Приседания
- Поместите плоскую сторону Мяч BOSU на полу.
- Медленно шагните на синюю сторону, поставив ноги на ширине плеч.
- Согните ноги в коленях и отведите бедра назад, когда вы опускаетесь на корточки.
- Толкните пятки, чтобы вернуться в исходное положение.
- Сделайте 10 повторений.
Следовательно, стоит ли мяч BOSU?
Как видите, Мяч BOSU ни хорошо, ни плохо. Это вариант с низким уровнем воздействия, который позволяет телу выполнять те же упражнения с меньшим уровнем силы. Это также позволяет вам включить тренировку равновесия практически в любое другое упражнение. Однако это что-то вроде тренировочных колес на велосипеде.
Впоследствии возникает вопрос, улучшает ли Босу Болл баланс? Мяч BOSU тренировки укрепляют ядро и стабильность BOSU упражнения укрепляют корпус и общую силу и улучшить баланс , стабильность и гибкость, - говорит Маркс. Из-за нестабильности практически любое упражнение на BOSU работает ядро, даже если не хочется.
Также вопрос в том, чем хороши мячи Босу?
А мяч босу это большой дополнение к любому домашнему тренажерному залу. Это не только средство балансировки, помогающее пользователям координировать мышцы и нервы в нестабильных условиях, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни, но также помогает при выполнении ряда других видов тренировок, таких как растяжка, реабилитация и силовые тренировки.
Что означает Босу?
BOth стороны вверх