nike, но это совершенно нормально, потому что они возвращаются. Занятия Nike Training Club (N+TC, как они их называют) чертовски круты и… бесплатны. По сути, это бесплатные групповые занятия по всему Лондону, часто проводимые в парках или магазинах Nike, на которых вы тренируетесь, используя только свое тело, без оборудования. Ожидайте грязных берпи, а не сверкающих чистых реформаторов пилатеса…
Уроки веселые (честно говоря), и есть шанс, что рядом с вашим домом/офисом есть один симпатичный, так что никаких оправданий. Смотрите расписание онлайн и записывайтесь. Занятия, как правило, быстро заполняются, так что будьте быстры.
На тротуар
Очевидно, но помните, что бег бесплатный. И убийственный способ похудеть. Вам, вероятно, не нравится (ну, не нравится) это прямо сейчас, но придерживайтесь этого, потому что скоро вы это сделаете. Преодолейте отметку в 4 км, и оттуда плыть будет довольно гладко. Доверьтесь девушке, которая повредила лодыжку, выполняя 1-минутную пробежку, 2-минутные интервалы ходьбы в кроссовках Air Max в течение первых 3 месяцев попыток, прежде чем сменить обувь, научиться дышать и, в конце концов, просто продолжала бегать. Разум над материей. И однажды бег может даже принести вам деньги. Если вы можете обойти общественный транспорт и вместо этого добираться до работы (при условии, что на работе есть душ), это деньги прямо в вашем кармане. Пробегите 5 км на работу, и это легкие 350 калорий. Это круассан, да?
Почувствуйте себя бодрее в спальне
Все, что приводит к потоотделению, в наших глазах является упражнением, поэтому секс, безусловно, является спортом. - По крайней мере, если ты достаточно усердно работаешь над этим. Получите еще больше удовольствия от насыщенной сессии с Sex Calories, приложением, которое подскажет, сколько килокалорий вы только что сожгли. Примечание. Поза в позе наездницы - лучшая поза для сжигания калорий. Вся эта езда сделает тебя стройнее.
Возьми велосипед
Быстрее, чем общественный транспорт, намного приятнее, чем сидеть в потной трубе, и верный способ забить булавки-убийцы. Купи велосипед: живи счастливо и свободно. Просто наденьте шлем. И не надо, повторяем, не ездите на велосипеде пьяным. Был там, сделал это, закончилось не очень хорошо.
Получите чужое членство в Fitness First
Не можете позволить себе абонемент в спортзал? Мы тоже. Решение: найдите соседа по дому/коллегу/парня с членством в Fitness First и будьте очень дружелюбны. Каждую пятницу они бесплатно приводят друга, и этим другом будете вы. Получите полный доступ к их тренажерному залу, включая занятия, за приятные мелочи.