Многие из нас скоро вернутся к работе в офисе (в отличие от WFH), поскольку жизнь вернется к «новой нормальности».
Некоторые из нас беспокоятся о микробах в трубке или в офисе, или просто о том, чтобы влезть в нашу рабочую одежду после месяцев регулярных перерывов на чай и печенье.
Другие женщины, с которыми я разговаривал, довольны некоторым «разделением» между работой и домом и с нетерпением ждут сэндвичей Pret снова.
Независимо от того, продолжаете ли вы заниматься WFH, выполняете «смешанную» организацию WFH и офиса или возвращаетесь в офис на полный рабочий день, как вы можете чувствовать себя более спокойно и уверенно, снова приспосабливаясь к очередным изменениям в своей жизни?
Создайте капсульный гардероб с яркими цветами
Выйти из наших удобных джоггеров будет непросто, однако пришло время стряхнуть пыль с нашей офисной одежды.
Вместо того, чтобы думать о том, что подходит, начните с цвета. Желтый часто носят как знак оптимизма и надежды; красный для страсти и энергии; или синий для спокойствия и удовлетворенности.
Из этого вы можете создать капсульный гардероб, включающий около 10 нарядов, которые вы будете носить в первые пару месяцев в офисе.
Это сэкономит вам время и избавит вас от стресса по утрам и избавит от ужасного чувства: «Что я надену сегодня?» когда вы стоите перед своим гардеробом, наполненным одеждой, но без ничего, что кажется «правильным», или хотите изобразить свой личный бренд.
И достаньте некоторые из ваших любимых аксессуаров, таких как блестящие серьги, которые не совсем подходят для ужина на вынос на диване с вашим партнером.
Сила очарования как усилителя настроения
Ношение украшения или подвески, которая напоминает вам об особом человеке или моменте, также может быть эффективным средством для поднятия настроения.
Спортсмены часто используют амулеты, чтобы настроиться на позитивный лад перед игрой или гонкой.
Исследование психолога Лисанн Дамиш показало, что использование амулетов может улучшить наше отношение к себе, в том числе повысить уверенность в себе и способность быть более настойчивыми.
Именно эти маленькие штрихи, от цветов, которые вы носите, до ритуала надевания ожерелья с подвесками, могут иметь большое значение для вашей общей уверенности.
Переговоры о продолжении гибкой работы
Каждая компания будет иметь представление о том, где и как они хотели бы, чтобы их сотрудники работали, и это больше не может быть гибко и из дома.
Вы можете подумать о том, хотите ли вы работать более гибко в долгосрочной перспективе, и поэтому вам могут потребоваться переговоры с вашим менеджером или отделом кадров.
Возможно, вам придется подготовить бизнес-кейс или посмотреть, сможете ли вы организовать его в качестве судебного разбирательства.
Ваш личный бренд
Полагаться на то, что ваша работа говорит сама за себя, или опасаться показаться высокомерным - это распространенные убеждения, которые удерживают нас от активного рассмотрения нашего личного бренда.
Возвращение в офис - отличный повод задуматься о своем личном бренде.
Вы можете подумать о словах, которые вы можете использовать, чтобы описать свои сильные стороны и то, чем вы хотели бы быть известны.
Обмен историями - это отличный способ рассказать о важных моментах вашей карьеры или о том, чем вы увлечены, и передать их достоверно.
Запишитесь на кофе-встречу с вашим менеджером, чтобы поделиться своими достижениями за последний год - и не забудьте спросить их об их успехах!
Есть друг
Часто, когда мы находимся в состоянии стресса, мы ищем социальную компанию или человеческое общение. Это называется «социальная буферизация».
Так почему бы не найти себе приятеля по работе, когда вернетесь в офис?
Будьте доверенными лицами друг друга во время этих дальнейших изменений в нашей жизни. Возьмите чашку чая или просто проверяйте друг друга каждый день.
Сьюзи Ридинг, психолог и автор книги «Забота о себе в трудные времена» добавляет:
«Вместо того, чтобы быть обузой для других, мы делимся своим опытом, рассказывая коллегам о своих чувствах, это может укрепить наши связи и способствовать укреплению наших отношений, помогая нашим коллегам чувствовать, что им доверяют и их ценят».
«Будучи открытыми, мы призываем других делать то же самое, и обмен опытом может быть очень ценным, особенно в эти неспокойные времена».
Дайте себе время перестроиться
Согласно исследованию, проведенному в прошлом году Bupa He alth Clinics, 65% британцев беспокоятся о возвращении на работу; и каждый седьмой лондонец «переживал» по поводу своего возвращения.
Если вы беспокоитесь о поездке на работу или в офисе - это совершенно нормально. Этот год был непростым, и мы должны были быть более стойкими, чем когда-либо прежде.
Потребуется время, чтобы приспособиться, и вы можете использовать техники осознанности, чтобы чувствовать себя менее тревожными, например, техники медитации и работы с дыханием.
Вы можете получить доступ как к бесплатным, так и к платным приложениям, таким как Nourish for Mums; Insight Timer или Headspace.
Следующие несколько месяцев, когда мы вернемся к «нормальной жизни», тоже будут захватывающими и ошеломляющими.
Сейчас самое время подумать о том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя спокойно и контролировать ситуацию.
Оливия Бат является основателем The Women’s Vault, помогающей женщинам-профессионалам ускорить свою карьеру и достичь баланса между работой и личной жизнью, включая бесплатные мини-тренинги. Она также проводит семинары по благополучию для предприятий, включая возвращение на работу после декретного отпуска и возвращение в офис.