Снова и снова было показано, что социальные сети имеют далеко идущее влияние на нашу жизнь. От образа тела до зависти к домашнему декору всегда есть что-то, за чем мы должны идти в ногу, но насколько наше повседневное взаимодействие с онлайн-миром влияет на наше настроение?
Я думаю, это может сильно повлиять на меня; В зависимости от различных других факторов вещи, с которыми я сталкиваюсь в Интернете, безусловно, могут задать тон моему дню. Например, если я просыпаюсь, чувствуя себя довольно хорошо, а затем проверяю Твиттер, вижу сообщения от людей, которые хвалят мою работу/стрижку/кота, и чувствую себя прекрасно! Мир кажется дружелюбным местом.
Некоторые вещи могут пойти любым путем. На днях я получил сообщение, в котором говорилось, что я должен «игнорировать ненавистников». К счастью, в тот конкретный день я был в довольно приподнятом настроении, так что меня это не особо расстроило. Эй, по крайней мере, если люди говорят обо мне ужасные вещи, они делают это не в лицо. (Люди говорят очень неприятные вещи в Интернете, как мы все знаем, и за эти годы у меня было больше, чем моя справедливая доля дерьма.) Я помню, как подумал, читая это сообщение, что я был рад, что время сработало, потому что я знаю если бы у меня был плохой день или я чувствовал себя неуверенно, такое сообщение могло бы расстроить меня гораздо больше. Если бы я уже чувствовал себя подавленным, то предположение о том, что в мире есть куча людей, считающих меня ужасным, было бы слишком болезненным, добавляя чувство беспокойства и низкую самооценку, которые я, как и большинство из нас, иметь дело на регулярной основе.
Как бы социальные сети ни влияли на наше настроение, они могут работать и наоборот, когда наше настроение влияет на то, как мы пользуемся Интернетом. Исследование 2014 года предполагает, что то, как мы взаимодействуем с людьми в Интернете, определяется нашим настроением при входе в систему: когда мы чувствуем себя несчастными или неудачниками, нам нравится проводить время, глядя на людей, которым хуже, чем нам, чтобы почувствовать себя лучше. Люди, которые уже чувствуют себя счастливыми, не ищут повышения самооценки, поэтому они с большей вероятностью будут проводить время, глядя на людей, которых они считают привлекательными и успешными. Я думаю, что это отчасти верно; если у меня есть день, когда я чувствую себя прыщавым и отвратительным, то я не хочу смотреть на светящегося кролика йоги, который ест семена чиа вверх ногами где-нибудь на пляже. Я хочу фотографии милых щенков и жареной еды, покрытой сыром.
Как ни странно, я нахожу эту мысль ободряющей. В той мере, в какой повседневная рутина онлайн-жизни может влиять на нас, мы также можем управлять своим использованием, подсознательно или нет, чтобы чувствовать себя лучше. Это означает, что у нас есть возможность выбрать то, что мы хотим чувствовать, и убедиться, что мы даем себе наилучшие возможности, чтобы это произошло. Например, если вы знаете, что подписываясь на фитнес-блогеров в Instagram, вы чувствуете вдохновение и мотивацию, это прекрасно; но если вы знаете, что следование им заставляет вас чувствовать себя неадекватным и подавленным (меня), то, возможно, это не пойдет вам на пользу. В качестве альтернативы вы можете найти людей, которые пишут о бодипозитиве или о своих сложных, реалистичных фитнес-путешествиях.
Это всего лишь один пример, когда ваш выбор может помочь изменить ваше настроение к лучшему изо дня в день, но его можно применить к вашему ландшафту в социальных сетях в целом. Когда мы знаем, какой потенциал у онлайн-контента, изменяющего сознание, есть, мы можем, по крайней мере, предвидеть некоторые из этих вещей и принять сознательное решение сделать наши ленты местом, в котором больше поднимается настроение.