Это немного загадка, не так ли? Новый год - это когда мы думаем о том, как мы хотим провести год вперед, о том, чего мы хотим достичь, и о том образе жизни, которому мы хотим следовать, и мы хотим чувствовать себя бодрыми и оптимистичными. Но Новый год бывает и в разгар зимы, когда холодно, сыро и темно, и все, чего мы хотим, это одеться потеплее, свернуться калачиком на диване и устроиться поудобнее.
Что ж, пока мы приближаемся к 2022 году, пришло время избавиться от зимнего упадка и высвободить наши природные запасы энергии. Мы многое хотим сделать в 2022 году, и пока будем это делать, мы будем чувствовать себя прекрасно.
Познакомьтесь с этими тремя простыми способами повысить эффективность вашего Get Up And Go этой зимой и в течение всего года.
Да будет свет
Несмотря на то, что дни постепенно снова становятся длиннее, они все еще слишком короткие, на наш вкус, а недостаток солнечного света означает, что наш организм вырабатывает больше мелатонина, который вызывает сонливость..
Предотвратите сонливость, открывая шторы и жалюзи сразу после пробуждения и оставляя их открытыми в светлое время суток. Если можете, постарайтесь выйти на природу в течение дня, даже если это просто прогулка по кварталу или в магазины. Не упускайте возможности насладиться тем коротким световым днем, который дарит нам зима!
Есть также лампы, специально разработанные для решения таких проблем, как сезонное аффективное расстройство, которые дают вам мощную дозу яркого света и заставляют мозг вырабатывать серотонин, также известный как гормон хорошего самочувствия, то есть то, что нам нужно, чтобы чувствовать себя энергичными..
Переместить
Хорошо, хорошо, мы знаем, что упражнения могут быть последним, что вы хотите делать, и найти мотивацию для них, скорее всего, сложнее, чем сама тренировка, но делать упражнения – независимо от того, насколько они мягкие или интенсивные – это верный способ повысить уровень энергии. Кроме того, доказано, что послеобеденные тренировки сдерживают усталость ранним вечером, а также помогают вам хорошо выспаться ночью (что также поможет с вашей энергией по утрам!).
Существует множество приложений и онлайн-видео, которые вы можете использовать для домашних тренировок, если нет возможности заниматься на свежем воздухе, а составление плана тренировок с другом - отличный способ удержать друг друга мотивирован и предан!
Высвободите свою природную энергию с богатой железом водой Spatone®
Spatone® - это ежедневная добавка железа для «всего тела», которая помогает вам высвобождать естественную энергию из вашего рациона, поддерживая при этом здоровую иммунную систему. Железо является важным минералом для организма и имеет жизненно важное значение для многих его сложных процессов и функций, однако мы не производим его естественным образом, и хотя люди могут есть продукты, богатые железом, то, что они потребляют, может ингибировать количество железа, которое поглощается (например, вино, чай или хлопья), поэтому добавление железосодержащей добавки, такой как Spatone®, является отличным способом гарантировать, что ваш организм получает железо, необходимое ему для оптимального функционирования.
Spatone®, марка натурального железа №1 в Великобритании, представляет собой природную богатую железом воду из гор Сноудонии, которая легко усваивается и оказывает мягкое воздействие на желудок. Доступный в 2 вариантах вкуса, Spatone® подходит для всей семьи в возрасте от 2 лет, а также для беременных и кормящих грудью. Он также подходит для веганов и вегетарианцев.
Spatone apple® не только обладает восхитительным яблочным вкусом, но и содержит витамин С, который способствует лучшему усвоению железа.
Откройте для себя Spatone® сегодня
Пищевые добавки не должны заменять сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Железо способствует нормальному энергетическому метаболизму
Нет. 1: IRI Value Sales 52 недели до 30 октября 2021 г. [email protected]