Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.
Для Бриттани Мэй меньше значит больше. Сделайте так, так, так больше.
Учительница, 25 лет, когда-то весила 514 фунтов. Но только когда ей пришлось взвеситься на весах для удобрений - потому что обычные весы больше не могли ее вместить - она поняла, что должна вернуться к жизни и стать здоровой.
Сегодня она весит 178 фунтов. И она сделала это менее чем за два года: 22 месяца, если быть точным.
Мэй работает учителем сельского хозяйства в средней школе в Пенсильвании. Мэй рассказала Мэй сегодня Мегин Келли, что даже в детстве она всегда была тяжелой и была последней из детей, выбранных для спортивных команд. Медленно, с годами, она набирала килограммы. Даже когда друг уговаривал ее похудеть, Мэй не была готова.
'Я не помещался за рулем'
Когда она попробовала диету или план тренировок - «все под солнцем» - ничего не длилось долго. Так что она сдалась.
«Если бы я что-то делала сама, этого бы просто не случилось», - сказала она.
Тогда, по словам Мэй, она ни разу не ела. Вместо этого она потребляла то, что она называет «еда перед едой».
По дороге домой мы зашли бы в ресторан быстрого питания. Когда мы вернулись домой, у нас был бы белок в панировке, картофель, крахмалистые овощи и еще крахмал. зелени много не видела. Это был комфорт и удобная еда», - сказала она.
Для Мэй еда всегда была источником утешения. На протяжении всей ее жизни все вращалось вокруг еды.
«Я даже не могла поместиться за рулем автомобиля», - сказала она, вспоминая, когда ей было тяжело.
Она не исключение, когда дело доходит до борьбы с лишним весом. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 36 процентов взрослых американцев страдают ожирением и сталкиваются с рисками для здоровья, включая болезни сердца, инсульт, диабет 2 типа и некоторые виды рака..
Самое сложное: начало
«Понимая, что это будет в основном игра ума. Я знала, что мне придется отказаться от своего упрямства и быть готовой бороться с вредными привычками, малоподвижным образом жизни и отношениями с едой», - сказала Мэй.
Через друга она узнала об Optavia, программе похудения, основанной на упакованных заменителях пищи и личном коучинге. Ей это помогло, и теперь она работает там тренером.
Что щелкнуло для нее? Имея собственную деревню поддержки.
«Знание того, что мне не нужно делать это в одиночку, изменило правила игры. Это было сообщество», - сказала она. "Что касается здоровья, то я полон энергии. Я могу водить машину. Я могу наклониться и завязать шнурки. Я пошел в спортзал для развлечения. Кто бы мог подумать? Каждая часть моей жизни изменилась."
Изменения включают в себя то, что у нее на тарелке.
Там намного больше цвета. Еда на самом деле прекрасна. Это разумная порция. Я ем более умеренные количества..
Даже ее гардероб выиграл от новой Бретани.
"Я люблю узкие джинсы. Никогда бы не подумала, что намеренно буду носить тесную одежду!" она рассмеялась.
Чтобы получить больше советов по диете и фитнесу, подпишитесь на нашу рассылку One Small Thing.