Спальня – это место, где можно отключиться и расслабиться. Или, по крайней мере, так должно быть. Тем временем, однако, сюда часто перемещаются вещи или живые существа, которые мешают комнате стать оазисом спокойствия. Есть некоторые вещи, которые лучше из нее полностью исключить.
Смартфон и другие электронные устройства
Просматривать сообщения и отвечать на них, читать статьи в блогах и новости - теперь все это можно удобно делать в постели. С другой стороны, не рекомендуется лишний раз заниматься со смартфоном перед сном. Причина в голубоватом излучении электронных экранов. В результате организм вырабатывает меньше мелатонина. Это один из гормонов, контролирующих ритм дня и ночи, его работа - показать организму, что он устал. Кроме того, электронные устройства не следует заряжать поблизости на ночь, так как риск возгорания электроники относительно невелик, но все же присутствует.
Домашние животные
Многим людям нравится, когда рядом с ними целый день находятся собаки, кошки и им подобные, а также любят обниматься со своими четвероногими друзьями ночью. Каждый должен решить для себя, соответствует ли это его представлениям о гигиене. Однако у большинства животных поведение во сне отличается от поведения людей, иногда они действительно активны только ночью или просыпаются от малейшего шума. Однако бодрствующее животное вызывает беспокойство и тем самым нарушает сон своего хозяина. Так что лучше предоставить вашему питомцу собственное уютное спальное место.
Эмоциональные картинки
Семейные фотографии часто ассоциируются с прекрасными воспоминаниями о близких. Но может случиться так, что они также напомнят вам об обязательствах и незавершенных делах, связанных с этими людьми, которые потом мешают вам уснуть. Поэтому лучше разместить эти красивые фотографии в других комнатах квартиры - там и гости смогут увидеть фотографии.
Безделушки
Беспорядок снаружи создает суматоху внутри. Поэтому желательно содержать комнату, в которой вы хотите спать, в чистоте и хранить в ней как можно меньше «вещей». Перед сном лучше всего вернуть все на свои места. Это спасает вид захламленной комнаты и избавляет от угрызений совести из-за беспорядка, валяющегося там.
Галогенные лампы
Галогенные лампы отличаются высоким энергопотреблением и повышенным риском возгорания. Безопаснее и дешевле изгнать их из спальни. Тем не менее, без красивой игры света не обойтись. Вместо галогенных ламп можно использовать, например, светодиоды.
Электронагреватель
Когда зимой холодно, мобильный электрообогреватель создает дополнительное тепло - часто намного выше рекомендуемой температуры для сна от 15 до 18 градусов. Поэтому вам следует избегать этого дополнительного искусственного источника тепла ночью и лучше закутаться в другое одеяло.
Письменный стол
Лучший способ помешать спокойному ночному сну – это отложить работу в постель. Поэтому письменный стол должен быть в другой комнате или хотя бы не виден с кровати.