Жизнь не идеальна, но ваш профиль в социальных сетях может быть таким. Это слоган Lifefaker.com, на первый взгляд веб-сайт, который продает поддельные фотографии из Instagram, которые вы можете купить в виде пакета, чтобы поместить в свой профиль и создать иллюзию идеального онлайн-персонажа. На самом деле Lifefaker.com - это сатирический сервис, где, когда вы на самом деле щелкаете, чтобы купить поддельные фотографии, вместо этого вы направляетесь на Sanctus, стартап-сайт, посвященный психическому здоровью.
Поддельный веб-сайт Lifefaker.com был создан Sanctus, чтобы подчеркнуть нездоровое давление социальных сетей и последующее влияние на психическое здоровье людей. Привлекая тех, кто обычно покупает фальшивые изображения в Интернете, они привлекают тех самых людей, которые явно чувствуют нездоровое давление, чтобы казаться совершенными в социальных сетях, и побуждают их обращаться за помощью.
На этот раз в прошлом году Instagram был признан худшей социальной медиа-платформой для психического здоровья молодых людей, и тем не менее он продолжает оставаться одним из самых популярных приложений. Опрос 1479 человек показал, что Instagram набрал наибольшее количество баллов за то, что он, скорее всего, способствует возникновению беспокойства, депрессии, одиночества, издевательств, проблем с образом тела и страха упустить что-то..
По сути, фальшивая жизнь, которую многие из нас ведут в Интернете, публикуя только свои лучшие моменты, активно заставляет других чувствовать себя хуже в отношении собственной жизни. Хотя это не новость, влияние на наше психическое здоровье вызывает все большую тревогу.
Sanctus решил бороться с этим, призывая людей относиться к своему психическому здоровью так же, как к своему физическому, и даже планирует открыть первый в мире тренажерный зал для душевного здоровья. Заявив, что 62% людей чувствуют себя неадекватно, сравнивая свою жизнь с жизнью других людей в Интернете, новая благотворительная организация надеется сделать «психическое здоровье крутым» и сделать нормальным обсуждение этого вопроса, посещая предприятия для проведения семинаров по психическому здоровью и создавая онлайн-сообщество, в котором люди могли бы поделиться их истории.
И хотя фальшивый веб-сайт может показаться экстремальным для некоторых, он доказал свою огромную эффективность: более 100 000 человек зашли на сайт за три дня, и, таким образом, повысилась осведомленность о несколько невысказанной теме.
Цифры не только показывают, сколько людей на самом деле покупают поддельные изображения для своих социальных сетей, но также и то, сколько людей нуждаются в поддержке, чтобы справиться с этим давлением. Теперь мы можем только помочь поднять авторитет благотворительной организации, чтобы больше людей знали о растущей взаимосвязи между социальными сетями и проблемами психического здоровья. Поскольку так много людей пытаются создать ложную иллюзию самих себя всего за три дня, в этом явно есть необходимость
Нажмите, чтобы увидеть все лучшие натуральные антидепрессанты…
Откройте для себя: натуральные антидепрессанты
Жирные кислоты омега-3 являются важными минералами, которые уменьшают воспаление и жизненно важны для таких функций мозга, как настроение и память. Ваше тело не производит их естественным образом, поэтому вы можете получить их только через пищу (например, рыбу, орехи и семена) или пищевые добавки.
В дополнение к здоровью костей, витамин D может играть жизненно важную роль в областях мозга, которые связаны с развитием депрессии и других проблем с психическим здоровьем.
SAMe - это молекула, которая естественным образом образуется в организме и доступна в виде пищевой добавки. Помимо депрессии и беспокойства, его можно использовать при многих других состояниях, включая болезни сердца, фибромиалгию, тендинит и многие другие. Также рекомендуется при ПМС. Он работает, следя за тем, чтобы химические вещества в организме, которые вызывают боль, депрессию, заболевания печени и другие состояния, действительно выполняли свою работу.
Как и SAMe, 5-HTP также является химическим веществом (незаменимой аминокислотой), которое вырабатывается организмом естественным образом. Он работает, помогая повысить уровень серотонина (гормона счастья) в мозгу. Известно, что 5-HTP оказывает положительное влияние на сон, настроение, тревогу, аппетит и боль.
Исследование эффективности родиолы розовой (корня розы) при депрессии показало, что она почти так же эффективна, как популярный антидепрессант сертралин (золофт), но с меньшим количеством побочных эффектов. Трава укрепляет нервную систему, борется с депрессией, укрепляет иммунную систему и память, повышает выносливость, способствует снижению веса и повышению сексуальной функции.
Многие взрослые, особенно женщины, страдают от дефицита железа, и знаете что? Симптомы дефицита железа очень похожи на симптомы депрессии, то есть усталость, раздражительность и туман в голове. Рекомендуемая суточная доза железа для взрослых составляет примерно от 8 до 18 мг в день (проконсультируйтесь с врачом, потому что у всех цифры разные).
Если у вас недостаточно фолиевой кислоты, антидепрессанты могут не сработать. Некоторые врачи назначают фолиевую кислоту вместе с антидепрессантами для лечения депрессии и повышения эффективности лекарств. Большинству взрослых требуется по крайней мере 0,4 мг в день, которые вы можете принимать с пищей, включая темную листовую зелень, бобы и цитрусовые, или в качестве добавки.
Витамин B-12 и другие витамины группы B могут играть роль в выработке химических веществ мозга, влияющих на настроение, а их низкий уровень может быть связан с депрессией. Если у вас плохое питание и организм не может усваивать достаточно витаминов группы В, ваше настроение может сильно ухудшиться. Анализ крови определит, сколько витаминов группы В у вас есть в организме, и нужно ли вам делать запасы. Витамины группы В содержатся в продуктах животного происхождения, таких как молоко, рыба, мясо и яйца, поэтому, если вы веган, вы обязательно должны получать витамины группы В из пищевых добавок и витаминов.
Цинк имеет решающее значение для нашей системы, поскольку он активирует наши пищеварительные ферменты, расщепляющие пищу, и помогает предотвратить пищевую аллергию, которая может предотвратить депрессию. Он также помогает нашей ДНК производить и восстанавливать белки, контролировать воспаление и укреплять нашу иммунную систему.
Триптофан - это незаменимая аминокислота, которую вы получаете с такими продуктами, как бананы, тамаринд, овес, семена кунжута, киви и арбуз. Попадая в организм, он превращается в ниацин, серотонин и мелатонин. Большинство антидепрессантов работают за счет увеличения количества серотонина в мозге, а триптофан помогает увеличить уровень серотонина без крайних побочных эффектов лекарств.
Зверобой известен давно и является одним из самых популярных естественных методов, используемых для борьбы со стрессом, беспокойством и депрессией. Это растение с желтыми цветами. Имеются некоторые научные доказательства того, что зверобой может быть полезен при лечении легкой депрессии. Утверждается, что он действует так же, как и обычные антидепрессанты, поскольку подавляет обратный захват нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина и дофамина..